Як позбутись післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 134 Переглядів
Щоб допомогти собі якомога швидше пережити цей непростий післяпологовий період і звести нанівець негативні емоції, можна зробити кілька кроків.

yhtryrgdfgdfg.jpg (88.96 Kb)



Намагайтеся залишатися привабливою.
Для жінки важливо подобатись собі в дзеркалі. Звичайно, після пологів на це відчайдушно не вистачає часу, але потрібно виділяти хоча б 10-15 хвилин в день на мінімум звичних процедур. Зробіть собі модну, але просту в укладанні стрижку, і тоді ви зможете не витрачати багато часу на те, щоб зачіска виглядала красиво. Придбайте зручний, але модний одяг для дому та прогулянок з дитиною.

Вчіться розуміти дитину.
Вам потрібно звикнути реагувати на плач спокійно. У переважній більшості випадків плач не означає будь-яке захворювання, В момент, коли дитина заплакав, ви повинні задуматися, що ж він хоче. Основні потреби цього віку - в їжі, близькості до матері і нових відчуттів, необхідність змінити підгузник.

Більше спілкуйтеся з дитиною.
Розмовляйте з малюком якомога більше, навіть якщо йому поки всього кілька днів. Постійно розмовляюч з дитиною, ви самі заспокоюєтеся і приводите свою нервову систему в рівновагу. А користь такого спілкування для розвитку емоційної системи дитини, його інтелекту і мови важко переоцінити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Нехай вам допоможуть.
Не відмовляйтеся від допомоги в перший час після пологів. Навіть якщо мова йде про людину, з якою у вас не дуже хороші відносини. Завжди можна попросити зробити якусь домашню роботу або погуляти зі сплячим малюком, поки ви зможете хоч трохи відпочити.

Беріть чоловіка в союзники. [b][/b]
Вам обом зараз непросто: ви освоюєтеся в нових для себе ролях тата і мами. Поки ви не розумієте, як правильно це робити. Але правильність у кожної сім'ї своя, хоч і виробляється вона не так скоро. Якнайбільше розмовляйте один з одним. Говоріть про те, що вважаєте важливим. Пам'ятайте, що чоловік, швидше за все, щиро не розуміє, як саме доглядають за такими маленькими дітьми. Чим більш конкретне ваше прохання про допомогу, тим більша ймовірність, що воно буде добре виконане.

Джерело: 9months.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, післяпологова депресія

Система Orphus


Новини по темі

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Важливо знати: техніка дихання під час перейм

Вагітність та пологи | 13:00, 17.01.2017

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Якщо ти задумалась про ЕКЗ, тобі варто це прочитати! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені розповіли, чим небезпечне штучне запліднення

Вагітність та пологи | 10:00, 15.01.2017

Якщо ти задумалась про ЕКЗ, тобі варто це прочитати! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вам ось-ось народжувати, ці поради точно для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-10 порад майбутнім мамам

Вагітність та пологи | 21:20, 14.01.2017

Якщо вам ось-ось народжувати, ці поради точно для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Усе, що вам варто знати про це, вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Переношена вагітність: чи є небезпека для дитини

Вагітність та пологи | 17:20, 14.01.2017

Усе, що вам варто знати про це, вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Який шлях очікує малюка при появі на світ? Повідомляє сайт Наша мама.

Що чекає малюка під час пологів

Вагітність та пологи | 13:00, 14.01.2017

Який шлях очікує малюка при появі на світ? Повідомляє сайт Наша мама.

Пари, які мріють стати батьками в даний момент або пізніше повинні знати, як пиво впливає на зачаття.

Вплив пива на зачаття

Мама | 08:00, 14.01.2017

Пари, які мріють стати батьками в даний момент або пізніше повинні знати, як пиво впливає на зачаття.

Если вы решили,что уже готовы к материнству и ждете этого волшебного мгновения, когда узнаете, что носите под сердцем малыша или как берете его на рук

Стоматология для будущих мам и детей

Вагітність та пологи | 02:02, 14.01.2017

Если вы решили,что уже готовы к материнству и ждете этого волшебного мгновения, когда узнаете, что носите под сердцем малыша или как берете его на руки впервые, как он говорит первое слово и радует вас своими успехами, подойдите к этому делу крайне р

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: