Тренуємо інтимні м'язи

Adoption
Date
  • 2341 Переглядів
Тренування для зміцнення м'язів піхви - відмінна профілактика для жіночого здоров'я і набагато більше приносить задоволення в особистому житті.
7139_intim_myazi.jpg (21.4 Kb)

Приступаємо!

1. Ноги на ширині плечей, носочки повернуті в сторони, руки на поясі. Намагаємося повільно присісти, при цьому згинаючи коліна. На кілька секунд завмираємо в такому положенні і повільно повертаємося у вихідну позицію. Повторюйте так 5 разів.

2. По черзі, швидко напружуємо і швидко відпускаємо вхідні м'язи піхви і м'язи сфінктера. Повторюйте 5-10 разів.

3. Втягуємо вхідні м'язи піхви і максимально стискаємо на 10 секунд, при цьому дихання не затримується. Дану вправу рекомендують робити в різних позиціях: сидячи, лежачи, стоячи. Коли ви доведете час затримки до 3-5 хвилин, тоді отримаєте відчутний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: М'язи, інтимні м'язи, тіло, вправи, задоволення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Без компромісу не можна побудувати міцних відносин, але в усьому поступатися своєму партнеру - теж не варіант.

Як знайти компроміс на початку відносин?

Сімейні справи | 22:00, 18.01.2018

Без компромісу не можна побудувати міцних відносин, але в усьому поступатися своєму партнеру - теж не варіант.

Треба знати слизькі моменти відносин і вміти успішно проходити будь-яке чоловіче тестування.

Найпопулярніші чоловічі провокації

Сімейні справи | 20:30, 18.01.2018

Треба знати слизькі моменти відносин і вміти успішно проходити будь-яке чоловіче тестування.

Підлітки починають не прислуховуватись до порад батьків і не бажають носити одяг, який їм пропонує купити мама чи тато, вони вважають, що дорослі і мо

Чому підлітки самі обирають стиль одягу?

Сімейні справи | 17:00, 18.01.2018

Підлітки починають не прислуховуватись до порад батьків і не бажають носити одяг, який їм пропонує купити мама чи тато, вони вважають, що дорослі і можуть самі обирати одяг для себе.

Багато жінок задумуються чи хватить їм сил виховати дитину, а також вагаються, чи взагалі їм потрібно брати на себе таку відповідальність. З цього мат

Як зрозуміти чи хочете ви дітей?

Сімейні справи | 14:00, 17.01.2018

Багато жінок задумуються чи хватить їм сил виховати дитину, а також вагаються, чи взагалі їм потрібно брати на себе таку відповідальність. З цього матеріалу ви отримаєте декілька порад, які допоможуть вам зрозуміти чи дійсно ви хочете народити дитину

Звичайно, що багато дорослих чоловіків зустрічаються з молодими дівчатами, але тепер не відстають молоді хлопці, вони обирають для стосунків, так мови

Чим чоловіків приваблюють дорослі жінки?

Сімейні справи | 22:00, 15.01.2018

Звичайно, що багато дорослих чоловіків зустрічаються з молодими дівчатами, але тепер не відстають молоді хлопці, вони обирають для стосунків, так мовити, досвідченних жінок у віці.

Ці фрази, які наведені в матеріалі негативно впливають на дітей. Отже, батьки, задумайтесь, перше ніж говорити ту чи іншу фразу своєму малюку, це може

Неприємні фрази для дітей, які говорять їм батьки

Сімейні справи | 15:30, 15.01.2018

Ці фрази, які наведені в матеріалі негативно впливають на дітей. Отже, батьки, задумайтесь, перше ніж говорити ту чи іншу фразу своєму малюку, це може відбитись на його майбутньому.

Пологи жінки, під час яких присутній її чоловік, називаються партнерськими. Але не всі чоловіки бажають бути пристуніми на пологах або ж їх кохана про

Чи зміцнюють партнерські пологи відносини?

Сімейні справи | 10:00, 13.01.2018

Пологи жінки, під час яких присутній її чоловік, називаються партнерськими. Але не всі чоловіки бажають бути пристуніми на пологах або ж їх кохана проти цього. Отже, як вплине на стосунки те, якщо чоловік буде присутнім на родах?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: