Як батьки можуть допомогти дітям подолати наслідки стресу?

Збалансувати власний психоемоційний стан
Батьки мають налагодити свій режим сну, пити достатньо рідини, робити пішохідні прогулянки та ранкову зарядку. Добре впливає на психоемоційний стан хобі та заняття які приносять задоволення. Знайдіть справу яка вас відволікає від негативних переживань та займайтеся нею регулярно.

Виявляти особливу увагу та піклування про дитину
Діти переживають стрес та страждають від самотності, безсилля і безпорадності. Варто частіше якісно проводити час разом: гуляти на свіжому повітрі, грати у настільні ігри, готувати, читати казки на ніч, співати, робити щось своїми руками. Важливо також частіше обіймати дитину, погладжувати її та робити масажі. Говоріть частіше як сильно ви любите дитину і приймаєте її такою, якою вона є. Допоможіть реалізувати мрії та прагнення. Погойдування-колисання маленьких та дорослих дітей швидше відновить базове відчуття безпеки.

Налагодити позитивний близький контакт з дитиною та стосунки з нею, якщо вони зіпсовані
Інколи контакт з дитиною вже втрачений, але його можна повернути доклавши до цього додаткових зусиль. Наприклад, візьміть собі за правило кожного дня протягом 15 хвилин уважно вислуховувати дитину, давати їй можливість говорити про будь-що, не перебиваючи, не критикуючи, підтримуючи зоровий, тілесний контакт. Важливо дізнатися що приносить їй задоволення, що засмучує, тривожить чи ображає. Кожного дня робіть щось разом - згодом це дасть результат і ваші відносини відновляться.

Запропонувати дитині регулярно виконувати спеціальні вправи-антистрес
Це спеціальні тілесні вправи які рекомендують фахівці для подолання негативних наслідків стресу або для профілактики. Вони прості у виконанні та допомагають тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 речей, про які закоханий чоловік мовчить, але йому це важливо

Мама | 09:30, 28.08.2025

Є певні речі, про які йому важко попросити прямо. Чоловіки часто бояться виглядати слабкими, надто емоційними або такими, що потребують допомоги.

Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»

Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Як батькам знайти сили для кожного дня?

Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

Найгірші помилки, які батьки допускають у вихованні своїх дочок

Виховання | 06:20, 27.08.2025

Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвести до помилок, які впливають на її самооцінку, світогляд і майбутні відносини.

Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?

Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють встановити кордони з любов’ю й залишаються опорою в будь-якій ситуації. Хто ж ці троє,