Вегетаріанство і вагітність: як бути

Діти та вагітні - це категорія, що входить в зону ризику, що стосується експериментів з раціоном. Тому найменші похибки у формуванні системи харчування можуть призвести до серйозних наслідків.

Лікарі стверджують, що відповідний вид вегетаріанства для вагітних жінок - це лакто-ово-вегетаріанство. У молочних продуктах та яйцях міститься в достатній кількості білок, необхідний для майбутнього малюка, тому краще від нього не відмовлятися.

Ідеальний же вид вегетаріанства для вагітних жінок - це пескетаріанство (відмова від поїдання плоті сухопутних тварин). Правда, якщо бути точним, то це не вважається вегетаріанством в чистому вигляді, т. к. людина харчується забійної їжею.

Вітамін B в рослинній їжі взагалі не міститься, а в період вагітності і лактації потреба в ньому особливо велика. Слід обов'язково приймати додатково цей вітамін або збагачене соєве молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 подарунків до дня всіх чоловіків

Організм людини краще і швидше засвоює залізо, що міститься в м'ясних, ніж овочевих продуктах. Звідси може виникнути дефіцит заліза, що може призвести до анемії (зниження гемоглобіну в крові, зменшення числа еритроцитів і ряду інших клініко-гематологічних синдромів), яка погано позначається на розвитку дитини.

Лікарі категорично забороняють сповідувати веганство в період вагітності. Нерідкі випадки, коли діти народжувалися слабкими за станом здоров'я, так як при виношуванні плоду мами позбавляли себе, а головне - дитину елементів, необхідних у цей відповідальний період.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До якого віку жінці можна народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор