5 методів, як позбутися хропіння?

Adoption
Date
  • 522 Переглядів
Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.
9904_hropinnya.jpg (24.3 Kb)

1. Спіть на боці. Якщо ви зазвичай спите на спині, є шанс, що зміна положення допоможе вам позбавитися від хропіння. Коли ви лежите на спині, в гру вступає сила тяжіння. Основа вашого язика і м’якого неба зісковзують вниз, частково закриваючи горло. Спробуйте спати на боці, можливо, така проста дія стане вирішенням вашої проблеми.

2. Приймайте гарячий душ. Гарячий душ допомагає відкрити носові проходи. Щоб добитися кращого ефекту, додайте кілька крапель олії евкаліпта в душову кабінку або ванну (будьте обережні, щоб не посковзнутися). Коли носові проходи відкриються, вам стане легше дихати. Коли ви дихаєте легко і вільно, ймовірність хропіння зменшується. Крім того, гарячий душ перед сном допоможе розслабитися.

3. Підтримуйте вологість повітря в спальні. Якщо повітря у вашій спальні сухе, подумайте про покупку зволожувача. Вони бувають різних розмірів, але якщо ваша спальня середнього розміру, вам не потрібен надто великий. Зволожене повітря – це те, що потрібно для заспокоєння носових проходів і припинення хропіння.

4. Часто змінюйте постільну білизну. Коли мова заходить про вільне дихання, краще всього міняти постільну білизну щотижня. Це не займе багато часу, але допоможе позбутися від пилу і алергенів, які накопичуються на вашому постільній білизні, особливо якщо у вас є домашні тварини.

5. Ведіть активний спосіб життя. Можливо, похід в тренажерний зал не здається вам привабливою ідеєю, але втрата зайвої ваги точно допоможе полегшити хропіння. Коли ви набираєте вагу, ваша шия стає товстішою. Це призводить до стискання горла. Втрата ваги допоможе уникнути негативних наслідків такого процесу. Крім того, фізичні навантаження кардинально змінять самопочуття в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, лор, хропіння, дихання, методи, здоров'я

Система Orphus


Новини по темі

Австралійські вчені з'ясували, як пов'язані розлучення батьків зі статтю їх спільної дитини.

Як дитина може вплинути на розлучення?

Сімейні справи | 15:30, 17.10.2017

Австралійські вчені з'ясували, як пов'язані розлучення батьків зі статтю їх спільної дитини.

У чоловічому розумінні, ідеальна дружина - це жінка, яка володіє сімейними, хорошими якостями.

Як стати ідеальною жінкою?

Сімейні справи | 22:00, 13.10.2017

У чоловічому розумінні, ідеальна дружина - це жінка, яка володіє сімейними, хорошими якостями.

Появление в семье ребенка — всегда радостный момент. Однако после первой эйфории нас всегда настигает реальность — пеленки, бутылочки, коляска, столик

Быстрый кредит для мам в декрете: за и против

Сімейні справи | 09:50, 13.10.2017

Появление в семье ребенка — всегда радостный момент. Однако после первой эйфории нас всегда настигает реальность — пеленки, бутылочки, коляска, столик для пеленания, походы к врачам… Все это требует немалых расходов. В Украине предусмотрено пособие д

Фраза «люблю його настільки сильно, що жити без нього не можу» викликає у нас певне захоплення - мовляв, ось це любов, ось це почуття. Але насправді н

Як перестати залежати від чоловіка і почати жити?

Сімейні справи | 22:00, 12.10.2017

Фраза «люблю його настільки сильно, що жити без нього не можу» викликає у нас певне захоплення - мовляв, ось це любов, ось це почуття. Але насправді немає нічого хорошого в тому, щоб абсолютно не уявляти собі життя без чоловіка.

Як зробити правильно завуваження дитині і вирішити проблему, сутичку, ситуацію?

Як робити дитині зауваження, щоб вона вас почула?

Сімейні справи | 12:30, 12.10.2017

Як зробити правильно завуваження дитині і вирішити проблему, сутичку, ситуацію?

Співробітники недооцінюють важливість для кар'єрного зростання лояльності, стресостійкості і навченості, але перебільшують значимість привабливої зовн

Які особисті якості сприяють кар'єрі?

Сімейні справи | 11:00, 12.10.2017

Співробітники недооцінюють важливість для кар'єрного зростання лояльності, стресостійкості і навченості, але перебільшують значимість привабливої зовнішності і інтуїції.

Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.

5 методів, як позбутися хропіння?

Сімейні справи | 08:00, 12.10.2017

Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: