Принцип заснований на тому, щоб утримувати корпус тіла в правильному положенні. В результаті всі м'язи обволікаються фасцією (сполучною тканиною в організмі), що і гарантує необхідний результат.
Крім того, правильна хода щодня протягом 45 хвилин в помірному темпі запобігає розвитку раку.
Щоденна хода протягом двох і більше годин на 39% знижує рівень смертності від різних захворювань, включаючи діабет.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому знежирене молоко небезпечне для здоров'я?
При ході значно знижується рівень стресу, знижуються симптоми депресії, нормалізується сон, так як фізична активність змушує мозок виділяти ендорфіни - хімічні речовини, які покращують настрій.
Нарешті, саме повільна розмірена хода може у 1,5 раза знизити ризик розвитку слабоумства в похилому віці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: хода, походка, як ходити, як схуднути, вага, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя
Здоров'я | 12:10, 23.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?
Здоров'я | 11:20, 22.04.2024
Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу
Мама | 10:30, 22.04.2024