Як полегшити симптоми токсикозу

Кілька порад, які вам допоможуть! Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вас почав мучити токсикоз, спробуйте замінити м'ясо, яйця та інші білкові продукти горіхами, бобовими та соєвими продуктами. Збільште споживання моркви, манго, абрикос, а якщо неприємна навіть думка про молоко - замініть його йогуртом або сиром. Виключіть з раціону всі неприємні в цей період продукти. Крім того, слід відмовитися від жирної їжі, та намагатися якомога більше пити - не менше 8 склянок рідини за добу.

Звикайте починати свій день з крекерів і сухариків, ще до того, як встанете з ліжка - це знизить ймовірність нудоти після пробудження. Перед сном теж не зайве підкріпитися - жменею родзинок, наприклад. Якщо токсикоз триває, спробуйте чай з імбиром, вранці їжте горіхи. Часто буває так, що на самому початку вагітності майбутні мами відмовляються від очевидно корисних продуктів, наприклад, м'яса, тому що просто не можуть його переносити. Ці зміни пов'язані з раннім токсикозом і зазвичай з часом проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Геморой під час вагітності: симптоми та лікування (ВІДЕО)

Під час вагітності материнський організм дуже потребує кальцію. Він потрібен для формування кісток і м'язів малюка. Тому важливо вживати натуральні фруктові соки, зелені овочі, салати з брокколі і молочні продукти, рибу, м'ясо. Також в побудові організму беруть участь марганець і цинк. Вони містяться в яйцях, горіхах, бананах, вівсяній каші. Щоб неприємних відчуттів було мінімум, не вживайте жирну і гостру їжу, їжте часто, але потроху, не їжте пізніше, ніж за 3 години до сну. Також не пийте газовану воду!

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: