Як заспокоїти себе за лічені хвилини

Adoption
Date
  • 1967 Переглядів
Проста методика, яка здатна допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

92237063.jpg (81. Kb)


Майбутнім молодим мамам часто радять дихати повільно і глибоко на заняттях з йоги. І тепер вчені виявили, що сама ідея повільного глибокого дихання має цілком певним науковим змістом, так як допомагає мозку створювати відчуття спокою. В ході експерименту з'ясувалося, що миші бували більш розслабленими після уповільнення дихання. Подібного роду дихальна гімнастика використовується сотні років, і її рекомендують жертвам нападів паніки, але до останнього часу дієвість методики не підтверджувалася науково, і саме це вирішили зробити вчені з Університету Стенфорда в США.
 
Причому перевірити справедливість поради про глибоке дихання їм вдалося випадково, коли вони вимкнули в мозку мишей нейрони, які контролюють дихання. Через кілька днів вчені помітили, що тварини, які раніше демонстрували вкрай знервовану поведінку, несподівано заспокоїлися. Автори дослідження підкреслюють, що варто було помістити мишей в нову для них обстановку без запахів, зазвичай збудливу та нервову, і вони починали посилено себе вилизувати. Це показник надзвичайно спокою серед гризунів - еквівалент ефекту від занять йогою. І добитися його вдавалося завдяки виключенню нейронів, контролюючих дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, щоб імітувати оргазм
 
Вчені з'ясували, що існує близько 175 спеціалізованих нейронів, що відповідають у мишей за даний процес. Дихальні центри є і в мозку людини. Після відключення ряду нейронів миші поводилися спокійніше і менш агресивно, перебуваючи в явному релаксуючому стані. Тим самим, порада про глибокому диханні цілком виправдана, і до цієї практики можна вдаватися, якщо людині потрібно терміново заспокоїтися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, мама, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам

    Як говорити з сином про контрацепцію?

    Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соц

    7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

    Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З

    Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

    Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічог

    5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

    Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в

    Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

    Тато | 07:30, 07.11.2025

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось

    Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

    Психологія | 22:30, 06.11.2025

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Са

    Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

    Психологія | 19:30, 06.11.2025

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

    Коментарі до новини