5 методів, як позбутися хропіння?

Adoption
Date
  • 652 Переглядів
Більшість жінок дратує, коли їх чоловіки хроплять, як боротися з хропінням і зберегти стосунки - читайте у матеріалі.
9904_hropinnya.jpg (24.3 Kb)


1. Спіть на боці. Якщо ви зазвичай спите на спині, є шанс, що зміна положення допоможе вам позбавитися від хропіння. Коли ви лежите на спині, в гру вступає сила тяжіння. Основа вашого язика і м’якого неба зісковзують вниз, частково закриваючи горло. Спробуйте спати на боці, можливо, така проста дія стане вирішенням вашої проблеми.

2. Приймайте гарячий душ. Гарячий душ допомагає відкрити носові проходи. Щоб добитися кращого ефекту, додайте кілька крапель олії евкаліпта в душову кабінку або ванну (будьте обережні, щоб не посковзнутися). Коли носові проходи відкриються, вам стане легше дихати. Коли ви дихаєте легко і вільно, ймовірність хропіння зменшується. Крім того, гарячий душ перед сном допоможе розслабитися.

3. Підтримуйте вологість повітря в спальні. Якщо повітря у вашій спальні сухе, подумайте про покупку зволожувача. Вони бувають різних розмірів, але якщо ваша спальня середнього розміру, вам не потрібен надто великий. Зволожене повітря – це те, що потрібно для заспокоєння носових проходів і припинення хропіння.

4. Часто змінюйте постільну білизну. Коли мова заходить про вільне дихання, краще всього міняти постільну білизну щотижня. Це не займе багато часу, але допоможе позбутися від пилу і алергенів, які накопичуються на вашому постільній білизні, особливо якщо у вас є домашні тварини.

5. Ведіть активний спосіб життя. Можливо, похід в тренажерний зал не здається вам привабливою ідеєю, але втрата зайвої ваги точно допоможе полегшити хропіння. Коли ви набираєте вагу, ваша шия стає товстішою. Це призводить до стискання горла. Втрата ваги допоможе уникнути негативних наслідків такого процесу. Крім того, фізичні навантаження кардинально змінять самопочуття в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, лор, хропіння, дихання, методи, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розв

Якщо дитина приховує свої оцінки від батьків

Психологія | 09:00, 17.02.2018

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розвинена фантазія, аби придумати, як приховати від батьків двійку. А ось у старшому віці - цілком можли

Іноді ми замислюємося, чому розходимося зі своїми другими половинками, ніби не все так погано було. З часом розуміємо, що хочемо повернути ту людину.

Ознаки, щоб дати другий шанс колишньому

Сімейні справи | 00:20, 17.02.2018

Іноді ми замислюємося, чому розходимося зі своїми другими половинками, ніби не все так погано було. З часом розуміємо, що хочемо повернути ту людину. Ось декілька ознак, які вказують на те, що ви можете дати другий шанс колишньому.

Вскоре к нам пожалует 8 марта и пора думать, что бы такого интересного подарить любимым женщинам: маме, сестре, любимой или маленькой дочке. А если у

Что подарить маме на день рождения

Сімейні справи | 14:56, 16.02.2018

Вскоре к нам пожалует 8 марта и пора думать, что бы такого интересного подарить любимым женщинам: маме, сестре, любимой или маленькой дочке. А если у вашей мамы день рождения еще быстрее, чем праздник весны, времени на раздумья совсем мало. Конечно,

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата н

Як батьки вчать дітей брехати

Сімейні справи | 11:00, 16.02.2018

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата на правду. Сьогодні говоримо про те, як самі ж батьки вчать брехати своїх чад.

Пральна машина - це чудовий винахід. Адже вона дозволяє економити час, воду і гроші. Також жінкам легше з допомогою цієї

Поради: що робити, аби пральна машина працювала довго

Сімейні справи | 17:00, 15.02.2018

Пральна машина - це чудовий винахід. Адже вона дозволяє економити час, воду і гроші. Також жінкам легше з допомогою цієї "чудо-машинки", їм не потрібно горбатитися над ванною і прати речі в руках. Це дає змогу вберегти своє здоров'я і стан шкіри рук.

Якими подарунками будуть

Що дарують у День закоханих в інших країнах?

Сімейні справи | 22:00, 14.02.2018

Якими подарунками будуть "засипані" жителі інших країн - читайте далі.

Молодим сім'ям не рідко важко виживати в умовах, коли все сімейство живе на одну зарплату (часто на татову, бо саме він ходить на роботу, а мaма – в д

Де взяти гроші, коли їх дуже треба

Сімейні справи | 13:10, 14.02.2018

Молодим сім'ям не рідко важко виживати в умовах, коли все сімейство живе на одну зарплату (часто на татову, бо саме він ходить на роботу, а мaма – в декреті), тому й доводиться шукати додаткові засоби доходу в бюджет. Так, часто жінки перетворюють св

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: