Як "вирівняти" нерегулярний менструальний цикл

Adoption
Date
  • 1050 Переглядів
Вам потрібно переглянути ставлення до свого здоров'я

4070_m1.jpeg (36.34 Kb)

Нерегулярний менструальний цикл мають близько 20% жінок у віці 25-33 року. Найчастіше причиною цієї проблеми стає синдром полікістозних яєчників.

Він з'являється через гормональний дисбаланс, зокрема, при підвищеному рівні чоловічих гормонів, що може заважати нормальній овуляції. Коли порушується овуляція, менструації стають нерегулярними або рідкісними, буває, що їх супроводжують сильний біль і значне погіршення самопочуття жінки.

Щоб поліпшити стан при синдромі часом буває досить змінити спосіб життя. Якщо у жінки надмірна вага, то нормалізувати менструації допоможе позбавлення навіть від усього декількох кілограмів (в межах 5-10% від ваги). Важливу роль відіграє і здорове харчування.

Їсти треба дрібно, невеликими порціями, 5-6 разів на день. Віддайте перевагу фруктам і овочам, бобовим і низьковуглеводній їжі - пісному м'ясу, нежирним молочним продуктам. Але тут треба пам'ятати, що знежирені молочні продукти користі не принесуть. Ми їмо їх заради кальцію, який утримується в організмі, якщо на одну молекулу кальцію припадає 5 молекул жиру. Висновок: цілком достатньо, щоб не погладшати, вживати сир жирністю 5%. Три рази в тиждень рекомендуються помірні фізичні навантаження. Обговоріть з гінекологом лікарську терапію. Зазвичай при синдромі полікістозних яєчників призначаються гормональні оральні контрацептиви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: менструація


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що впливає на цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

У кого найчастіше виникають розтяжки на шкірі

Вагітність та пологи | 23:00, 17.09.2020

Що впливає на цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад мамам. Повідомляє сайт Наша мама.

Цистит під час вагітності: чи можна вилікувати недугу

Вагітність та пологи | 14:00, 02.09.2020

Кілька порад мамам. Повідомляє сайт Наша мама.

Який вони маимуть вплив? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна приймати антибіотики і протизаплідні таблетки одночасно

Вагітність та пологи | 10:00, 25.08.2020

Який вони маимуть вплив? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому не так страшно ставати матір'ю після 35? Повідомляє сайт Наша мама.

Три переваги пізнього материнства

Вагітність та пологи | 10:00, 15.08.2020

Чому не так страшно ставати матір'ю після 35? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим вони загрожують вашому організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Сім побічних ефектів від прийому протизаплідних таблеток

Вагітність та пологи | 18:00, 07.08.2020

Чим вони загрожують вашому організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Стан, якого не уникнути. Повідомляє сайт Наша мама.

Як позбутися кровотечі з носа під час вагітності

Вагітність та пологи | 19:00, 30.07.2020

Стан, якого не уникнути. Повідомляє сайт Наша мама.

Причина не завжди у правильному/неправильному використанні. Повідомляє сайт Наша мама.

В яких випадках тест на вагітність може показувати неправильний результат

Вагітність та пологи | 19:00, 25.07.2020

Причина не завжди у правильному/неправильному використанні. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: