Які морепродукти можна їсти під час вагітності?

Вагітна жінка повинна ретельно вибирати рибу, щоб уникнути небезпечного забруднення ртуттю, нейротоксином. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками, вагітні жінки повинні повністю уникати недостатньо оброблених або сирих молюсків. Також слід уникати риб-хижаків, таких як окунь, марлін, помаранчевий шорст, риба-меч, акула та королівська скумбрія, через високий рівень ртуті в цих рибах.

Креветки, молюски, лосось, сардини та смугастий морський окунь
За даними лікарів, креветки, молюски та консервований лосось мають одні з найнижчих рівнів ртуті. Сардини та смугастий морський окунь, багаті омега-3 жирними кислотами, корисні під час вагітності. Їжте приблизно дві порції на тиждень цих морепродуктів.

Безпечніші суші
Деякі суші є безпечнішими. Наприклад, суші з вугра або каліфорнійський рол, що містить імітацію краба, відносно безпечні для вживання.

Рекреаційно виловлена свіжа риба
Будьте обережні, споживаючи свіжу рибу з місцевих водойм.Іноді регіональні рівні ртуті можуть бути вищими для певної риби, ніж середні загальнонаціональні рівні для цієї риби.

Рибні палички та рибні бутерброди в паніровці
Напівфабрикати з риби, такі як рибні палички та рибні котлети в паніруванні, зазвичай готуються з таких видів риби, як минтай або тріска. Ці види білої риби, як правило, мають низький вміст ртуті. Смажений сом також є рибою з нижчим вмістом ртуті, і під час вагітності можна безпечно їсти два прийоми їжі на тиждень з цією рибою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: