1. Представте можливий розвиток ситуації
Щоб зрозуміти, яке рішення тебе влаштує, лайф-коучери рекомендують візуалізувати кожен з можливих варіантів розвитку подій і сказати, що ти відчуваєш. Порівняй, скільки хороших і поганих емоцій ти відчуваєш. Якщо існує найгірший сценарій - поміркуй його і прийми як даність.
2. Киньте монетку
Це звичайно дивно, але працює. Монета не скаже тобі, як потрібно вчинити, але твоя реакція на неї покаже, чого ти бажаєш насправді. Якщо тебе влаштує варіант, то просто вибереш його, якщо ж ні - зрозумієш, чого насправді хочеш чи як вчинити.
3. Поясніть свою мотивацію
Уяви, що ти вже зробила вибір. Як ти поясниш, чому так вчинила, іншій людині? Зазвичай кращий вибір легко пояснити і обгрунтовати, про що говорить психотерапевт Карен Кеніг.
4. Попросіть поради у рідних чи друзів
Зідзвонися з парою людей, яким ти довіряєш з цього питання. Розкажи про своє бачення ситуації, всі виявлені тобою плюси і мінуси, і попроси допомоги. Якщо ти знаходишся на порозі глобальних змін, наприклад переїзду в інше місто або розлучення, то можеш навіть звернутися до психотерапевта.
5. Дозвольте собі помилитися
Іноді тобі може просто не вистачати інформації, щоб зрозуміти, який вибір правильний. В такому випадку краще зробити помилку, провалитися, зате винести з цього урок, ніж взагалі не приймати рішення. Пишайся тим фактом, що ти зробила вибір, адже це означає розвиток, незважаючи ні на що.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: проблеми, психологія, сімейні справи, труднощі, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Україна має рекорд. Найменший зріст жінки
Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024
Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари
Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Повний гайд по дорослим жіночим іграшкам: як отримати задоволення
Сімейні справи | 13:46, 11.04.2024