Почему беременным нужно заниматься фитнесом

Adoption
Date
  • 1323 Переглядів
Если беременная женщина решила заняться фитнесом, то это только плюс для нее, но стоит помнить о безопасности. Беременная, которая выполняет правильно и регулярно упражнения, имеет лучше физическое состояние, мышцы более развиты и роды будут проходить легче.
1750_fitnes.jpg (45.54 Kb)


Фитнес беременным помогает улучшить самочувствие и настроение. Физическая активность снимает напряжение и избавляет стресса. Благодаря минимальному спорту во время беременности, женщине после родов будет легче вернуться в хорошую форму. Также стоит отметить, что фитнес предотвращает образование варикозного расширения вен и сгустков крови, уменьшает разрастание ноги и онемение. А еще упражнения помогают беременным и не только снижать риск развития геморроя, предотвращают растяжки и провисание кожи. Кроме того, легкий спорт укрепляет естественный иммунитет и помогает бороться с бессонницей. Можно записаться на фитнес для беременных в Киеве. Подробнее вы уже сможете узнать на месте.

Упражнения, которые разрешено выполнять во время беременности

Беременная должна знать и соблюдать, что в ее интересном положении можно выполнять не все физические упражнения. Специалиста рекомендуют будущим мамам выполнять легкие упражнения, которые включают в себя: длительные прогулки, аэробику для беременных, йогу для беременных женщин, медленный бег, медленные танцы и специальные занятия в тренажерном зале, которые включают в себя упражнения на растяжку и тому подобное. Необходимо помнить, что комплекс упражнений следует правильно подобрать в зависимости от стадии беременности.

Противопоказания к гимнастике во время беременности

К сожалению, не каждая беременная женщина может позволить себе заниматься физической активностью. Это касается в основном беременных женщин, имеющих проблемы с гипертонией. Они должны отказаться от физической нагрузки, когда есть ненормальное положение плода в ситуации, когда женщина испытывает трудности в поддержании беременности, если есть кровотечение из гениталий и системные инфекции. Противопоказаниями являются ранние судороги и боль в тазу.

Перед воспламенением фитнесом, йогой и т.п. нужно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, фітнес для вагітних, вправи, здоров'я вагітної


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування д

    Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

    Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

    Коментарі до новини