Дізнайтесь, як привести в форму груди після пологів

Adoption
Date
  • 3024 Переглядів
maxresdefault.jpg

Після припинення природного вигодовування в деяких випадках можуть тривати виділення протягом тривалого часу. У більшості випадків ці виділення самостійно зникають через 3-4 місяці, але бувають випадки, коли це затягується до року.


По закінченні грудного вигодовування для того, щоб підтримати форму грудей, займайтеся фізичними вправами. Звичайно, займатися ними необхідно не тільки після вагітності і успішного вигодовування, але і до них.

Вправи для підтримки форми грудей можуть бути різними.

Найпростішим є віджимання. Віджиматися необхідно стоячи на колінах, а впиратися найкраще на невисоку поверхню. Для цього чудово підійде край дивана або ліжка. При віджиманні прогинайтеся і в попереку, а корпус тримайте прямо. У день необхідно виконувати 8-10 підходів.
Для вправ можна використовувати м'яч. М'яч необхідно тримати на рівні грудей. Кидайте його в стіну і ловіть. При цьому руки повинні бути на рівні грудей.
Можна використовувати гантелі з невеликою вагою, і, лежачи на спині, розводити руки в різні сторони. При цьому руки повинні бути прямими, неприпустимо їх згинати.
Вправ для зміцнення м'язів грудної клітини багато, можна підібрати той комплекс , який підходить вам. Для цього можна скористатися послугами фітнес- інструктора.

Корисні поради

Щоб уберегти груди від неприємних наслідків вагітності, необхідно завжди дотримуватися певних правил.

Щодня оглядайте груди не предмет запальних явищ.
На кілька годин на день знімайте білизну і влаштовуйте повітряні ванни для грудей.
Під час грудного вигодовування з обережністю використовуйте різні креми і лосьйони.
З обережністю ставитеся до молоковідсосу. Прикладайте дитину до грудей.

Після годування дитини змащуйте груди останніми краплями молока і давайте їм висохнути, перед тим, як надіти білизну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, післяпологовий період, фізичні вправи, груди після пологів, грудне вигодовування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Навіть під контролем лікаря ця процедура може бути дуже небезпечною.

Які наслідки медикаментозного аборту для організму?

Вагітність та пологи | 12:31, 12.06.2019

Навіть під контролем лікаря ця процедура може бути дуже небезпечною.

Права, які має вагітна при пологах.

Які права має жінка під час пологів

Вагітність та пологи | 09:30, 08.06.2019

Права, які має вагітна при пологах.

Вчені спростували одне з найбільших помилок людської вагітності. Виявляється, твердження, що матка - це стерильна середовище, в якому росте ембріон, п

У матці є свій мікроб ДНК

Вагітність та пологи | 23:30, 07.06.2019

Вчені спростували одне з найбільших помилок людської вагітності. Виявляється, твердження, що матка - це стерильна середовище, в якому росте ембріон, помилкове.

Кожна вагітна жінка має права, які саме - читайте далі.

Які права має вагітна жінка

Вагітність та пологи | 09:30, 06.06.2019

Кожна вагітна жінка має права, які саме - читайте далі.

Вчені з Управління контролю за продуктами і ліками Америки назвали харчову добавку, яка провокує мимовільні аборти у вагітних.

Харчова добавка може спровокувати викидень

Вагітність та пологи | 23:30, 05.06.2019

Вчені з Управління контролю за продуктами і ліками Америки назвали харчову добавку, яка провокує мимовільні аборти у вагітних.

Беременным должным образом надо подготовить свой организм к правильному развитию плода, поэтому женщинам, которые ожидают на малыша а ближайшее время,

Витаминные продукты, которые необходимо есть беременной женщине

Вагітність та пологи | 01:16, 02.06.2019

Беременным должным образом надо подготовить свой организм к правильному развитию плода, поэтому женщинам, которые ожидают на малыша а ближайшее время, нужно начинать уже обогащать свой рацион и организм полезными веществами и витаминами. Какими именн

Медики знайшли спосіб, як максимально рано виявити аномалію для ефективного контролю рівня цукру в крові.

Додаток допоможе запобігти розвитку діабету у вагітних

Вагітність та пологи | 09:30, 31.05.2019

Медики знайшли спосіб, як максимально рано виявити аномалію для ефективного контролю рівня цукру в крові.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: