Гімнастика в басейні для вагітних

Adoption
Date
  • 400 Переглядів
Регулярно виконуючи гімнастику в басейні, вагітна позбудеться напруги в спині, зміцнить імунітет, навчиться правильно дихати і контролювати свої м'язи.
2780_vagitna.jpg (70.09 Kb)

Виконувати такі вправи в басейні:

- Широко розвести коліна, плисти вперед, по черзі відштовхуючись від дна басейну то однією, то іншою ногою.

- Триматися руками за бортик, виконати в воді всім відому вправу «велосипед»: плавно крутити ногами, немов натискаючи на уявні педалі.

- Лягти в воді на спину. Витягнути прямі ноги. Розвести їх в сторони на максимальну ширину. Повернути у вихідне положення.

- Лягти на спину. Витягнути руки вздовж тулуба. Плисти, використовуючи тільки спину і ноги.

- На глибокому вдиху присісти на дно басейну, обхопивши ноги руками. Протриматися, наскільки вистачить дихання, але не більше, ніж 20 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, фітнес, басейн, гімнастика для вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японськ

Зелені листові овочі захистять майбутню дитину від астми

Вагітність та пологи | 09:30, 13.03.2019

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японські вчені знайшли спосіб запобігти розвитку астми у немовлят. Для цього вагітним радять вживати більше

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Як відбувається збільшення ваги під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 12.03.2019

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Вагітність у віці до 30 років захищає жінок від раку

Вагітність та пологи | 09:30, 11.03.2019

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Під час вагітності грип дуже небезпечний

Вагітність та пологи | 09:30, 09.03.2019

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфорд

Як впливає нікотин на ще ненароджену дитину

Вагітність та пологи | 23:30, 07.03.2019

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфордського університету, нікотин також може привести до розвитку відхилень в серцево-судинній системі, д

Ізраїльські медики розповіли, що жінки, які народжують вдома, практично в три рази частіше стикаються з ускладненнями.

Домашні пологи втричі небезпечніші лікарняних

Вагітність та пологи | 23:30, 06.03.2019

Ізраїльські медики розповіли, що жінки, які народжують вдома, практично в три рази частіше стикаються з ускладненнями.

Наукові співробітники розповіли про одну з причин порушення слуху у дітей.

Чому не можна кричати на вагітних

Вагітність та пологи | 23:30, 05.03.2019

Наукові співробітники розповіли про одну з причин порушення слуху у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: