Как не заснуть маме после бессонной ночи

Adoption
Date
  • 1385 Переглядів
Если у тебя есть дети, тогда не нам тебе рассказывать, что такое хроническое недосыпание. Но, все же, как держаться на ногах маме, если она не спала всю ночь? Об этом и поговорим далее.

мама с ребенком

Как правило, дети с возрастом начинают спать лучше. И если речь не идет о новорожденном, то ты должна спать каждую ночь хотя бы по пять-шесть часов в сутки. Когда твой ребенок по каким-то причинам плохо спал, понятно, что и тебе не удалось отдохнуть. Но на часовой стрелке уже одиннадцать часов дня, а ты до сих пор не можешь проснуться. Как не спать после такого? Особенно, если кроме тебя, дома нет взрослого человека, который смог бы посидеть с ребенком, пока ты поспишь.

Важно - не пей много кофе
Придаст бодрости только первая чашка кофе, а все последующие только ухудшают ситуацию. А все потому, что кофеин быстро всасывается в кровь и повышает артериальное давление, поэтому ты почувствуешь себя гораздо бодрее уже через 15 минут после выпитой чашки кофе. А через час тебя уже потянет на сон, и с каждой следующей дозой выпитого кофе тебе только будет больше хотеться спать.

В кофе содержится не только кофеин, но и теофиллин, и теобромин. Эти вещества снижают давление, вот почему тебе хочется спать.

Замени кофе горячим зеленым чаем
В чашке зеленого чая столько же кофеина, сколько в чашке эспрессо. Но влияние зеленого чая на твой организм будет намного мягче, а бодрой ты останешься намного дольше.

Бодрящий душ
Контрастный душ помогает проснуться. Безусловно, это лучшее средство прийти в себя после бессонной ночи, но при одном условии - если этой ночью ты не пила ничего крепче кофе.

Поиграй в игры
Они всегда помогают собраться и сконцентрироваться. Напряжение, азарт и адреналин помогут тебе прийти в себя. А провести интересно время ты сможешь, поиграв в казино Вулкан. Подробнее по ссылке vulcan777kazino.com.

Отличная новость для сладкоежек
Постарайся в этот день есть только то, что тебе нравится. Любимая еда - это гарантированное удовольствие, а соответственно - и гарантированное повышение уровня эндорфина. Этот хитрый гормон заставляет нас чувствовать себя не только счастливыми, но и бодрыми, полными сил и энергии.

Включи свет в доме, даже если на улице еще день
Это способ обмануть мозг - когда сияет яркий свет, ему сложнее «отправиться» в режим сна. Если ты не спала всю ночь, а весь день нужно провести за компьютером, подкрути настройки монитора: чем ярче будут цвета, тем легче тебе будет взбодриться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: казино Вулкан, играть онлайн


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в до

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

В часи штучного інтелекту залишилося не так багато людей, які досі дивляться телевізор. Виявляється, це корисне заняття. Особливо якщо поряд діти.

Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи

Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024

В часи штучного інтелекту залишилося не так багато людей, які досі дивляться телевізор. Виявляється, це корисне заняття. Особливо якщо поряд діти.

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою полов

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: