Тренуємо інтимні м'язи

Adoption
Date
  • 2711 Переглядів
Тренування для зміцнення м'язів піхви - відмінна профілактика для жіночого здоров'я і набагато більше приносить задоволення в особистому житті.
7139_intim_myazi.jpg (21.4 Kb)


Приступаємо!

1. Ноги на ширині плечей, носочки повернуті в сторони, руки на поясі. Намагаємося повільно присісти, при цьому згинаючи коліна. На кілька секунд завмираємо в такому положенні і повільно повертаємося у вихідну позицію. Повторюйте так 5 разів.

2. По черзі, швидко напружуємо і швидко відпускаємо вхідні м'язи піхви і м'язи сфінктера. Повторюйте 5-10 разів.

3. Втягуємо вхідні м'язи піхви і максимально стискаємо на 10 секунд, при цьому дихання не затримується. Дану вправу рекомендують робити в різних позиціях: сидячи, лежачи, стоячи. Коли ви доведете час затримки до 3-5 хвилин, тоді отримаєте відчутний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: М'язи, інтимні м'язи, тіло, вправи, задоволення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ви любитель часто покричати і посваритися з рідними чи коханою людиною? Скоріш за все, вам бракує глюкози в організмі.

Рівень цукру в крові впливає на характер сімейних відносин

Сімейні справи | 00:20, 17.10.2018

Ви любитель часто покричати і посваритися з рідними чи коханою людиною? Скоріш за все, вам бракує глюкози в організмі.

Если вы хотите расслабиться после рабочего дня, тяжелой недели, тогда получите удовольствие от эротического массажа, а также его делайте своей второй

Как правильно делать эротический массаж?

Сімейні справи | 01:06, 16.10.2018

Если вы хотите расслабиться после рабочего дня, тяжелой недели, тогда получите удовольствие от эротического массажа, а также его делайте своей второй половинке.Хороший эротический массаж может привести к оргазму. И это не зависит, где вам его делают:

Виявляється, навчити дитину роздягатися самостійно значно простіше, ніж одягатися. Почніть з роздягання - нехай малюк сам знімає головні убори, стягує

Як навчити дитину одягатися самостійно?

Сімейні справи | 15:30, 12.10.2018

Виявляється, навчити дитину роздягатися самостійно значно простіше, ніж одягатися. Почніть з роздягання - нехай малюк сам знімає головні убори, стягує шкарпетки і вивертає на лицьову сторону колготки. Не варто кидатися відразу ж на допомогу, дозвольт

Анорексія - симптом, що полягає в повній відсутності апетиту за об'єктивної потреби організму в харчуванні, який супроводжує більшість метаболічних за

Як батьки можуть допомогти дитині з анорексією

Сімейні справи | 14:00, 12.10.2018

Анорексія - симптом, що полягає в повній відсутності апетиту за об'єктивної потреби організму в харчуванні, який супроводжує більшість метаболічних захворювань, інфекційних, онкологічних хвороб, уражень травної системи, а також виникає з інших причин

Фахівці розповіли про переваги ламінату та лінолеуму в інтер'єрі.

Що краще вибрати для дому: ламінат чи лінолеум?

Сімейні справи | 20:30, 11.10.2018

Фахівці розповіли про переваги ламінату та лінолеуму в інтер'єрі.

Британка Джесіка МакГинті, мама трьох дітей, навчила сім'ю прибирати в дитячій кімнаті. Вона придумала простий, але дієвий спосіб, який, на її думку,

Як привчити дитину прибирати за собою іграшки?

Сімейні справи | 15:30, 11.10.2018

Британка Джесіка МакГинті, мама трьох дітей, навчила сім'ю прибирати в дитячій кімнаті. Вона придумала простий, але дієвий спосіб, який, на її думку, працює без збоїв.

Багатодітна мама з Техасу, 28-річна Ніколь Берклі, дізналася, що чекає на п'яту дитину. І вирішила оригінально розповісти про це своїм близьким та дру

Незвичайний спосіб розповісти близьким про вагітність

Сімейні справи | 17:00, 10.10.2018

Багатодітна мама з Техасу, 28-річна Ніколь Берклі, дізналася, що чекає на п'яту дитину. І вирішила оригінально розповісти про це своїм близьким та друзям.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: