Корисні напої для годуючих мам

Adoption
Date
  • 958 Переглядів
Щоб підтримувати запаси грудного молока, важливо багато пити, адже грудне вигодовування може викликати у вас справжню спрагу. Це означає, що вам доведеться щось пити більшу частину дня.

Ось кілька смачних варіантів, які допоможуть підтримувати ваше грудне молоко і настрій припливними!

2112_1882e2e389543c54c01d90e60942fe.jpg (38.41 Kb)


1. Вода

Під час годування груддю рекомендується пити більше води, ніж зазвичай. У середньому ми рекомендуємо випивати 8 склянок води щодня, щоб підтримувати регулярні функції. Тіло переробляє більше води, коли ви годуєте груддю, тому вони рекомендують випивати близько 13 чашок або 3,1 літра щодня.

2. Настоянки

Ми знаємо, що вода може стати нудною, оскільки вона насправді не має ніякого смаку - спробуйте настояти воду, щоб надати їй додатковий ефект, який ви шукаєте. Настояна вода задовольнить вашу тягу до солодкого напою, не додаючи зайвого цукру в раціон. Просто наповніть глечик доверху приблизно на 1/3 фруктів і на 2/3 льоду, а потім наповніть доверху водою. Огірок і диня, полуниця і кавун, малина і лимон… можливості безмежні.

3. Трав'яний чай

Трав’яні чаї можуть бути заспокійливими і смачними. Вам потрібно знати, які трави містяться у вашому чаї, оскільки деякі трави використовуються в медичних цілях, щоб зменшити постачання молока під час відлучення (м’ята перцева і меліса), а інші, як женьшень, можуть бути шкідливими як для матері, так і для дитини.

4. Мигдальне молоко

Якщо вам потрібно скоротити раціон молочних продуктів, але все одно хочете молока, мигдальне молоко є чудовою альтернативою.

Мигдальне молоко легко доступне в більшості продуктових магазинів і має солодкі, несолодкі, ванільні та медові смаки. Завдяки солодшому та м’якшому смаку, ніж соєве молоко, багатьом мамам легше зробити його перехід, хоча, спробувавши його, ви можете випити його лише тому, що воно дуже смачне. Ви також можете приготувати його самостійно, використовуючи лише мигдаль, воду та високошвидкісний блендер.

5. Фруктовий сік

1 склянка в день — це приємне доповнення до вашого раціону. Вибирайте напої зі 100% соком, щоб уникнути зайвого цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. А ще краще, придбайте соковижималку та створіть власні більш корисні соки.

6. Овочевий сік

Суміші овочевих соків можуть допомогти вам отримати додаткову кількість вітамінів у вашому раціоні без особливих зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, молоко, можуть, вашому, продукти, хочете, молочні, підтримувати, зайвого, глечик


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дефіцит вітаміну D у вагітних жінок може заздалегідь запрограмувати немовлят на розвиток дітей і дорослих із ожирінням.

Вагітні жінки з дефіцитом вітаміну D можуть народжувати дітей із ожирінням

Вагітність та пологи | 14:00, 17.01.2023

Дефіцит вітаміну D у вагітних жінок може заздалегідь запрограмувати немовлят на розвиток дітей і дорослих із ожирінням.

Згідно з новим дослідженням, проведеним дослідниками Саутгемптонського університету, прийом добавок вітаміну D під час вагітності може значно знизити

Прийом вітаміну D під час вагітності може знизити ризик екземи у немовлят

Вагітність та пологи | 19:00, 15.01.2023

Згідно з новим дослідженням, проведеним дослідниками Саутгемптонського університету, прийом добавок вітаміну D під час вагітності може значно знизити ймовірність розвитку атопічної екземи у немовлят віком до року.

Ось що простий аналіз крові може — і не може — сказати лікарям про вашу дитину на ранніх термінах вагітності.

Неінвазивне пренатальне тестування: що можна дізнатись

Вагітність та пологи | 01:30, 15.01.2023

Ось що простий аналіз крові може — і не може — сказати лікарям про вашу дитину на ранніх термінах вагітності.

Перший триместр, або три місяці вагітності, може становити багато ризиків для розвитку плоду. Оскільки в цей час розвиваються органи, риси обличчя, ск

Ризики в першому триместрі вагітності

Вагітність та пологи | 23:00, 12.01.2023

Перший триместр, або три місяці вагітності, може становити багато ризиків для розвитку плоду. Оскільки в цей час розвиваються органи, риси обличчя, скелет і кінцівки, будь-який негативний вплив на плід може призвести до серйозних вроджених вад. Хоча

Точний гестаційний вік дає вашому лікарю основу для вимірювання розвитку та росту дитини.

Наскільки точно УЗД дозволяє визначити вік дитини?

Вагітність та пологи | 14:00, 12.01.2023

Точний гестаційний вік дає вашому лікарю основу для вимірювання розвитку та росту дитини.

Плід розвивається за певним графіком, при цьому третій триместр присвячений в основному набору ваги. У 3-10 відсотків вагітностей ріст плода відстає в

Причини уповільненого росту плода в третьому триместрі

Вагітність та пологи | 19:00, 11.01.2023

Плід розвивається за певним графіком, при цьому третій триместр присвячений в основному набору ваги. У 3-10 відсотків вагітностей ріст плода відстає в останні кілька місяців вагітності, стан, відомий як внутрішньоутробна затримка або обмеження розвит

Одним із найцікавіших моментів вагітності для майбутніх батьків є зображення або звук, як б’ється серце плоду. На той час, коли серце можна почути за

Стадії розвитку серця плода

Дитина | 08:30, 11.01.2023

Одним із найцікавіших моментів вагітності для майбутніх батьків є зображення або звук, як б’ється серце плоду. На той час, коли серце можна почути за допомогою фетальної допплерометрії, приблизно на дев’ятому-десятому тижні вагітності (див. посилання

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: