Що потрібно знати про заняття спортом під час вагітності?

Тренування під час вагітності допомагають жінці фізично підготуватися, витримати біль під час пологів.

Від спеціально і правильно підібраного комплексу вправ знижується ризик передчасних пологів. Активність в цей час допоможе потім швидше відновитися після пологів.

У фізично активних жінок рідше спостерігаються травми при пологах, в тому числі і у дитини, розриви і випадки асфіксії у новонароджених. У фізично активних жінок приблизно на 30% менше тривалість активних переймів. Необхідність в оперативному втручанні - кесарів розтин - нижче на 75%.

Головне, на що потрібно орієнтуватися тренеру при складанні програми для вагітної, - безпеку матері і плоду. Потрібна консультація лікаря: він повинен дати дозвіл на заняття.

Але є кілька абсолютних протипоказань до тренувань: гіпертонія, знижений тиск при вагітності, викидні в минулому і що трапилися передчасні пологи, кровотечі на початку вагітності. Потрібно уважно ставитися до рекомендацій гінеколога!

Під час вагітності найчастіше не рекомендується: стрибати і бігати, виконувати силові вправи, вправи на прямий м'яз живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для