Як полегшити симптоми токсикозу

Кілька порад, які вам допоможуть! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вас почав мучити токсикоз, спробуйте замінити м'ясо, яйця та інші білкові продукти горіхами, бобовими та соєвими продуктами. Збільште споживання моркви, манго, абрикос, а якщо неприємна навіть думка про молоко - замініть його йогуртом або сиром. Виключіть з раціону всі неприємні в цей період продукти. Крім того, слід відмовитися від жирної їжі, та намагатися якомога більше пити - не менше 8 склянок рідини за добу.

Звикайте починати свій день з крекерів і сухариків, ще до того, як встанете з ліжка - це знизить ймовірність нудоти після пробудження. Перед сном теж не зайве підкріпитися - жменею родзинок, наприклад. Якщо токсикоз триває, спробуйте чай з імбиром, вранці їжте горіхи. Часто буває так, що на самому початку вагітності майбутні мами відмовляються від очевидно корисних продуктів, наприклад, м'яса, тому що просто не можуть його переносити. Ці зміни пов'язані з раннім токсикозом і зазвичай з часом проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Геморой під час вагітності: симптоми та лікування (ВІДЕО)

Під час вагітності материнський організм дуже потребує кальцію. Він потрібен для формування кісток і м'язів малюка. Тому важливо вживати натуральні фруктові соки, зелені овочі, салати з брокколі і молочні продукти, рибу, м'ясо. Також в побудові організму беруть участь марганець і цинк. Вони містяться в яйцях, горіхах, бананах, вівсяній каші. Щоб неприємних відчуттів було мінімум, не вживайте жирну і гостру їжу, їжте часто, але потроху, не їжте пізніше, ніж за 3 години до сну. Також не пийте газовану воду!

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.