Молочные продукты во время беременности: как выбрать?

Каждый скажет, что во время беременности молочные продукты не только можно, но и нужно употреблять в каждодневный рацион. Но все же чтобы вы, дорогие будущие мамы были уверенны в безопасности мы решили разобрать эту тему и выяснить какие именно молочные продукты можно употреблять.

Молочные продукты – важнейший источник кальция, а также белка, которых всегда так не хватает в организме будущей мамы. Ведь именно во время беременности потребность в кальции возрастает в разы.

Что касается молока – оно не является таким уж полезным, как вы могли бы подумать, в особенности магазинное, которое все же в большинстве случаев состоит из порошка. Лучше всего пить домашнее, но проверенное, что тоже весьма проблематично. Но вы должны быть уверенны, что потребляемый продукт безопасен и полезен. Важно помнить, что молоко – не совсем напиток, а отдельная еда, не стоит запивать приём пищи молоком, лучше сделать это через какое-то время. Для тех, у кого процесс переваривания молока вызывает трудности – рекомендуем разводить молоко соками, водой либо слабым чаем.

Что касается сыра – то это белковый продукт высокой концентрации, который очень полезный не только для беременных женщин, но и детей, взрослых и пожилых людей. Всего только 100 грамм сыра по вместительности кальция и белков приравниваются к 3 литрам молока! Мы считаем, что будущим мамам нужно употреблять сыр несколько раз в неделю. Но сыр тоже должен быть качественным. А это во многом зависит от способа приготовления и качества сырья. Чтобы вы были уверенны в качестве к примеру, сыра пармезан, который попадёт в ваш рацион, рекомендуем httр://www.ru.all.biz/ для подобных покупок.

Не забываем также о твороге. Но если он магазинный – лучше его все же термически обрабатывать: делайте сырники или запеканки на его основе. И сыр, и творог лучше кушать в первой половине дня, именно тогда кальций лучше усваивается.

Сыворотка – дельный молочный продукт, который содержит минеральные соли и белки. Мы категорически не советуем вам употреблять в свой рацион магазинную сыворотку, но даем добро на продукт собственного производства либо проверенный покупной. Пейте сыворотку утром, можно и натощак. Некоторые готовят на сыворотке окрошки – тоже прекрасная идея жарким летом. Она хорошо помогает при проблемах с кишечником и запорах. То же самое касается ряженки и кефира.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам выбрать безопасные и полезные молочные продукты, а дефицит кальция и белка во время беременности вас вовсе не потревожит!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: