Вдихайте свіжі аромати
Під час вагітності рівень естрогену підвищується і саме він робить ваш ніс чутливим до запахів. Якщо вам раніше подобалася туалетна вода вашого партнера, то тепер може викликати неоднозначні почуття. І так, часто ранкова нудота спровокована саме неприємними запахами. І якщо на роботі вас застав будь-якої неприємний запах, носіть з собою ефірну олію лимона або розмарину і в найгостріший момент вдихайте освіжаючі нотки.
Дотримуйтесь питного режиму
Чим більше ви п'єте чистої води, тим менше відчуваєте неприємні відчуття. Так що правило 1,5-2 літра води в день - не відміняється!
Потрібно поїсти!
Навіть якщо думки про їжу викликають у вас зворотну перистальтику, шляхом проб і помилок потрібно все-таки визначитися, що викликає найменше відторгнення. Шлунок не повинен бути порожній, спробуйте сухарики або крекери, і не починайте день з жирної, гострої їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна вживати багато цукру
Вживайте їжу правильно
А саме - невеликими порціями і 5-6 разів на день. Так їжа буде регулярно надходити в шлунок, не розтягуючи його і не викликаючи тяжкість.
Вибирайте імбир
Адже він давно відомий своїми лікувальними властивостями і з нудотою справляється на ура! Найдоступніший і швидкий спосіб позбутися від нудоти - приготувати імбирний чай і насолоджуватися ним протягом дня.
Помасажуйте зап'ястя
Масажуючи біологічно активні точки на зап'ястях, ви може відчути себе краще. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, токсикоз, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024