Що робити з судомами при вагітності?

З цим неприємним явищем стикаються майже всі вагітні.

Найчастіше судоми при вагітності проявляються в литкових м'язах. Рідше - в шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть виникати як на ранніх, так і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в один і той же час дня.

Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин - і це дуже непросте випробування для вагітної.

Чому з'являються судоми у вагітних

1. Нестача вітамінів і мікроелементів

Малюк "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається заповнити цей недолік. В результаті можуть виникати судоми.

Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних і ретельно стежити за харчуванням, щоб в ньому вистачало кальцію і магнію - це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.

2. Токсикоз

Якщо вагітну мучить блювота, то вона втрачає безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб спазми не посилювалися.

Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювоту - наприклад, хліб, крекери або родзинки.

3. Низький гемоглобін

Якщо судоми супроводжуються слабкістю і запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобіні. Це можна перевірити за допомогою аналізу крові.
Нестача заліза заповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.

4. Підвищений прогестерон

Через збільшення гормону прогестерону в крові погіршується кровотік в ногах. Щоб з цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.

Щоб позбутися від нічних судом в ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелику подушку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р