Як позбутись післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 253 Переглядів
Щоб допомогти собі якомога швидше пережити цей непростий післяпологовий період і звести нанівець негативні емоції, можна зробити кілька кроків.

yhtryrgdfgdfg.jpg (88.96 Kb)



Намагайтеся залишатися привабливою.
Для жінки важливо подобатись собі в дзеркалі. Звичайно, після пологів на це відчайдушно не вистачає часу, але потрібно виділяти хоча б 10-15 хвилин в день на мінімум звичних процедур. Зробіть собі модну, але просту в укладанні стрижку, і тоді ви зможете не витрачати багато часу на те, щоб зачіска виглядала красиво. Придбайте зручний, але модний одяг для дому та прогулянок з дитиною.

Вчіться розуміти дитину.
Вам потрібно звикнути реагувати на плач спокійно. У переважній більшості випадків плач не означає будь-яке захворювання, В момент, коли дитина заплакав, ви повинні задуматися, що ж він хоче. Основні потреби цього віку - в їжі, близькості до матері і нових відчуттів, необхідність змінити підгузник.

Більше спілкуйтеся з дитиною.
Розмовляйте з малюком якомога більше, навіть якщо йому поки всього кілька днів. Постійно розмовляюч з дитиною, ви самі заспокоюєтеся і приводите свою нервову систему в рівновагу. А користь такого спілкування для розвитку емоційної системи дитини, його інтелекту і мови важко переоцінити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Нехай вам допоможуть.
Не відмовляйтеся від допомоги в перший час після пологів. Навіть якщо мова йде про людину, з якою у вас не дуже хороші відносини. Завжди можна попросити зробити якусь домашню роботу або погуляти зі сплячим малюком, поки ви зможете хоч трохи відпочити.

Беріть чоловіка в союзники. [b][/b]
Вам обом зараз непросто: ви освоюєтеся в нових для себе ролях тата і мами. Поки ви не розумієте, як правильно це робити. Але правильність у кожної сім'ї своя, хоч і виробляється вона не так скоро. Якнайбільше розмовляйте один з одним. Говоріть про те, що вважаєте важливим. Пам'ятайте, що чоловік, швидше за все, щиро не розуміє, як саме доглядають за такими маленькими дітьми. Чим більш конкретне ваше прохання про допомогу, тим більша ймовірність, що воно буде добре виконане.

Джерело: 9months.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, післяпологова депресія


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Прегорексія - модний

Чим небезпечна прогорексія під час вагітності

Вагітність та пологи | 06:50, 29.04.2017

Прегорексія - модний "глянсовий" термін (від слова pregnancy - "вагітність"), який означає харчовий розлад, при якому вагітна жінка дотримується жорсткі дієти і продовжує тренування в залі.

Кілька фоток з Інстаграму наглядно вам це покажуть. Повідомляє сайт Наша мама.

Як виглядає животик на 27 тижні вагітності (ФОТО)

Вагітність та пологи | 20:20, 28.04.2017

Кілька фоток з Інстаграму наглядно вам це покажуть. Повідомляє сайт Наша мама.

Сира риба може стати причиною отруєння! Повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечні суші під час вагітності

Вагітність та пологи | 13:00, 28.04.2017

Сира риба може стати причиною отруєння! Повідомляє сайт Наша мама.

Будьте обережні з ЕКО. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечне штучне запліднення для дитини

Вагітність та пологи | 10:00, 28.04.2017

Будьте обережні з ЕКО. Повідомляє сайт Наша мама.

Відповіді на ці запитання ви можете прочитати у нас! Повідомляє сайт Наша мама. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 найпоширеніших питань вагітних до лікарів

Вагітність та пологи | 07:20, 28.04.2017

Відповіді на ці запитання ви можете прочитати у нас! Повідомляє сайт Наша мама. Повідомляє сайт Наша мама.

Співачка більше не приховує животик! Повідомляє сайт Наша мама.

Поліна Гагаріна нарешті зізналась, що вагітна (ФОТО)

Вагітність та пологи | 23:50, 27.04.2017

Співачка більше не приховує животик! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які ймовірні причини такого розультату. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому ніяк не виходить завагітніти

Вагітність та пологи | 08:00, 27.04.2017

Ось які ймовірні причини такого розультату. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: