5 методів, як позбутися хропіння?

Adoption
Date
  • 603 Переглядів
Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.
9904_hropinnya.jpg (24.3 Kb)


1. Спіть на боці. Якщо ви зазвичай спите на спині, є шанс, що зміна положення допоможе вам позбавитися від хропіння. Коли ви лежите на спині, в гру вступає сила тяжіння. Основа вашого язика і м’якого неба зісковзують вниз, частково закриваючи горло. Спробуйте спати на боці, можливо, така проста дія стане вирішенням вашої проблеми.

2. Приймайте гарячий душ. Гарячий душ допомагає відкрити носові проходи. Щоб добитися кращого ефекту, додайте кілька крапель олії евкаліпта в душову кабінку або ванну (будьте обережні, щоб не посковзнутися). Коли носові проходи відкриються, вам стане легше дихати. Коли ви дихаєте легко і вільно, ймовірність хропіння зменшується. Крім того, гарячий душ перед сном допоможе розслабитися.

3. Підтримуйте вологість повітря в спальні. Якщо повітря у вашій спальні сухе, подумайте про покупку зволожувача. Вони бувають різних розмірів, але якщо ваша спальня середнього розміру, вам не потрібен надто великий. Зволожене повітря – це те, що потрібно для заспокоєння носових проходів і припинення хропіння.

4. Часто змінюйте постільну білизну. Коли мова заходить про вільне дихання, краще всього міняти постільну білизну щотижня. Це не займе багато часу, але допоможе позбутися від пилу і алергенів, які накопичуються на вашому постільній білизні, особливо якщо у вас є домашні тварини.

5. Ведіть активний спосіб життя. Можливо, похід в тренажерний зал не здається вам привабливою ідеєю, але втрата зайвої ваги точно допоможе полегшити хропіння. Коли ви набираєте вагу, ваша шия стає товстішою. Це призводить до стискання горла. Втрата ваги допоможе уникнути негативних наслідків такого процесу. Крім того, фізичні навантаження кардинально змінять самопочуття в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, лор, хропіння, дихання, методи, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ці підказки допоможуть вам зрозуміти чи підходите ви роботодавцю.

5 ознак, що вам запропонують роботу

Сімейні справи | 11:00, 12.12.2017

Ці підказки допоможуть вам зрозуміти чи підходите ви роботодавцю.

Безпрограшні варіанти подарунків на день Святого Миколая від сайта знижок Покупон.

Обираємо подарунки на Миколая

Сімейні справи | 06:02, 12.12.2017

Безпрограшні варіанти подарунків на день Святого Миколая від сайта знижок Покупон.

Зараз дитячі конкурси краси стали справжніми гладіаторськими боями, на яких батьки не лише позбавляють своїх маленьких красунь дитинства, але і травму

Страшні секрети дитячих конкурсів краси

Сімейні справи | 17:00, 11.12.2017

Зараз дитячі конкурси краси стали справжніми гладіаторськими боями, на яких батьки не лише позбавляють своїх маленьких красунь дитинства, але і травмують їх психіку.

Багатьох цікавить, як розрахувати сімейний бюджет і не посваритися? Є декілька видів сімейного бюджету, вибирайте, який найбільше підходить для вашого

Види сімейних бюджетів і кому вони підходять

Сімейні справи | 11:00, 11.12.2017

Багатьох цікавить, як розрахувати сімейний бюджет і не посваритися? Є декілька видів сімейного бюджету, вибирайте, який найбільше підходить для вашого подружжя.

Перше побачення – це важливий, хвилюючий момент в житті кожної жінки. Завжди хочеться, щоб початок не став кінцем, а бажані стосунки надалі були міцні

Як спокусити чоловіка на першому побаченні

Сімейні справи | 19:51, 10.12.2017

Перше побачення – це важливий, хвилюючий момент в житті кожної жінки. Завжди хочеться, щоб початок не став кінцем, а бажані стосунки надалі були міцні та прекрасні. Мистецтво спокуси вимагає від жіночої статі деякої підготовки. Уміння користуватися ф

Правда чи вигадка про підгузки?

5 міфів про підгузники

Сімейні справи | 10:00, 10.12.2017

Правда чи вигадка про підгузки?

Діти - дороге задоволення! Це починаєш розуміти задовго до того, як потрібно оплачувати дитині семестр в університеті. Розповідаємо, що не розоритися

Як купити все необхідне малюку і не збідніти?

Сімейні справи | 15:30, 08.12.2017

Діти - дороге задоволення! Це починаєш розуміти задовго до того, як потрібно оплачувати дитині семестр в університеті. Розповідаємо, що не розоритися на сорочечках і повзунках, і купити при цьому все, що потрібно.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: