Яке харчування допоможе тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 3016 Переглядів
Вчені стверджують, що за допомогою правильного харчування можна збільшити фертильність, повідомляє сайт Наша мама.

1670_breakfast1.jpg (42.59 Kb)

Часом, щоб побачити заповітні дві смужки на тесті, потрібно докласти багато зусиль. Екологія, харчування, сумісність пари, кількість сексу - це все впливає! Наприклад, авокадо в раціоні - це відмінне джерело фолієвої кислоти і вітаміну Е; буряк завдяки наявності антиоксиданту ресвератрола здатна боротися з безпліддям; спаржа містить вітамін С і фолієву кислоту.

Також за словами лікарів, які були представлені на щорічних зборах Європейського союзу репродукції людини і ембріології в 2017 році в Женеві, використання однієї порції вуглеводів в день могло б значно поліпшити ваші шанси на зачаття. Мова про швидкі вуглеводи - борошняні вироби, картопля, печиво, цукор, солодкі напої, тістечка, торти і т.д.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Фахівці пояснили, що дієта з високим вмістом вуглеводів може пошкодити клітини сперми або навіть вплинути на якість яйцеклітин жінки і зробити слизову оболонку матки менш сприйнятливою до імплантації.

Експерти частково засновують свої рекомендації на дослідженні, проведеному в 2013 році в Інституті репродуктивної медицини штату Делавер. Тоді в дослідженні взяли участь 120 жінок, що перебувають на лікуванні безпліддя. Жінки, які споживали менше 40% вуглеводів, мали показник вагітності майже в два рази вище, ніж у жінок з більш високим вмістом вуглеводів. Чи означає це, що вам потрібно попрощатися з хлібом? Не обов'язково, але буде розумним обмежити кількість вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисний басейн для майбутньої мами

Наприклад, можна з'їсти тост на сніданок або пасту на обід, то не варто і те, і інше вживати в один день. Зараз літо, а це означає, що є відмінна можливість наситити організм вітамінами і мінералами. Овочі та зелень корисно поєднувати з білковою їжею (м'ясо, риба). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, зачаття, поради, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Коментарі до новини