5 методів, як позбутися хропіння?

Adoption
Date
  • 813 Переглядів
Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.
9904_hropinnya.jpg (24.3 Kb)

1. Спіть на боці. Якщо ви зазвичай спите на спині, є шанс, що зміна положення допоможе вам позбавитися від хропіння. Коли ви лежите на спині, в гру вступає сила тяжіння. Основа вашого язика і м’якого неба зісковзують вниз, частково закриваючи горло. Спробуйте спати на боці, можливо, така проста дія стане вирішенням вашої проблеми.

2. Приймайте гарячий душ. Гарячий душ допомагає відкрити носові проходи. Щоб добитися кращого ефекту, додайте кілька крапель олії евкаліпта в душову кабінку або ванну (будьте обережні, щоб не посковзнутися). Коли носові проходи відкриються, вам стане легше дихати. Коли ви дихаєте легко і вільно, ймовірність хропіння зменшується. Крім того, гарячий душ перед сном допоможе розслабитися.

3. Підтримуйте вологість повітря в спальні. Якщо повітря у вашій спальні сухе, подумайте про покупку зволожувача. Вони бувають різних розмірів, але якщо ваша спальня середнього розміру, вам не потрібен надто великий. Зволожене повітря – це те, що потрібно для заспокоєння носових проходів і припинення хропіння.

4. Часто змінюйте постільну білизну. Коли мова заходить про вільне дихання, краще всього міняти постільну білизну щотижня. Це не займе багато часу, але допоможе позбутися від пилу і алергенів, які накопичуються на вашому постільній білизні, особливо якщо у вас є домашні тварини.

5. Ведіть активний спосіб життя. Можливо, похід в тренажерний зал не здається вам привабливою ідеєю, але втрата зайвої ваги точно допоможе полегшити хропіння. Коли ви набираєте вагу, ваша шия стає товстішою. Це призводить до стискання горла. Втрата ваги допоможе уникнути негативних наслідків такого процесу. Крім того, фізичні навантаження кардинально змінять самопочуття в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, лор, хропіння, дихання, методи, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ретельно обдумайте, яке ім'я дасте своїй дитині, адже їй з ним жити.

5 дивних способів вибрати дитині ім'я

Сімейні справи | 23:30, 18.09.2018

Ретельно обдумайте, яке ім'я дасте своїй дитині, адже їй з ним жити.

Чому нещасливий шлюб пар часом міцніший, ніж у людей, які щиро люблять один одного вже багато років, і живуть в мирі та злагоді?

Чому люди роками терплять один одного?

Сімейні справи | 00:20, 18.09.2018

Чому нещасливий шлюб пар часом міцніший, ніж у людей, які щиро люблять один одного вже багато років, і живуть в мирі та злагоді?

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Що робити, якщо дитина промочила ноги?

Сімейні справи | 15:30, 14.09.2018

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Якщо ви відчуваєте, що скандал набирає обертів і одна невірна фраза може розпалити багаття непорозуміння (чи навіть ненависті), то не поспішайте підда

9 фраз, які зможуть загладити конфлікт

Сімейні справи | 23:30, 13.09.2018

Якщо ви відчуваєте, що скандал набирає обертів і одна невірна фраза може розпалити багаття непорозуміння (чи навіть ненависті), то не поспішайте піддаватися емоціям і переступати межу. Розповідаємо, як можна легко і швидко погасити будь-який конфлікт

Відеоняня - найкраща мамина помічниця. Вона має масу переваг, яких саме - читайте далі.

Причини, чому варто користуватися відеонянею

Сімейні справи | 12:30, 13.09.2018

Відеоняня - найкраща мамина помічниця. Вона має масу переваг, яких саме - читайте далі.

Будучи малими, ми вірили у казки, добру фею і злу Бабу Ягу. Та це не вся фантастика, яку нам розповідали дорослі.

Розвіюємо міфи, які нам насаджували в дитинстві

Сімейні справи | 10:00, 13.09.2018

Будучи малими, ми вірили у казки, добру фею і злу Бабу Ягу. Та це не вся фантастика, яку нам розповідали дорослі.

Чому люди стали менше цілуватися, особливо заміжні пари - читайте далі.

Чому люди стали менше цілуватися?

Сімейні справи | 00:20, 13.09.2018

Чому люди стали менше цілуватися, особливо заміжні пари - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: