Як полегшити симптоми токсикозу

Кілька порад, які вам допоможуть! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вас почав мучити токсикоз, спробуйте замінити м'ясо, яйця та інші білкові продукти горіхами, бобовими та соєвими продуктами. Збільште споживання моркви, манго, абрикос, а якщо неприємна навіть думка про молоко - замініть його йогуртом або сиром. Виключіть з раціону всі неприємні в цей період продукти. Крім того, слід відмовитися від жирної їжі, та намагатися якомога більше пити - не менше 8 склянок рідини за добу.

Звикайте починати свій день з крекерів і сухариків, ще до того, як встанете з ліжка - це знизить ймовірність нудоти після пробудження. Перед сном теж не зайве підкріпитися - жменею родзинок, наприклад. Якщо токсикоз триває, спробуйте чай з імбиром, вранці їжте горіхи. Часто буває так, що на самому початку вагітності майбутні мами відмовляються від очевидно корисних продуктів, наприклад, м'яса, тому що просто не можуть його переносити. Ці зміни пов'язані з раннім токсикозом і зазвичай з часом проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Геморой під час вагітності: симптоми та лікування (ВІДЕО)

Під час вагітності материнський організм дуже потребує кальцію. Він потрібен для формування кісток і м'язів малюка. Тому важливо вживати натуральні фруктові соки, зелені овочі, салати з брокколі і молочні продукти, рибу, м'ясо. Також в побудові організму беруть участь марганець і цинк. Вони містяться в яйцях, горіхах, бананах, вівсяній каші. Щоб неприємних відчуттів було мінімум, не вживайте жирну і гостру їжу, їжте часто, але потроху, не їжте пізніше, ніж за 3 години до сну. Також не пийте газовану воду!

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Аналізи при плануванні вагітності 2026

Плануємо дитину | 23:30, 14.01.2026

При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподібної залози та статеві гормони за показаннями, плюс УЗД та візит до лікаря, щоб оцінити загальний ста

Які відхилення допомагає визначити пренатальний скринінг під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 01.01.2026

«Пренатальний» означає «передпологовий», тобто проведений до народження. Мета будь-якого пренатального скринінгу – виявлення ризиків патологій, несумісних із життям. Саме слово «скринінг» у перекладі з англійської означає «відбір», «сортування». Тому

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

До якого віку жінці можна народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні