Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань кидаються на допомогу, даючи поради і рекомендації і навіть контролюють їхнє виконання. А отже, порушують особисті межі молодої пари.

У психології кордони розглядають як концептуальні межі між людьми. Простими словами, важливо знати, де закінчуєшся ти, а де починаються інші. Фахівці зазначають, що кордони захищають фізичний та емоційний простір. Їхнє встановлення чи хоча б позначення дозволяють впевнено говорити “ні”. Кордони можна скасовувати або ж тимчасово відкривати за певних обставин і певним людям. Але… Якщо ви весь час тримаєте двері постійно закритими, ви опинитеся ізольованими та втратите можливість взаємодіяти з іншими.

Психологи зазначають, що кордони, умовно, можуть бути фізичними, емоційними, духовними, часовими.

Порушення фізичних кордонів — будь-яке вторгнення у фізичний особистий простір. Наприклад, дотики без дозволу до живота вагітної жінки.

Порушення емоційних кордонів — це непрохані поради чи принизливі оцінки, на кшталт: “яка ж ти нечупара”, “подивись, у Петренків дитина охайно вдягнена, не те, що в тебе” або “не привчай дитину до рук”.

Порушення духовних кордонів — нав’язливі пропозиції залучення до певної релігійної конфесії.

Порушення часових кордонів — запізнення, дзвінки та візити у пізній чи ранній час.

Чим чіткіше ми починаємо встановлювати межі, тим впевненіше почуваємося. Іноді це призводить до того, що коло спілкування та стосунки змінюються.

Ваша наполегливість в установленні кордонів може сприяти оздоровленню стосунків на довгострокову перспективу.

Щоб допомогти собі підвищити впевненість і здатність справлятися з випадками порушення кордонів, навчіться усно чи письмово давати впевнені відповіді, які будуть доречними для кожної окремої ситуації.

Психологи пропонують варіанти висловів на будь-які випадки, коли треба сказати “ні”:

“Це для мене не підходить”
“Я вирішила не…”
“Це неприйнятно”
“Я не хочу цього робити”
“Будь ласка, не…”

Говорити фрази треба обов’язково спокійним тоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Щасливі стосунки знижують ризик ранньої смерті на 40% - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 15.12.2025

Результати досліджень, проведених у різних країнах світу, свідчать, що кохання та щасливі романтичні стосунки можуть стати ключем до довшого та здоровішого життя. Експерти закликають відкрити для себе ці несподівані переваги.

Чому бабусі такі важливі у вихованні дітей?

Сімейні справи | 06:30, 14.12.2025

Вчені Університету Еморі в США вперше просканували мозок бабусь, коли ті переглядали фотографії своїх маленьких онуків, і отримали нейронний знімок особливого зв’язку між поколіннями.