5 порад для гарного сну мами і малюка

Для новонародженого і молодої мами усе вперше: і як мама, так і дитя прагнуть пристосуватися до нових умов життя. Не всім і не одразу це вдається, тому дітки не рідко міняють свій режим (спокійно сплять вдень і плачуть всю ніч), або ж прагнуть "перекушувати" на маминих грудях від вечора до ранку. Це завдає стресу мамі, вона втомлюється і стає злою, не рідко можлива і післяпологова депресія. Саме тому ми зібрали кілька порад, як налагодити сон і життя з появою нового члена сім'ї.

1. Спіть разом із дитиною
Навіть якщо ваше маля спить, як янголятко, і прокидається тільки поїсти і зробити свої справи, все одно це відбувається кожні 3-4 години. Щоб у такому режимі могла висипатися і мама, необхідно максимально пристосуватися до цих умов, змінити звички сім'ї. Лягайте спати разом із дитиною не лише вночі, а й вдень. Тоді організм добере відсутні години сну, до вас прийдуть сили і гарний настрій. Але як же домашні справи? Хто приготує їжу, наведе лад, поговорить із чоловіком? Та й серіал сам себе не подивиться. Але все ж таки сплануйте перші тижні після народження малюка так, щоб у вас була можливість спати одночасно з ним.

2. Будьте уважні до малюка
Не завжди поганий сон малюка пов'язаний з проблемами здоров'я, коліками або зубами, що ріжуться. Чутливі малюки часом не можуть заснути у мокрому памперсі або через занадто теплий одяг. Вони вередують від перевтоми або перезбудження: занадто довга прогулянка, почутий нещодавно гучний звук можуть заважати засинанню, а через прихід гостей або поїздку до поліклініки сон може порушитись на пару днів.

Багато малюків відмовляються спати, якщо поряд немає мами, інші реагують на зміну погоди. Або малюк освоїв нову навичку, наприклад перевертатися зі спинки на животик, тягнути іграшки в рот - діти по-своєму переживають такі поворотні моменти, і це теж може заважати сну. Придивіться уважно до малюка, "вивчайте" його - і вам буде зрозуміло, як йому допомогти.

3. Налагоджуйте режим дня
Неправильний режим дня – найчастіша причина проблем зі сном. Хоча в перші тижні життя немовляти складно говорити про режим, але згодом він відновлюється. І якщо дитина плутає час доби, прокидається кілька разів за ніч, якщо її доводиться заколисувати годинами - у неї порушений режим.

Мамі варто хоча б кілька днів поспіль помічати або записувати, коли, за яких умов і після яких занять дитина легше засинає. Потім використовувати ці спостереження, щоб відтягнути основний сон на нічний період. Малюк краще спить після прогулянки? - гуляйте з ним увечері. Купання надто збуджує його? - перенесіть ці процедури на день. У складних випадках побудувати режим допомагають консультанти з дитячого сну.

4. Укладайте малюка у правильному стані
Деякі емоційні стани мами зовсім не корисні для засинання дитини. Діти легко зчитують вашу емоцію за голосом, м'язовим тонусом, серцебиттям - і моментально видають реакцію. Якщо мама чимось збуджена, наприклад, хоче швидше вкласти малюка і подивитися з чоловіком новий фільм, то малюк може "підбадьоритися" разом з нею. Якщо мама засмучена, стривожена, то для дитини це сигнал на рівні тіла: ми в небезпеці. І спати в загрозливих умовах йому складно – ось він і не спить. Він може не вередувати і не плакати, просто буде дивитися на всі боки або спілкуватися.

Щоб легше вкласти малюка, мамі треба заспокоїтися і налаштуватися на мирний відпочинок. До речі, це ще одна причина лягати спати разом із малюком.

5. Виберіть комфортне дитяче ліжечко
Правильне ліжечко важливе не тільки для дитини, але і для її батьків, воно вирішує одразу кілька проблем. Вам має бути зручно укладати в нього немовля і брати його з ліжечка на ручки, заколисувати і добре бачити його під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Як брак сну впливає на розвиток дитини?
  
• Ніжна яєчна запіканка з фаршем і овочами під сирною скоринкою
  
• Сирно-яєчні капкейки з беконом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно розвивати емоції дитини?

Сімейні справи | 14:50, 09.05.2024

"Не плач, бо люди побачать", "Не кричи, бо що інші скажуть?", "Не ний, ти не вдома", "Хлопчики не плачуть", "Ти ж дівчинка, не поводься так!" ... Пригадуєте ці фрази зі свого дитинства? Наші батьки вважали, що роблять краще для дитини, виховуючи в ні

6 токсичних моделей поведінки, яких не усвідомлюють батьки

Сімейні справи | 11:20, 09.05.2024

Батьки у своєму прагненні виховати дитину достойною дорослою людиною, припускаються багатьох помилок. У більшості з них немає нічого смертельного, адже усі ми живі і досвід батьківства приходить методом спроб і помилок. Та є кілька токсичних дій, які

Гіперопіка батьків робить дітей нещасними - психологи

Сімейні справи | 10:30, 08.05.2024

Батьки турбуються про те, аби їхян дитина була здорова і щаслива, щоби у неї було все необхідне, прагнуть захистити її від будь-яких проблем та тривог, від побутових травм і таке інше. Та часом це переходить межі і є сенс говорити про гіперопіку. А в

Чи справді діти є відображенням своїх батьків?

Сімейні справи | 09:30, 08.05.2024

Як тільки дитина починає усвідомлювати, що вона - окрема особистість, їй одразу ж хочеться вести себе, як дорослі І не будь-які, а ті, які перебувають поряд з нею. А це - мама, тато, бабуся і дідусь, старші брати чи сестри, няня... Тож дуже важливо п

Якщо в дитини з'явився уявний друг

Сімейні справи | 08:30, 04.05.2024

Якщо ви думаєте, що уявний друг - це симптом психічного розладу у дитини, то дуже помиляєтеся. Так дитина може рятуватися від сумної реальності. Причин появи уявного друга багато. Давайте разом дізнаватися, як батькам діяти.

Як обрати ідеальну няню для дитини?

Сімейні справи | 00:30, 04.05.2024

Звісно, батьки хочуть усього найкращого для свого чада, тож і до вибору няні підходять дуже відповідально. І це правильно. Адже няня - це та людина, котра буде з дитиною, поки вас не буде поряд. Ось на що варто звернути увагу.

Білизна для активного способу життя: зручність на кожен день

Одяг та мода | 19:41, 30.04.2024

Для жінок, які ведуть активний спосіб життя, правильний вибір білизни є ключовим для комфорту та впевненості протягом усього дня. У магазині брендового одягу LONDI ми розуміємо, як важливо почуватися вільно та комфортно, незалежно від завдань, які ст

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: