Почему беременным нужно заниматься фитнесом

Adoption
Date
  • 138 Переглядів
Если беременная женщина решила заняться фитнесом, то это только плюс для нее, но стоит помнить о безопасности. Беременная, которая выполняет правильно и регулярно упражнения, имеет лучше физическое состояние, мышцы более развиты и роды будут проходить легче.
1750_fitnes.jpg (45.54 Kb)

Фитнес беременным помогает улучшить самочувствие и настроение. Физическая активность снимает напряжение и избавляет стресса. Благодаря минимальному спорту во время беременности, женщине после родов будет легче вернуться в хорошую форму. Также стоит отметить, что фитнес предотвращает образование варикозного расширения вен и сгустков крови, уменьшает разрастание ноги и онемение. А еще упражнения помогают беременным и не только снижать риск развития геморроя, предотвращают растяжки и провисание кожи. Кроме того, легкий спорт укрепляет естественный иммунитет и помогает бороться с бессонницей. Можно записаться на фитнес для беременных в Киеве. Подробнее вы уже сможете узнать на месте.

Упражнения, которые разрешено выполнять во время беременности

Беременная должна знать и соблюдать, что в ее интересном положении можно выполнять не все физические упражнения. Специалиста рекомендуют будущим мамам выполнять легкие упражнения, которые включают в себя: длительные прогулки, аэробику для беременных, йогу для беременных женщин, медленный бег, медленные танцы и специальные занятия в тренажерном зале, которые включают в себя упражнения на растяжку и тому подобное. Необходимо помнить, что комплекс упражнений следует правильно подобрать в зависимости от стадии беременности.

Противопоказания к гимнастике во время беременности

К сожалению, не каждая беременная женщина может позволить себе заниматься физической активностью. Это касается в основном беременных женщин, имеющих проблемы с гипертонией. Они должны отказаться от физической нагрузки, когда есть ненормальное положение плода в ситуации, когда женщина испытывает трудности в поддержании беременности, если есть кровотечение из гениталий и системные инфекции. Противопоказаниями являются ранние судороги и боль в тазу.

Перед воспламенением фитнесом, йогой и т.п. нужно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, фітнес для вагітних, вправи, здоров'я вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японськ

Зелені листові овочі захистять майбутню дитину від астми

Вагітність та пологи | 09:30, 13.03.2019

Одним з найбільш поширених захворювань дихальних шляхів є астма. У багатьох дітей перші симптоми цієї недуги проявляються вже в ранньому віці. Японські вчені знайшли спосіб запобігти розвитку астми у немовлят. Для цього вагітним радять вживати більше

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Як відбувається збільшення ваги під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 12.03.2019

У кожної жінки по-своєму відбувається збільшення ваги, але існують загальні правила, так мовити.

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Вагітність у віці до 30 років захищає жінок від раку

Вагітність та пологи | 09:30, 11.03.2019

Вчені з Данії спільно з колегами з Норвегії оприлюднили інформації про корисні властивості вагітності.

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Під час вагітності грип дуже небезпечний

Вагітність та пологи | 09:30, 09.03.2019

Грип може завдати серйозної шкоди не тільки вагітній, а й загрожувати життю майбутньому малюку.

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфорд

Як впливає нікотин на ще ненароджену дитину

Вагітність та пологи | 23:30, 07.03.2019

Якщо жінка під час вагітності курить, у неї підвищується ризик викиднів, обмеження росту плода і передчасних пологів. За словами експертів зі Стенфордського університету, нікотин також може привести до розвитку відхилень в серцево-судинній системі, д

Ізраїльські медики розповіли, що жінки, які народжують вдома, практично в три рази частіше стикаються з ускладненнями.

Домашні пологи втричі небезпечніші лікарняних

Вагітність та пологи | 23:30, 06.03.2019

Ізраїльські медики розповіли, що жінки, які народжують вдома, практично в три рази частіше стикаються з ускладненнями.

Наукові співробітники розповіли про одну з причин порушення слуху у дітей.

Чому не можна кричати на вагітних

Вагітність та пологи | 23:30, 05.03.2019

Наукові співробітники розповіли про одну з причин порушення слуху у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: