Як позбутись післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 435 Переглядів
Щоб допомогти собі якомога швидше пережити цей непростий післяпологовий період і звести нанівець негативні емоції, можна зробити кілька кроків.

yhtryrgdfgdfg.jpg (88.96 Kb)




Намагайтеся залишатися привабливою.
Для жінки важливо подобатись собі в дзеркалі. Звичайно, після пологів на це відчайдушно не вистачає часу, але потрібно виділяти хоча б 10-15 хвилин в день на мінімум звичних процедур. Зробіть собі модну, але просту в укладанні стрижку, і тоді ви зможете не витрачати багато часу на те, щоб зачіска виглядала красиво. Придбайте зручний, але модний одяг для дому та прогулянок з дитиною.

Вчіться розуміти дитину.
Вам потрібно звикнути реагувати на плач спокійно. У переважній більшості випадків плач не означає будь-яке захворювання, В момент, коли дитина заплакав, ви повинні задуматися, що ж він хоче. Основні потреби цього віку - в їжі, близькості до матері і нових відчуттів, необхідність змінити підгузник.

Більше спілкуйтеся з дитиною.
Розмовляйте з малюком якомога більше, навіть якщо йому поки всього кілька днів. Постійно розмовляюч з дитиною, ви самі заспокоюєтеся і приводите свою нервову систему в рівновагу. А користь такого спілкування для розвитку емоційної системи дитини, його інтелекту і мови важко переоцінити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Нехай вам допоможуть.
Не відмовляйтеся від допомоги в перший час після пологів. Навіть якщо мова йде про людину, з якою у вас не дуже хороші відносини. Завжди можна попросити зробити якусь домашню роботу або погуляти зі сплячим малюком, поки ви зможете хоч трохи відпочити.

Беріть чоловіка в союзники. [b][/b]
Вам обом зараз непросто: ви освоюєтеся в нових для себе ролях тата і мами. Поки ви не розумієте, як правильно це робити. Але правильність у кожної сім'ї своя, хоч і виробляється вона не так скоро. Якнайбільше розмовляйте один з одним. Говоріть про те, що вважаєте важливим. Пам'ятайте, що чоловік, швидше за все, щиро не розуміє, як саме доглядають за такими маленькими дітьми. Чим більш конкретне ваше прохання про допомогу, тим більша ймовірність, що воно буде добре виконане.

Джерело: 9months.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, післяпологова депресія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не

Під час вагітності ви дізнаєтесь про своє тіло більше, ніж хотіли

Вагітність та пологи | 10:00, 13.12.2017

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не розповів реальні проблеми в тому, як насправді проходить вагітність.

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Коли з'явиться на світ первісток Джамали?

Вагітність та пологи | 20:30, 12.12.2017

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Чи безпечно займатися коханням під час вагітності?

Секс | 10:00, 12.12.2017

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

9 способів образити вагітну

Вагітність та пологи | 10:00, 11.12.2017

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Як знизити рівень печії при вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.12.2017

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється сті

Вчені вияснили значення снів під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 07.12.2017

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється стільки нових відчуттів і нових приводів для занепокоєння, що це не може не вплинути на їх сни.

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Як швидко повернути фігуру в норму після родів?

Вагітність та пологи | 23:30, 06.12.2017

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: