Як батьки можуть допомогти дітям подолати наслідки стресу?

Збалансувати власний психоемоційний стан
Батьки мають налагодити свій режим сну, пити достатньо рідини, робити пішохідні прогулянки та ранкову зарядку. Добре впливає на психоемоційний стан хобі та заняття які приносять задоволення. Знайдіть справу яка вас відволікає від негативних переживань та займайтеся нею регулярно.

Виявляти особливу увагу та піклування про дитину
Діти переживають стрес та страждають від самотності, безсилля і безпорадності. Варто частіше якісно проводити час разом: гуляти на свіжому повітрі, грати у настільні ігри, готувати, читати казки на ніч, співати, робити щось своїми руками. Важливо також частіше обіймати дитину, погладжувати її та робити масажі. Говоріть частіше як сильно ви любите дитину і приймаєте її такою, якою вона є. Допоможіть реалізувати мрії та прагнення. Погойдування-колисання маленьких та дорослих дітей швидше відновить базове відчуття безпеки.

Налагодити позитивний близький контакт з дитиною та стосунки з нею, якщо вони зіпсовані
Інколи контакт з дитиною вже втрачений, але його можна повернути доклавши до цього додаткових зусиль. Наприклад, візьміть собі за правило кожного дня протягом 15 хвилин уважно вислуховувати дитину, давати їй можливість говорити про будь-що, не перебиваючи, не критикуючи, підтримуючи зоровий, тілесний контакт. Важливо дізнатися що приносить їй задоволення, що засмучує, тривожить чи ображає. Кожного дня робіть щось разом - згодом це дасть результат і ваші відносини відновляться.

Запропонувати дитині регулярно виконувати спеціальні вправи-антистрес
Це спеціальні тілесні вправи які рекомендують фахівці для подолання негативних наслідків стресу або для профілактики. Вони прості у виконанні та допомагають тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.

2 звички, що видають по-справжньому вірного партнера

Сімейні справи | 00:30, 07.06.2026

Більшість людей уявляють вірність як готовність залишатися поруч у кризові моменти або жертвувати заради коханої людини. Однак психологи стверджують, що справжня відданість набагато менш помітна — її можна розпізнати за двома простими моделями поведі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».