Які білкові продукти необхідні вагітній

Adoption
Date
  • 285 Переглядів
Ось на яких продуктах варто зупинитись! Повідомляє сайт Наша мама.

prngoshln6456546546.jpg (232.59 Kb)

Натуральний йогурт: у ньому у великих кількостях містяться кальцій і білок, які необхідні для формування кісток і м'язів, а також життєво важливих органів. Корисні бактерії в йогурті покращують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють процес передачі корисних речовин плоду.

Твердий і пастеризований сир: містить багато білка і протеїнів, при цьому в таких сирах мало калорій.

Морська риба: такі види риби як лосось, сардини, скумбрія, анчоуси, форель, оселедець містять досить жирних Омега-3 кислот, білка і фосфору, які необхідні для розвитку головного мозку малюка.

Яйця: містять велику кількість протеїнів при мінімумі калорій, а вітаміни групи В, цинк і селен допоможуть розвиватися серцево-судинній системі дитини. Краще не їсти сирі яйця, завжди намагайтеся приймати в їжу яйця, які пройшли хорошу теплову обробку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна ходити на підборах

Пісне м'ясо (яловичина, індичка, курячі грудки): на період вагітності краще замінити вживання червоного м'яса, в якому багато холестерину і шкідливих жирів, на пісні види м'яса такі, як темне м'ясо індички, курячі грудки, молода пісна яловичина). У цих сортах багато заліза, корисних тварин протеїнів, цинку, вітамінів групи В, які забезпечать майбутню маму енергією. До того ж в них мало калорій. Перед прийомом м'яса в їжу, упевніться, що воно повністю готове.

Тофу: цей соєвий продукт містить величезну кількість амінокислот, які сприяють збільшенню вироблення колагену. Вживаючи "соєвий сир" ти знизиш ризик отримання розтяжок. Це ситний і низькокалорійний продукт.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, білки, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Візьміть собі на замітку. Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені розповіли, який час найнебезпечніший для пологів

Вагітність та пологи | 19:50, 21.04.2017

Візьміть собі на замітку. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось як він

Чоловік з "пузом" влаштував собі вагітну фотосесію (ФОТО)

Вагітність та пологи | 09:00, 21.04.2017

Ось як він "потролив" вагітних жінок. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що варто зробити, напередодні зачаття. Повідомляє сайт Наша мама.

Як підготувати свій організм до зачаття

Вагітність та пологи | 07:20, 21.04.2017

Ось що варто зробити, напередодні зачаття. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які маленькі хитрощі вас виручать! Повідомляє сайт Наша мама.

Як впоратись із гормонами під час вагітності

Вагітність та пологи | 20:20, 20.04.2017

Ось які маленькі хитрощі вас виручать! Повідомляє сайт Наша мама.

Шукайте детальну інформацію у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто знати про біль під час пологів

Вагітність та пологи | 13:00, 20.04.2017

Шукайте детальну інформацію у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

Як впоратись із дратівливістю після пологів

Вагітність та пологи | 08:00, 20.04.2017

Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

І як про це розповісти старшій дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно підготуватись до появи другого малюка

Плануємо дитину | 07:40, 20.04.2017

І як про це розповісти старшій дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: