Як батьки можуть допомогти дітям подолати наслідки стресу?

Збалансувати власний психоемоційний стан
Батьки мають налагодити свій режим сну, пити достатньо рідини, робити пішохідні прогулянки та ранкову зарядку. Добре впливає на психоемоційний стан хобі та заняття які приносять задоволення. Знайдіть справу яка вас відволікає від негативних переживань та займайтеся нею регулярно.

Виявляти особливу увагу та піклування про дитину
Діти переживають стрес та страждають від самотності, безсилля і безпорадності. Варто частіше якісно проводити час разом: гуляти на свіжому повітрі, грати у настільні ігри, готувати, читати казки на ніч, співати, робити щось своїми руками. Важливо також частіше обіймати дитину, погладжувати її та робити масажі. Говоріть частіше як сильно ви любите дитину і приймаєте її такою, якою вона є. Допоможіть реалізувати мрії та прагнення. Погойдування-колисання маленьких та дорослих дітей швидше відновить базове відчуття безпеки.

Налагодити позитивний близький контакт з дитиною та стосунки з нею, якщо вони зіпсовані
Інколи контакт з дитиною вже втрачений, але його можна повернути доклавши до цього додаткових зусиль. Наприклад, візьміть собі за правило кожного дня протягом 15 хвилин уважно вислуховувати дитину, давати їй можливість говорити про будь-що, не перебиваючи, не критикуючи, підтримуючи зоровий, тілесний контакт. Важливо дізнатися що приносить їй задоволення, що засмучує, тривожить чи ображає. Кожного дня робіть щось разом - згодом це дасть результат і ваші відносини відновляться.

Запропонувати дитині регулярно виконувати спеціальні вправи-антистрес
Це спеціальні тілесні вправи які рекомендують фахівці для подолання негативних наслідків стресу або для профілактики. Вони прості у виконанні та допомагають тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як втомленій мамі бути щасливою?

Мама | 06:30, 04.01.2026

Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

Як комфортно повернути себе в режим роботи після свят?

Сімейні справи | 20:30, 01.01.2026

Психологиня Анна-Марія Бресешер розповіла, як комфортно вийти з режиму свят і повернути себе в режим трудових буднів.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Новорічні фільми для всієї сім'ї

Сімейні фільми | 06:20, 31.12.2025

Вибір правильного фільму, який захопить і дітей, і дорослих, може стати справжньою пригодою. Адже він має бути не лише розважальним, а й надихаючим, об’єднувати покоління, дарувати сміх і нові теми для обговорення.

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк