Які білкові продукти необхідні вагітній

Adoption
Date
  • 477 Переглядів
Ось на яких продуктах варто зупинитись! Повідомляє сайт Наша мама.

prngoshln6456546546.jpg (232.59 Kb)

Натуральний йогурт: у ньому у великих кількостях містяться кальцій і білок, які необхідні для формування кісток і м'язів, а також життєво важливих органів. Корисні бактерії в йогурті покращують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють процес передачі корисних речовин плоду.

Твердий і пастеризований сир: містить багато білка і протеїнів, при цьому в таких сирах мало калорій.

Морська риба: такі види риби як лосось, сардини, скумбрія, анчоуси, форель, оселедець містять досить жирних Омега-3 кислот, білка і фосфору, які необхідні для розвитку головного мозку малюка.

Яйця: містять велику кількість протеїнів при мінімумі калорій, а вітаміни групи В, цинк і селен допоможуть розвиватися серцево-судинній системі дитини. Краще не їсти сирі яйця, завжди намагайтеся приймати в їжу яйця, які пройшли хорошу теплову обробку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна ходити на підборах

Пісне м'ясо (яловичина, індичка, курячі грудки): на період вагітності краще замінити вживання червоного м'яса, в якому багато холестерину і шкідливих жирів, на пісні види м'яса такі, як темне м'ясо індички, курячі грудки, молода пісна яловичина). У цих сортах багато заліза, корисних тварин протеїнів, цинку, вітамінів групи В, які забезпечать майбутню маму енергією. До того ж в них мало калорій. Перед прийомом м'яса в їжу, упевніться, що воно повністю готове.

Тофу: цей соєвий продукт містить величезну кількість амінокислот, які сприяють збільшенню вироблення колагену. Вживаючи "соєвий сир" ти знизиш ризик отримання розтяжок. Це ситний і низькокалорійний продукт.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, білки, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не

Під час вагітності ви дізнаєтесь про своє тіло більше, ніж хотіли

Вагітність та пологи | 10:00, 13.12.2017

Ви вирішили, що дійсно хочете дитину. Ваш партнер, сім'я і друзі вас підтримують. Зрозуміло, хочеться все зробити правильно, і це тому що ніхто вам не розповів реальні проблеми в тому, як насправді проходить вагітність.

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Коли з'явиться на світ первісток Джамали?

Вагітність та пологи | 20:30, 12.12.2017

Відома співачка, переможниця Євробачення-2016 - Джамала, розповіла, що дуже очікує знайомства зі своїм малюком.

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Чи безпечно займатися коханням під час вагітності?

Секс | 10:00, 12.12.2017

Багатьох цікавить: чи можна займатися сексом під час вагітності, чим це загрожує?

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

9 способів образити вагітну

Вагітність та пологи | 10:00, 11.12.2017

Будьте обережні: майбутня мама може засмутитися, якщо ви...

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Як знизити рівень печії при вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.12.2017

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється сті

Вчені вияснили значення снів під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 07.12.2017

Під час вагітності багато жінок бачать сни, які здаються більш напруженими і яскравими, ніж зазвичай. Це природно: у майбутніх матерів з'являється стільки нових відчуттів і нових приводів для занепокоєння, що це не може не вплинути на їх сни.

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Як швидко повернути фігуру в норму після родів?

Вагітність та пологи | 23:30, 06.12.2017

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: