Навіщо виконувати вправи Кегеля при вагітності?

Adoption
Date
  • 2433 Переглядів
Вправи для зміцнення м'язів тазового дна - або вправи Кегеля - підходять жінкам в будь-якому віці. Часто їх вважають виключно методом поліпшити сексуальне життя за рахунок "зміцнення" піхви, проте це не єдиний їх позитивний ефект.

8775_73ffd5a6299deceb45094cfd2f1f39.jpg (110.26 Kb)




Наприклад, дуже корисні вправи Кегеля під час вагітності. В цей час м'язи тазового дна жінки відчувають сильний і постійний тиск. Відповідно, втрачають еластичність, розтягуються. Це тягне за собою геморой, нетримання сечі - типові проблеми вагітних.

Одночасно саме ці м'язи при пологах допомагають виштовхнути дитину - а значить про їх стан і тонус краще подбати заздалегідь.

Також вправи Кегеля прискорюють процес відновлювання піхви після пологів. Так само, як, наприклад, легше відновлюються треновані м'язи живота.

У яких випадках не можна виконувати вправи Кегеля при вагітності:

-Діагностований лікарем гіпертонус матки, загроза викидня.
- Проблеми з хребтом і попереком.
- Складний токсикоз, гестоз, гіпертонія, сильні набряки.
- Загальне нездужання, слабкість.
- Маткові кровоточенія.
- Післяопераційний період.
- ГРВІ в гострій стадії, підвищена температура.
- Гінекологічні захворювання.

У будь-якому випадку перед тим, як робити такі вправи, потрібно обов'язково порадитися з спостерігаючим за вами лікарем.

Також при будь-яких неприємних, болючих відчуттях і нездужанні при виконанні вправ, потрібно терміново припинити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, здоров'я вагітної, вправи Кегеля, вагітна жінка, вагітна, тонус матки, піхва, токсикоз, вагітність і пологи, пологи, вправи, слабкість, поради, лікар, гінеколог


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настіль

    3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує

    Вплив матері на жіночий вибір материнства

    Мама | 06:30, 12.02.2026

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть

    Як розпізнати вагітність до затримки?

    Я вагітна | 01:20, 10.02.2026

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Коментарі до новини