На думку британських медиків, вживання фруктових смузі здатне збільшити ваші шанси стати батьками найближчим часом. Це пов'язано з вітамінним складом напою, який багатий на вітамін D, жирними кислотами омега-3 і антиоксидантами. Включивши в свій раціон смузі, ви не тільки наситити організм цінними вітамінами і мінералами, але також прискорите настання вагітності.
Як відзначають автори дослідження, наявність в раціоні великої кількості сонячного вітаміну і жирних кислот покращує рухливість сперматозоїдів, а також сприяє прикріплення ембріона до стінок матки. Відзначимо, що вживання даного напою також впливає на організм жінок, які вирішили завагітніти за допомогою ЕКЗ. Експеримент, проведений в Університеті Саутгемптона показав, що регулярне вживання смузі майбутніми батьками сприяло позитивному результату процедури.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисний басейн для майбутньої мами
Однак, для того, щоб завагітніти важливо дотримуватися і інших правил. В першу чергу варто встановити калькулятор овуляції. За допомогою нього можна розрахувати сприятливі дні для зачаття, а також контролювати менструальний цикл. Крім цього, важливо мінімізувати вплив стресу на організм майбутньої мами. Заплануйте з коханим відпустку або поживіть кілька тижнів за містом. Все це позитивно позначиться на стані вашого здоров'я і психіки.
І звичайно, не варто забувати про правильне харчування і фізичні активності. Подбайте про те, щоб у вашому раціоні були присутні як можна більше свіжих овочів, фруктів, горіхів, білкових продуктів, злаків, морепродуктів і іншої корисної їжі. Здоровий раціон батьків вкрай важливий для розвитку плода. Що стосується фізичної активності, то в процесі підготовки до зачаття краще відмовитися від виснажливих тренувань. Замість цього відвідайте заняттям з йоги, сходіть на плавання і якомога більше часу проводьте на свіжому повітрі. Це допоможе зміцнити здоров'я і поліпшить ваше самопочуття. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, чому треба зробити щеплення від кору
Топ-20 справ, які треба зробити дітям і батькам цієї осені
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, зачаття, поради
