Як позбутись післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 846 Переглядів
Щоб допомогти собі якомога швидше пережити цей непростий післяпологовий період і звести нанівець негативні емоції, можна зробити кілька кроків.

yhtryrgdfgdfg.jpg (88.96 Kb)




Намагайтеся залишатися привабливою.
Для жінки важливо подобатись собі в дзеркалі. Звичайно, після пологів на це відчайдушно не вистачає часу, але потрібно виділяти хоча б 10-15 хвилин в день на мінімум звичних процедур. Зробіть собі модну, але просту в укладанні стрижку, і тоді ви зможете не витрачати багато часу на те, щоб зачіска виглядала красиво. Придбайте зручний, але модний одяг для дому та прогулянок з дитиною.

Вчіться розуміти дитину.
Вам потрібно звикнути реагувати на плач спокійно. У переважній більшості випадків плач не означає будь-яке захворювання, В момент, коли дитина заплакав, ви повинні задуматися, що ж він хоче. Основні потреби цього віку - в їжі, близькості до матері і нових відчуттів, необхідність змінити підгузник.

Більше спілкуйтеся з дитиною.
Розмовляйте з малюком якомога більше, навіть якщо йому поки всього кілька днів. Постійно розмовляюч з дитиною, ви самі заспокоюєтеся і приводите свою нервову систему в рівновагу. А користь такого спілкування для розвитку емоційної системи дитини, його інтелекту і мови важко переоцінити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Нехай вам допоможуть.
Не відмовляйтеся від допомоги в перший час після пологів. Навіть якщо мова йде про людину, з якою у вас не дуже хороші відносини. Завжди можна попросити зробити якусь домашню роботу або погуляти зі сплячим малюком, поки ви зможете хоч трохи відпочити.

Беріть чоловіка в союзники. [b][/b]
Вам обом зараз непросто: ви освоюєтеся в нових для себе ролях тата і мами. Поки ви не розумієте, як правильно це робити. Але правильність у кожної сім'ї своя, хоч і виробляється вона не так скоро. Якнайбільше розмовляйте один з одним. Говоріть про те, що вважаєте важливим. Пам'ятайте, що чоловік, швидше за все, щиро не розуміє, як саме доглядають за такими маленькими дітьми. Чим більш конкретне ваше прохання про допомогу, тим більша ймовірність, що воно буде добре виконане.

Джерело: 9months.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, післяпологова депресія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені з медичної школи Рутгерса розповіли, що чоловіки похилого віку піддають величезному ризику здоров'я своїх жінок і ненароджених малюків.

Чому від літнього чоловіка небезпечна вагітність

Вагітність та пологи | 23:30, 13.05.2019

Вчені з медичної школи Рутгерса розповіли, що чоловіки похилого віку піддають величезному ризику здоров'я своїх жінок і ненароджених малюків.

Німецькі лікарі розповіли про вплив алкоголю на організм під час вагітності.

Як алкоголь впливає на плід в залежності від терміну вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 08.05.2019

Німецькі лікарі розповіли про вплив алкоголю на організм під час вагітності.

Науковці з Коледжу Вільямса в Уільямстауні розповіли, як зміни клімату впливають на народжуваність дітей по всьому світу.

Глобальне потепління може серйозно вплинути на людство

Вагітність та пологи | 09:30, 08.05.2019

Науковці з Коледжу Вільямса в Уільямстауні розповіли, як зміни клімату впливають на народжуваність дітей по всьому світу.

Жінка з Великобританії несподівано народила дитину іншої раси. Про це пише

Дивина: британка народила дитину іншої раси

Вагітність та пологи | 23:30, 02.05.2019

Жінка з Великобританії несподівано народила дитину іншої раси. Про це пише "The Daily Beast".

Співробітники Вашингтонського університету попереджають, що довіряти на 100% тестам на вагітність не можна.

Звичайним тестам на вагітність не варто довіряти

Вагітність та пологи | 23:30, 30.04.2019

Співробітники Вашингтонського університету попереджають, що довіряти на 100% тестам на вагітність не можна.

Во время беременности, удобство является приоритетом для женщин, и мы имеем в виду как одежду для беременности, так и пижамы, ночные рубашки. Именно в

Выбрать красивую ночную рубашку для беременной

Вагітність та пологи | 14:49, 30.04.2019

Во время беременности, удобство является приоритетом для женщин, и мы имеем в виду как одежду для беременности, так и пижамы, ночные рубашки. Именно в случае последнего, комфорт во время отдыха является чрезвычайно важным элементом для беременных жен

Науковці розповіли, як дізнатися, чи народиться дитина здоровою.

Як дізнатися про відхилення у плода

Вагітність та пологи | 23:30, 29.04.2019

Науковці розповіли, як дізнатися, чи народиться дитина здоровою.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: