Дізнайтесь, як привести в форму груди після пологів

Adoption
Date
  • 2978 Переглядів
maxresdefault.jpg

Після припинення природного вигодовування в деяких випадках можуть тривати виділення протягом тривалого часу. У більшості випадків ці виділення самостійно зникають через 3-4 місяці, але бувають випадки, коли це затягується до року.

По закінченні грудного вигодовування для того, щоб підтримати форму грудей, займайтеся фізичними вправами. Звичайно, займатися ними необхідно не тільки після вагітності і успішного вигодовування, але і до них.

Вправи для підтримки форми грудей можуть бути різними.

Найпростішим є віджимання. Віджиматися необхідно стоячи на колінах, а впиратися найкраще на невисоку поверхню. Для цього чудово підійде край дивана або ліжка. При віджиманні прогинайтеся і в попереку, а корпус тримайте прямо. У день необхідно виконувати 8-10 підходів.
Для вправ можна використовувати м'яч. М'яч необхідно тримати на рівні грудей. Кидайте його в стіну і ловіть. При цьому руки повинні бути на рівні грудей.
Можна використовувати гантелі з невеликою вагою, і, лежачи на спині, розводити руки в різні сторони. При цьому руки повинні бути прямими, неприпустимо їх згинати.
Вправ для зміцнення м'язів грудної клітини багато, можна підібрати той комплекс , який підходить вам. Для цього можна скористатися послугами фітнес- інструктора.

Корисні поради

Щоб уберегти груди від неприємних наслідків вагітності, необхідно завжди дотримуватися певних правил.

Щодня оглядайте груди не предмет запальних явищ.
На кілька годин на день знімайте білизну і влаштовуйте повітряні ванни для грудей.
Під час грудного вигодовування з обережністю використовуйте різні креми і лосьйони.
З обережністю ставитеся до молоковідсосу. Прикладайте дитину до грудей.

Після годування дитини змащуйте груди останніми краплями молока і давайте їм висохнути, перед тим, як надіти білизну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, післяпологовий період, фізичні вправи, груди після пологів, грудне вигодовування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Німецькі лікарі розповіли про вплив алкоголю на організм під час вагітності.

Як алкоголь впливає на плід в залежності від терміну вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 08.05.2019

Німецькі лікарі розповіли про вплив алкоголю на організм під час вагітності.

Науковці з Коледжу Вільямса в Уільямстауні розповіли, як зміни клімату впливають на народжуваність дітей по всьому світу.

Глобальне потепління може серйозно вплинути на людство

Вагітність та пологи | 09:30, 08.05.2019

Науковці з Коледжу Вільямса в Уільямстауні розповіли, як зміни клімату впливають на народжуваність дітей по всьому світу.

Жінка з Великобританії несподівано народила дитину іншої раси. Про це пише

Дивина: британка народила дитину іншої раси

Вагітність та пологи | 23:30, 02.05.2019

Жінка з Великобританії несподівано народила дитину іншої раси. Про це пише "The Daily Beast".

Співробітники Вашингтонського університету попереджають, що довіряти на 100% тестам на вагітність не можна.

Звичайним тестам на вагітність не варто довіряти

Вагітність та пологи | 23:30, 30.04.2019

Співробітники Вашингтонського університету попереджають, що довіряти на 100% тестам на вагітність не можна.

Во время беременности, удобство является приоритетом для женщин, и мы имеем в виду как одежду для беременности, так и пижамы, ночные рубашки. Именно в

Выбрать красивую ночную рубашку для беременной

Вагітність та пологи | 14:49, 30.04.2019

Во время беременности, удобство является приоритетом для женщин, и мы имеем в виду как одежду для беременности, так и пижамы, ночные рубашки. Именно в случае последнего, комфорт во время отдыха является чрезвычайно важным элементом для беременных жен

Науковці розповіли, як дізнатися, чи народиться дитина здоровою.

Як дізнатися про відхилення у плода

Вагітність та пологи | 23:30, 29.04.2019

Науковці розповіли, як дізнатися, чи народиться дитина здоровою.

Дуже популярним у світі є метод - їсти свою плаценту після народження дитини, бо у ній наче багато корисних властивостей і допомагає жінці бути у тону

Чому шкідливо їсти плаценту після пологів

Мама | 09:30, 26.04.2019

Дуже популярним у світі є метод - їсти свою плаценту після народження дитини, бо у ній наче багато корисних властивостей і допомагає жінці бути у тонусі. Але чому не варто "смакувати" плацентою - читайте у нашому матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: