Що можна пити під час вагітності

Почнемо з "чорного списку" - напоїв, від яких майбутній мамі слід відмовитися:

Кави більше 1-2 чашок в день і алкоголь - протипоказані під час вагітності незалежно від пори року і температури навколишнього середовища, до того ж не сприяють вгамуванню спраги;

солодкі газовані напої, соки промислового виробництва - можуть містити шкідливі для майбутньої мами добавки і ще більше збільшувати спрагу;
напої на основі цитрусових - є основною причиною алергії і печії в період вагітності;

сильногазовані напої - підвищений вміст вуглекислого газу може викликати порушення роботи кишечника і метеоризм (здуття живота).

Є й корисні напої, які дійсно сприяють вгамування спраги і надають загальну благотворний вплив на обмін речовин майбутньої мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головні страхи татусів, у яких народилось маля

Найбільш правильним напоєм для вагітних вважається мінеральна вода з низьким вмістом вуглекислоти. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам віддавати перевагу мінеральній воді слабкої мінералізації (1 г мікроелементів на 1 л води) або малої мінералізації (не більше 5 г мікроелементів на 1 л води). Дані про ступінь мінералізації повинні бути вказані на етикетці напою. Прохолодна мінералка чудово втамовує спрагу і дозволяє контролювати питний режим: її неможливо випити відразу багато. На відміну від більшості популярних напоїв, мінеральна вода абсолютно безпечна: вона не містить шкідливих добавок, підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів і барвників, а також продуктів, здатних спровокувати алергічну реакцію. Крім того, в мінеральній воді міститься велика кількість корисних мінералів і мікроелементів, необхідних організму вагітної для нормального електролітного обміну. До таких важливих компонентів, що регулює обмін води в організмі вагітної, відносяться іони калію, кальцію, магнію, натрію, хлору, їх солі (наприклад, карбонати, сульфати) і луги. Корисні речовини, розчинені у питній воді, вже збалансовані і готові до засвоєння, отже, організму не доведеться витрачати додаткову енергію на переробку. Регулярне вживання мінеральної води позитивно впливає на роботу серця, нирок і кишечника майбутньої мами, а також допомагає у профілактиці гастриту, запорів, захворювань жовчного міхура та підшлункової залози.

Крім мінеральної можна пити очищену питну воду без газу, рекомендовану для дитячого харчування. Для поліпшення смаку і зниження почуття спраги в питну воду можна додати скибочку лимона або лайма, а також пару листочків зеленої м'яти. І мінеральну, і просту питну воду краще купувати в аптеках або відділах дитячого і дієтичного харчування - до цього переліку товарів пред'являються найбільш жорсткі норми контролю.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон