Щоб очі не втомлювались за комп'ютером

Adoption
Date
  • 2340 Переглядів
1837_sk88.jpg (20.21 Kb)

Для тих, хто проводить багато часу за екраном


Робота за комп'ютером призводить до регулярного навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. "Наша мама" пропонує вашій увазі цікаву вправу - дана методика отримала назву "20-20-20-20".

Її суть полягає в тому, що через кожні 20 хвилин сидіння перед комп'ютером людині потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, що знаходяться на відстані 20 кроків від нього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Крім того, в цей час необхідно поморгати не менше 20 разів. Фахівці стверджують, що даний комплекс вправ дозволить уникнути сухості і втоми очей, головного болю і болю в шиї.

Особливо ці вправи важливі для тих, хто працює за комп'ютером в приміщеннях з включеним кондиціонером, підкреслюють автори методики, так як він пересушує повітря, що підвищує ймовірність появи сухості очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дослідження, вчені, гімнастика очей, комп'ютер, вплив, здорові очі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Схожість між подружжям, яка посилюється з роками, — це поєднання психологічних механізмів, спільного способу життя та підсвідомого вибору.

    Чому у шлюбі люди стають схожими один на одного?

    Сімейні справи | 06:30, 07.05.2026

    Схожість між подружжям, яка посилюється з роками, — це поєднання психологічних механізмів, спільного способу життя та підсвідомого вибору.

    Налагодження стосунків з дочкою-підлітком вимагає терпіння, поваги до її особистого простору та переходу від стилю «наставник» до стилю «партнер». Клю

    Як налагодити стосунки з дочкою підлітком?

    Сімейні справи | 19:30, 06.05.2026

    Налагодження стосунків з дочкою-підлітком вимагає терпіння, поваги до її особистого простору та переходу від стилю «наставник» до стилю «партнер». Ключовими є щире слухання без оцінок, прийняття її емоцій, повага до приватного життя та спільний якісн

    Для порятунку сім'ї психологи радять сфокусуватися на відновленні емоційного зв'язку: практикувати ранкові привітання та обійми, проводити час без сма

    6 речей, які врятують вашу сім'ю

    Сімейні справи | 06:30, 06.05.2026

    Для порятунку сім'ї психологи радять сфокусуватися на відновленні емоційного зв'язку: практикувати ранкові привітання та обійми, проводити час без смартфонів, спільно вечеряти, відкрито обговорювати проблеми, проявляти повагу (не дорікати) та, за пот

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблюва

    Як підготувати дитину до розлучення батьків?

    Сімейні справи | 01:30, 06.05.2026

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблювати болісні переживання?

    У сучасних стосунках концепція «глави сім’ї» еволюціонувала від патріархального домінантного лідерства до рівноправного партнерства. Головним є той, х

    Хто має бути главою сім'ї у сучасних стосунках?

    Сімейні справи | 00:30, 06.05.2026

    У сучасних стосунках концепція «глави сім’ї» еволюціонувала від патріархального домінантного лідерства до рівноправного партнерства. Головним є той, хто бере на себе відповідальність у конкретній ситуації, а рішення приймаються спільно, базуючись на

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні

    Жіноча зрада: чим вона відрізняється від чоловічої?

    Секс | 19:30, 05.05.2026

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні до тривалих зв'язків з прив'язаністю, ретельніше приховують адюльтер, а до зради їх часто штовхає де

    Ознаки того, що шлюб може розпастися, включають зневагу, постійну критику, уникання спілкування, байдужість, відсутність фізичної близькості та життя

    Ознаки того, що ваш шлюб незабаром розпадеться

    Сімейні справи | 08:30, 05.05.2026

    Ознаки того, що шлюб може розпастися, включають зневагу, постійну критику, уникання спілкування, байдужість, відсутність фізичної близькості та життя окремими життями. Паралельно, як зазначено у, постійний стрес від стосунків свідчить про глибоку кри

    Коментарі до новини