Варіантів сніданку для школяра може бути чимало і, звичайно ж, страви треба чергувати, втім, лікарі беззаперечно виступають за користь каш.
Вівсянка містить вітаміни, білки, вуглеводи, і перетравлюється досить повільно, а глюкоза надходить у кров невеликими порціями. Тобто такий сніданок гарантує, що до наступного перекусу або обіду дитина буде ситою. Урізноманітнюйте кашу сухофруктами, щоб малюкові було цікавіше та смачніше її їсти.
Гречана каша з молоком. З точки зору засвоюваності вітамінів і мікроелементів таке поєднання продуктів є ідеальним. Частина корисних речовин знижується і засвоюється тільки завдяки молочному продукту.
Паровий омлет. Під час активного росту всім дітям необхідна підвищена доза білка, тому пару раз в тиждень готуйте на сніданок омлети або годуєте дитину вареними яйцями з овочами.
Сир містить кальцій і білок, які так необхідні зростаючому організму. Щоб дитина із задоволенням доїла порцію, додайте в неї свіжі ягоди і фрукти. Можна навіть трохи полити його медом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок
Цікаво також:
Новини по темі
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 прекрасні сімейні фільми, які замінять дітям мультики
Сімейні фільми | 06:20, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024