Чому вам постійно хочеться солодкого: 5 причин

Adoption
Date
  • 2605 Переглядів
Надмірне споживання солодкого може спровокувати появу не тільки зайвої ваги, але і неабияких проблем зі здоров'ям. Медики пояснюють, чому перед солодощами буває так важко встояти.
5-skritih-prichin-pochemu-vse-vremya-hochetsya-sladkogo-1036-14630.jpg (.74 Kb)


Недолік поживних речовин
Якщо організм недоотримує необхідної кількості поживних речовин, він починає терміново шукати джерела енергії, і людина може відчути різку тягу до солодкого. Тому не рекомендується робити перерви між прийомами їжі довжиною в чотири і більше годин або експериментувати з жорсткою дієтою менше 1500 ккал на добу.
 
Збої в харчуванні
Якщо в раціоні бракує білка і вуглеводів, організм відгукується на це почуттям голоду і бажанням швидко його вгамувати, з'ївши щось солоденьке. Білок і вуглеводи (складні) залишають після себе довгий відчуття ситості і рівномірно забезпечують організм енергією.
 
Пропуск обіду 
Основну частину щоденної енергії організм повинен отримати до 16-17 годин, тому так важливо не пропускати обід. Не отримавши досить енергії, організм буде шукати додаткові способи швидкої «заправки».
 
Заборони
Забороняючи собі солодке, ви ще більше підсилюєте до нього тягу. Дієтологи радять дозволяти собі ласощі. Щоб не об'їдатися солодким, їжте його на повний шлунок.
 
Звичка 
Дуже часто надмірна любов до солодкого є не більше ніж звичкою. Потрібно знайти способи від цієї звички піти. Наприклад, замість двох звичних ложок цукру класти в чай або каву тільки одну. Скоро така зміна стане для вас нормою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, солодке, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Арахісове праліне — це ніжна кремова маса з горіховим смаком і м’якою солодкістю, яка формується буквально з трьох інгредієнтів. Після заморожування т

    Арахісове праліне — швидкий десерт без випікання

    Харчування | 14:00, 08.04.2026

    Арахісове праліне — це ніжна кремова маса з горіховим смаком і м’якою солодкістю, яка формується буквально з трьох інгредієнтів. Після заморожування текстура стає щільнішою, схожою на м’які домашні цукерки, які легко ріжуться і не розтікаються. Це то

    Вишневий зефір готується на агар-агарі, має щільну, пружну текстуру й тримає форму без вистоювання в холодильнику. Вишня додає природний колір і кисли

    Вишневий зефір — рецепт без барвників

    Харчування | 13:00, 08.04.2026

    Вишневий зефір готується на агар-агарі, має щільну, пружну текстуру й тримає форму без вистоювання в холодильнику. Вишня додає природний колір і кислинку, тому десерт виходить яскравим навіть без барвників.

    Для того щоб карамельна паска без випікання вдалася, потрібні жирні кисломолочний сир і сметана або вершки. Варене згущене молоко дає достатньо солодк

    Карамельна паска без випікання — рецепт з кисломолочним сиром

    Харчування | 14:00, 07.04.2026

    Для того щоб карамельна паска без випікання вдалася, потрібні жирні кисломолочний сир і сметана або вершки. Варене згущене молоко дає достатньо солодкості, тому не обов’язково використовувати додаткові наповнювачі. Це новий і дуже простий рецепт паск

    Салат добре підходить як доповнення до курки чи риби, але так само може бути повноцінною стравою сам по собі.

    Салат з кускусом і редискою — рецепт

    Харчування | 13:00, 07.04.2026

    Салат добре підходить як доповнення до курки чи риби, але так само може бути повноцінною стравою сам по собі.

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

    Дитина | 07:30, 07.04.2026

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет

    Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

    Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них

    Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

    Харчування | 14:00, 06.04.2026

    Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

    Коментарі до новини