Тренуємо інтимні м'язи

Adoption
Date
  • 2571 Переглядів
Тренування для зміцнення м'язів піхви - відмінна профілактика для жіночого здоров'я і набагато більше приносить задоволення в особистому житті.
7139_intim_myazi.jpg (21.4 Kb)

Приступаємо!

1. Ноги на ширині плечей, носочки повернуті в сторони, руки на поясі. Намагаємося повільно присісти, при цьому згинаючи коліна. На кілька секунд завмираємо в такому положенні і повільно повертаємося у вихідну позицію. Повторюйте так 5 разів.

2. По черзі, швидко напружуємо і швидко відпускаємо вхідні м'язи піхви і м'язи сфінктера. Повторюйте 5-10 разів.

3. Втягуємо вхідні м'язи піхви і максимально стискаємо на 10 секунд, при цьому дихання не затримується. Дану вправу рекомендують робити в різних позиціях: сидячи, лежачи, стоячи. Коли ви доведете час затримки до 3-5 хвилин, тоді отримаєте відчутний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: М'язи, інтимні м'язи, тіло, вправи, задоволення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Психологи назвали 10 основних причин, через які жінки розлучаються зі своїми чоловіками.

Чому жінки покидають чоловіків?

Сімейні справи | 00:20, 13.07.2018

Психологи назвали 10 основних причин, через які жінки розлучаються зі своїми чоловіками.


В ігровій формі можна легко привчити малюка до прибирання своїх іграшок.

Як привчити малюка до складання своїх іграшок?

Сімейні справи | 14:00, 12.07.2018

В ігровій формі можна легко привчити малюка до прибирання своїх іграшок.

Ніякі прийоми і способи не допоможуть привчити до порядку маленького нечепуру, якщо дорослі не дотримуються правил, які вказані в матеріалі.

8 правил для батьків, щоб навчити дитину прибирати за собою

Сімейні справи | 12:30, 12.07.2018

Ніякі прийоми і способи не допоможуть привчити до порядку маленького нечепуру, якщо дорослі не дотримуються правил, які вказані в матеріалі.

Сучасні батьки говорять з дітьми про історію, математику, літературу і хімію. Але зовсім забувають, що коли малюк виросте, він, швидше за все, не буде

7 тем, на які треба поговорити з дитиною

Дитина | 10:00, 12.07.2018

Сучасні батьки говорять з дітьми про історію, математику, літературу і хімію. Але зовсім забувають, що коли малюк виросте, він, швидше за все, не буде пам'ятати основи квантової фізики або біологію. Говоріть з дитиною на звичайні теми і в її душі це

Природа жіночих і чоловічих зрад, як би ми не старалися говорити про рівноправність, завжди буде різною.

Природа жіночої зради

Сімейні справи | 00:20, 12.07.2018

Природа жіночих і чоловічих зрад, як би ми не старалися говорити про рівноправність, завжди буде різною.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: