Щоб очі не втомлювались за комп'ютером

Для тих, хто проводить багато часу за екраном

Робота за комп'ютером призводить до регулярного навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. "Наша мама" пропонує вашій увазі цікаву вправу - дана методика отримала назву "20-20-20-20".

Її суть полягає в тому, що через кожні 20 хвилин сидіння перед комп'ютером людині потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, що знаходяться на відстані 20 кроків від нього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Крім того, в цей час необхідно поморгати не менше 20 разів. Фахівці стверджують, що даний комплекс вправ дозволить уникнути сухості і втоми очей, головного болю і болю в шиї.

Особливо ці вправи важливі для тих, хто працює за комп'ютером в приміщеннях з включеним кондиціонером, підкреслюють автори методики, так як він пересушує повітря, що підвищує ймовірність появи сухості очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

Памятка для батьків: що діти хочуть сказати нам?

Сімейні справи | 11:20, 28.06.2025

Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої почуття та переживання, тож їм залишається доносити це доступними їм способами. Наприклад, сльозами, іс

7 спільних рис у батьків, чиї діти досягають успіху в дорослому житті

Сімейні справи | 07:40, 28.06.2025

Психологи виявили одразу 7 схожих рис у вихованні дитини, що сприятимуть її успіху в майбутньому.

Один метод, який змінює спілкування з дитиною

Психологія | 06:20, 28.06.2025

У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем "ідеальності" легко забути про просту радість спільної гри. А саме вона є справжнім "секретним кодом": через сміх і безтурботність дитина от

Науковці поділили чоловіків на 6 типів: який найкращий для стосунків?

Психологія | 00:30, 28.06.2025

Розробники чесно визнають: категорії – це не академічна психологія, а радше "інтернет-фольклор на стероїдах". Водночас, за їхніми словами, така типологія – зручний евристичний інструмент: людина швидко розуміє, як її поведінкові риси можуть виглядати