Які білкові продукти необхідні вагітній

Adoption
Date
  • 147 Переглядів
Ось на яких продуктах варто зупинитись! Повідомляє сайт Наша мама.

prngoshln6456546546.jpg (232.59 Kb)


Натуральний йогурт: у ньому у великих кількостях містяться кальцій і білок, які необхідні для формування кісток і м'язів, а також життєво важливих органів. Корисні бактерії в йогурті покращують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють процес передачі корисних речовин плоду.

Твердий і пастеризований сир: містить багато білка і протеїнів, при цьому в таких сирах мало калорій.

Морська риба: такі види риби як лосось, сардини, скумбрія, анчоуси, форель, оселедець містять досить жирних Омега-3 кислот, білка і фосфору, які необхідні для розвитку головного мозку малюка.

Яйця: містять велику кількість протеїнів при мінімумі калорій, а вітаміни групи В, цинк і селен допоможуть розвиватися серцево-судинній системі дитини. Краще не їсти сирі яйця, завжди намагайтеся приймати в їжу яйця, які пройшли хорошу теплову обробку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна ходити на підборах

Пісне м'ясо (яловичина, індичка, курячі грудки): на період вагітності краще замінити вживання червоного м'яса, в якому багато холестерину і шкідливих жирів, на пісні види м'яса такі, як темне м'ясо індички, курячі грудки, молода пісна яловичина). У цих сортах багато заліза, корисних тварин протеїнів, цинку, вітамінів групи В, які забезпечать майбутню маму енергією. До того ж в них мало калорій. Перед прийомом м'яса в їжу, упевніться, що воно повністю готове.

Тофу: цей соєвий продукт містить величезну кількість амінокислот, які сприяють збільшенню вироблення колагену. Вживаючи "соєвий сир" ти знизиш ризик отримання розтяжок. Це ситний і низькокалорійний продукт.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, білки, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Кілька фактів на користь вагітності взимку! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 фактів на користь вагітності взимку

Вагітність та пологи | 19:50, 17.01.2017

Кілька фактів на користь вагітності взимку! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Важливо знати: техніка дихання під час перейм

Вагітність та пологи | 13:00, 17.01.2017

Кілька порад, щоб народити здорового малюка.

Якщо ти задумалась про ЕКЗ, тобі варто це прочитати! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені розповіли, чим небезпечне штучне запліднення

Вагітність та пологи | 10:00, 15.01.2017

Якщо ти задумалась про ЕКЗ, тобі варто це прочитати! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вам ось-ось народжувати, ці поради точно для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-10 порад майбутнім мамам

Вагітність та пологи | 21:20, 14.01.2017

Якщо вам ось-ось народжувати, ці поради точно для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Усе, що вам варто знати про це, вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Переношена вагітність: чи є небезпека для дитини

Вагітність та пологи | 17:20, 14.01.2017

Усе, що вам варто знати про це, вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Який шлях очікує малюка при появі на світ? Повідомляє сайт Наша мама.

Що чекає малюка під час пологів

Вагітність та пологи | 13:00, 14.01.2017

Який шлях очікує малюка при появі на світ? Повідомляє сайт Наша мама.

Пари, які мріють стати батьками в даний момент або пізніше повинні знати, як пиво впливає на зачаття.

Вплив пива на зачаття

Мама | 08:00, 14.01.2017

Пари, які мріють стати батьками в даний момент або пізніше повинні знати, як пиво впливає на зачаття.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: