Як позбутись післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 295 Переглядів
Щоб допомогти собі якомога швидше пережити цей непростий післяпологовий період і звести нанівець негативні емоції, можна зробити кілька кроків.

yhtryrgdfgdfg.jpg (88.96 Kb)



Намагайтеся залишатися привабливою.
Для жінки важливо подобатись собі в дзеркалі. Звичайно, після пологів на це відчайдушно не вистачає часу, але потрібно виділяти хоча б 10-15 хвилин в день на мінімум звичних процедур. Зробіть собі модну, але просту в укладанні стрижку, і тоді ви зможете не витрачати багато часу на те, щоб зачіска виглядала красиво. Придбайте зручний, але модний одяг для дому та прогулянок з дитиною.

Вчіться розуміти дитину.
Вам потрібно звикнути реагувати на плач спокійно. У переважній більшості випадків плач не означає будь-яке захворювання, В момент, коли дитина заплакав, ви повинні задуматися, що ж він хоче. Основні потреби цього віку - в їжі, близькості до матері і нових відчуттів, необхідність змінити підгузник.

Більше спілкуйтеся з дитиною.
Розмовляйте з малюком якомога більше, навіть якщо йому поки всього кілька днів. Постійно розмовляюч з дитиною, ви самі заспокоюєтеся і приводите свою нервову систему в рівновагу. А користь такого спілкування для розвитку емоційної системи дитини, його інтелекту і мови важко переоцінити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Нехай вам допоможуть.
Не відмовляйтеся від допомоги в перший час після пологів. Навіть якщо мова йде про людину, з якою у вас не дуже хороші відносини. Завжди можна попросити зробити якусь домашню роботу або погуляти зі сплячим малюком, поки ви зможете хоч трохи відпочити.

Беріть чоловіка в союзники. [b][/b]
Вам обом зараз непросто: ви освоюєтеся в нових для себе ролях тата і мами. Поки ви не розумієте, як правильно це робити. Але правильність у кожної сім'ї своя, хоч і виробляється вона не так скоро. Якнайбільше розмовляйте один з одним. Говоріть про те, що вважаєте важливим. Пам'ятайте, що чоловік, швидше за все, щиро не розуміє, як саме доглядають за такими маленькими дітьми. Чим більш конкретне ваше прохання про допомогу, тим більша ймовірність, що воно буде добре виконане.

Джерело: 9months.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, післяпологова депресія

Система Orphus




Новини по темі

Це дуже смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

Який продукт допоможе тобі завагітніти

Плануємо дитину | 10:00, 23.06.2017

Це дуже смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

Вас врятує зарядка! Повідомляє сайт Наша мама.

Як вбезпечити себе від післяпологової депресії

Вагітність та пологи | 07:20, 23.06.2017

Вас врятує зарядка! Повідомляє сайт Наша мама.

Велика кількість цукру негативно впливає на зачаття. Повідомляє сайт Наша мама.

Як цукор впливає на можливість зачаття

Плануємо дитину | 10:00, 22.06.2017

Велика кількість цукру негативно впливає на зачаття. Повідомляє сайт Наша мама.

Будьте обрежні! Повідомляє сайт Наша мама.

Яка головна причина вроджених дефектів у дітей

Вагітність та пологи | 09:00, 22.06.2017

Будьте обрежні! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось в яких випадках краще прикусити язика. Повідомляє сайт Наша мама.

Що не варто говорити жінці на постанніх місяцях вагітності

Вагітність та пологи | 08:00, 22.06.2017

Ось в яких випадках краще прикусити язика. Повідомляє сайт Наша мама.

Варто бути гранично обережними.Повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечні коти для вагітної жінки

Вагітність та пологи | 17:20, 21.06.2017

Варто бути гранично обережними.Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що варто знати! Повідомляє сайт Наша мама.

Що можна їсти годуючій мамі після пологів

Вагітність та пологи | 13:00, 21.06.2017

Ось що варто знати! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: