Щоб очі не втомлювались за комп'ютером

Для тих, хто проводить багато часу за екраном

Робота за комп'ютером призводить до регулярного навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. "Наша мама" пропонує вашій увазі цікаву вправу - дана методика отримала назву "20-20-20-20".

Її суть полягає в тому, що через кожні 20 хвилин сидіння перед комп'ютером людині потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, що знаходяться на відстані 20 кроків від нього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Крім того, в цей час необхідно поморгати не менше 20 разів. Фахівці стверджують, що даний комплекс вправ дозволить уникнути сухості і втоми очей, головного болю і болю в шиї.

Особливо ці вправи важливі для тих, хто працює за комп'ютером в приміщеннях з включеним кондиціонером, підкреслюють автори методики, так як він пересушує повітря, що підвищує ймовірність появи сухості очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

Психологія | 01:20, 26.11.2025

Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на вихідні 22-23 листопада 2025 року

Гороскоп | 21:30, 21.11.2025

Ці вихідні пройдуть під впливом енергії оновлення: захочеться навести лад у думках, зробити щось приємне для душі та провести час із тими, хто надихає.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 00:30, 21.11.2025

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Щасливі пари роблять це щотижня

Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

Наснився колишній чи колишня: що це означає?

Психологія | 08:30, 19.11.2025

Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.

Чому жінки обирають смішних чоловіків, а не красивих?

Психологія | 20:30, 17.11.2025

Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чоловіками, які можуть бути менш привабливими. Фахівці виявили, що гумор часто важливіший за зовнішність

Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.