Гімнастика в басейні для вагітних

Adoption
Date
  • 200 Переглядів
Регулярно виконуючи гімнастику в басейні, вагітна позбудеться напруги в спині, зміцнить імунітет, навчиться правильно дихати і контролювати свої м'язи.
2780_vagitna.jpg (70.09 Kb)


Виконувати такі вправи в басейні:

- Широко розвести коліна, плисти вперед, по черзі відштовхуючись від дна басейну то однією, то іншою ногою.

- Триматися руками за бортик, виконати в воді всім відому вправу «велосипед»: плавно крутити ногами, немов натискаючи на уявні педалі.

- Лягти в воді на спину. Витягнути прямі ноги. Розвести їх в сторони на максимальну ширину. Повернути у вихідне положення.

- Лягти на спину. Витягнути руки вздовж тулуба. Плисти, використовуючи тільки спину і ноги.

- На глибокому вдиху присісти на дно басейну, обхопивши ноги руками. Протриматися, наскільки вистачить дихання, але не більше, ніж 20 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, фітнес, басейн, гімнастика для вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вагітні жінки, які використовують пластикові харчові контейнери і духи, можуть нашкодити розвитку мозку дитини. Про це говорять дослідження Університе

Які предмети шкодять вагітній і майбутньому малюку?

Вагітність та пологи | 23:30, 19.07.2018

Вагітні жінки, які використовують пластикові харчові контейнери і духи, можуть нашкодити розвитку мозку дитини. Про це говорять дослідження Університету Іллінойсу, що проводилися на мишах, передає "The Daily Mail". Проблеми викликають фталати, які вп

Зірки, які після пологів не поправилися і чудово виглядають.

Знаменитості, які зберегли прекрасну фігуру після вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 18.07.2018

Зірки, які після пологів не поправилися і чудово виглядають.

Швейцарські вчені з University Hospital Zurich стверджують, що сперматозоїди теж мають свої біоритми, а значить, існують час доби і пора року, коли во

Сказали, який найкращий час для зачаття дитини

Вагітність та пологи | 22:00, 16.07.2018

Швейцарські вчені з University Hospital Zurich стверджують, що сперматозоїди теж мають свої біоритми, а значить, існують час доби і пора року, коли вони знаходяться в найкращій формі.

Ті, хто пробував, кажуть, що народжувати у воді легко і біль відчувається значно менше. То ж чому медики проти таких пологів?

Чому лікарі не радять народжувати у воді?

Вагітність та пологи | 10:00, 14.07.2018

Ті, хто пробував, кажуть, що народжувати у воді легко і біль відчувається значно менше. То ж чому медики проти таких пологів?

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве мле

Беременность: календарь овуляции

Вагітність та пологи | 15:21, 07.07.2018

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве млекопитающих синхронизируется с одновременной, периодической готовностью женщины к сообществу и символ

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

"Вагітна" блогер провела експеримент у метро

Вагітність та пологи | 23:30, 05.07.2018

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніш

Чи правда, що діти після кесаревого розтину ростуть слабшими?

Пологи | 10:00, 01.07.2018

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніше розвиваються, ніж їх ровесники. народжені природнім шляхом. Чи правда це?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: