5 методів, як позбутися хропіння?

Adoption
Date
  • 727 Переглядів
Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.
9904_hropinnya.jpg (24.3 Kb)


1. Спіть на боці. Якщо ви зазвичай спите на спині, є шанс, що зміна положення допоможе вам позбавитися від хропіння. Коли ви лежите на спині, в гру вступає сила тяжіння. Основа вашого язика і м’якого неба зісковзують вниз, частково закриваючи горло. Спробуйте спати на боці, можливо, така проста дія стане вирішенням вашої проблеми.

2. Приймайте гарячий душ. Гарячий душ допомагає відкрити носові проходи. Щоб добитися кращого ефекту, додайте кілька крапель олії евкаліпта в душову кабінку або ванну (будьте обережні, щоб не посковзнутися). Коли носові проходи відкриються, вам стане легше дихати. Коли ви дихаєте легко і вільно, ймовірність хропіння зменшується. Крім того, гарячий душ перед сном допоможе розслабитися.

3. Підтримуйте вологість повітря в спальні. Якщо повітря у вашій спальні сухе, подумайте про покупку зволожувача. Вони бувають різних розмірів, але якщо ваша спальня середнього розміру, вам не потрібен надто великий. Зволожене повітря – це те, що потрібно для заспокоєння носових проходів і припинення хропіння.

4. Часто змінюйте постільну білизну. Коли мова заходить про вільне дихання, краще всього міняти постільну білизну щотижня. Це не займе багато часу, але допоможе позбутися від пилу і алергенів, які накопичуються на вашому постільній білизні, особливо якщо у вас є домашні тварини.

5. Ведіть активний спосіб життя. Можливо, похід в тренажерний зал не здається вам привабливою ідеєю, але втрата зайвої ваги точно допоможе полегшити хропіння. Коли ви набираєте вагу, ваша шия стає товстішою. Це призводить до стискання горла. Втрата ваги допоможе уникнути негативних наслідків такого процесу. Крім того, фізичні навантаження кардинально змінять самопочуття в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, лор, хропіння, дихання, методи, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як тільки дитина йде в школу, основна частина її життя проходить поза сім'єю. У цей час особливо яскраво проявляється потреба в міцному батьківському

Дружба між батьками і дитиною-школярем

Сімейні справи | 14:00, 18.06.2018

Як тільки дитина йде в школу, основна частина її життя проходить поза сім'єю. У цей час особливо яскраво проявляється потреба в міцному батьківському плечі, адже дружнім спілкуванням дитя зараз, швидше за все, не обділений.

Ви б хотіли побачити ідеальну жінку? Ми - так. Але виникає запитання - чи витримав би український чоловік ідеальну жінку, адже вона, логічно, буде вим

Результати опитування: українські чоловіки склали портрет ідеальної жінки

Психологія | 10:00, 17.06.2018

Ви б хотіли побачити ідеальну жінку? Ми - так. Але виникає запитання - чи витримав би український чоловік ідеальну жінку, адже вона, логічно, буде вимагати від нього "відповідати" її рівню... Тим не менш, соціологи запитали в українців, як виглядає і

Если вы решили выращивать растения в вазонах, то нужно знать, как все правильно и точно сделать. В материале все подробно описано, также можете зайти

Как правильно посадить растение?

Сімейні справи | 00:45, 16.06.2018

Если вы решили выращивать растения в вазонах, то нужно знать, как все правильно и точно сделать. В материале все подробно описано, также можете зайти в yaskravaklumba.com.ua о растениях в горшках.

Колись щаслива пара - Бред Пітт і Анджеліна Джолі, а тепер, як вороги, знову скандалять стосовно дітей.

Бред Пітт хоче забрати дітей в екс-дружини

Сімейні справи | 17:00, 15.06.2018

Колись щаслива пара - Бред Пітт і Анджеліна Джолі, а тепер, як вороги, знову скандалять стосовно дітей.

10 способів для мам, яким варто відпочити.

Як перестати жертвувати собою заради дітей?

Сімейні справи | 14:00, 15.06.2018

10 способів для мам, яким варто відпочити.

Спочатку потрібно дізнатися причину, чому малюк боїться води, а тоді застосовувати методи і способи, щоб дитина поборола страх.

5 способів, як позбавити дитину страху води

Сімейні справи | 15:30, 14.06.2018

Спочатку потрібно дізнатися причину, чому малюк боїться води, а тоді застосовувати методи і способи, щоб дитина поборола страх.

Як би не хотілося завжди бути легкими і романтичними, але само по собі ніщо не триває вічно.

У справжнього кохання романтика ніколи не вичерпається?

Сімейні справи | 00:20, 14.06.2018

Як би не хотілося завжди бути легкими і романтичними, але само по собі ніщо не триває вічно.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: