Набряк щиколотки під час вагітності — що викликає і що ви можете з цим зробити?

Adoption
Date
  • 989 Переглядів
Різні фактори сприяють набряку стоп і щиколоток під час вагітності. Для початку ваше тіло затримує більше рідини під час вагітності. Крім того, ваша зростаюча матка чинить тиск на ваші вени, що погіршує повернення крові до серця. Гормональні зміни також грають роль.

9317_4015_1.jpg (47.11 Kb)

Набряк стоп і щиколоток під час вагітності є поширеним явищем і зазвичай проходить після пологів.

Поради, які допоможуть вам при набряках:

Уникайте довгого стояння. Коли ви можете, сядьте, піднявши ноги, і час від часу повертайте і обережно згинайте стопи, щоб розтягнути литкові м’язи. А ще краще лягти з піднятими ногами.
Спіть на лівому боці. Це знімає тиск на велику вену, яка повертає кров з нижньої половини вашого тіла до серця (нижня порожниста вена). Також може допомогти, якщо ви трохи піднімете ноги за допомогою подушок.
Носіть компресійні панчохи. Ваш лікар може порекомендувати носити підтримуючі колготки або панчохи протягом дня.
Будьте фізично активними щодня. Гуляйте, пропливайте в басейні.
Носіть вільний одяг. Тісний одяг може обмежити приплив крові. Не носіть шкарпетки або панчохи з тугими стрічками на щиколотках або литках.
Деякі дослідження показують, що масаж стоп і рефлексотерапія, що включає тиск на певні ділянки ніг, рук і вух, можуть допомогти зменшити набряк стоп і щиколоток під час вагітності. Крім того, набряк не означає зменшення кількості випитого. Інститут медицини рекомендує близько 10 чашок (2,4 літра) рідини на день під час вагітності.

Незважаючи на те, що легкий набряк стопи та щиколотки під час вагітності є нормальним явищем, раптовий набряк, який є болючим, особливо якщо він знаходиться лише на одній нозі, може бути ознакою тромбу (тромбоз глибоких вен). Раптове збільшення набряку також може означати, що ваш кров’яний тиск вище норми. Обидва стани вимагають негайного обстеження та лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, щиколоток, набряк, басейні, панчохи, стояння, явищем, набряках, Носіть, набряк щиколотки, набряки ніг, набряк нвг вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Коментарі до новини