Як батьки можуть допомогти дітям подолати наслідки стресу?

Збалансувати власний психоемоційний стан
Батьки мають налагодити свій режим сну, пити достатньо рідини, робити пішохідні прогулянки та ранкову зарядку. Добре впливає на психоемоційний стан хобі та заняття які приносять задоволення. Знайдіть справу яка вас відволікає від негативних переживань та займайтеся нею регулярно.

Виявляти особливу увагу та піклування про дитину
Діти переживають стрес та страждають від самотності, безсилля і безпорадності. Варто частіше якісно проводити час разом: гуляти на свіжому повітрі, грати у настільні ігри, готувати, читати казки на ніч, співати, робити щось своїми руками. Важливо також частіше обіймати дитину, погладжувати її та робити масажі. Говоріть частіше як сильно ви любите дитину і приймаєте її такою, якою вона є. Допоможіть реалізувати мрії та прагнення. Погойдування-колисання маленьких та дорослих дітей швидше відновить базове відчуття безпеки.

Налагодити позитивний близький контакт з дитиною та стосунки з нею, якщо вони зіпсовані
Інколи контакт з дитиною вже втрачений, але його можна повернути доклавши до цього додаткових зусиль. Наприклад, візьміть собі за правило кожного дня протягом 15 хвилин уважно вислуховувати дитину, давати їй можливість говорити про будь-що, не перебиваючи, не критикуючи, підтримуючи зоровий, тілесний контакт. Важливо дізнатися що приносить їй задоволення, що засмучує, тривожить чи ображає. Кожного дня робіть щось разом - згодом це дасть результат і ваші відносини відновляться.

Запропонувати дитині регулярно виконувати спеціальні вправи-антистрес
Це спеціальні тілесні вправи які рекомендують фахівці для подолання негативних наслідків стресу або для профілактики. Вони прості у виконанні та допомагають тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.