Післяпологовий масаж: переваги

Післяпологовий масаж може бути таким же важливим і корисним, як і масаж під час вагітності. Післяпологова робота з тілом – це ефективний і цілісний підхід до багатьох пристосувань до материнства. Ви можете бути здивовані, отримавши набагато більше, ніж спа-відпочинок.

Масаж добре відомий своїм розслабленням, зняттям стресу, полегшенням болю та іншими перевагами для здоров’я. Унікальні переваги масажу після пологів включають регулювання гормонального фону, зменшення набряків, кращий сон та покращення грудного вигодовування. Більш прогресивна терапія допомагає відновити ваше тіло до стану до вагітності, прискорює загоєння та сприяє відновленню кесаревого розтину.

Переваги післяпологового масажу

Розслаблення та зменшення стресу
Масаж розслабляє м’язи, покращує кровообіг і знижує рівень гормонів стресу, приносячи розслаблення та зняття стресу.

Тривога і депресія
Близько двох третин молодих мам відчувають тимчасові післяпологові проблеми, пов’язані з гормональними змінами, новими обов’язками та розчаруваннями, пов’язаними з адаптацією. Під час цього переходу може допомогти емоційна підтримка та інші переваги масажу.
Післяпологова депресія є більш серйозним, тривалим станом, яким страждають 10-15% матерів. Дослідження показують, що масаж корисний для лікування післяпологової депресії. Не соромтеся звертатися за допомогою до медичних працівників, якщо у вас стрес.

Полегшення болю
Залишкові болі в тілі від вагітності є нормальними. Додавання грудного вигодовування та догляду за дитиною може посилити біль у руках, плечах і спині. Масаж - це ефективний комплексний підхід, який розслаблює м'язи та знімає біль без ліків.

Регуляція гормонів
Масаж значно покращує післяпологовий гормональний баланс. Рівень гормонів естрогену і прогестерону дуже високий під час вагітності і знижується після пологів. Рівні гормонів пролактину і окситоцину підвищуються, щоб полегшити грудне вигодовування. Дослідження показують, що масаж знижує гормон стресу кортизол. Деякі ефірні олії також можуть привести до балансу гормони і настрій.

Зменшення набряку
Рідини організму повинні знайти баланс після вагітності, коли відбулося збільшення обсягу рідини приблизно на 50%. Масаж покращує кровообіг і лімфодренаж, щоб полегшити виведення зайвої рідини та шлаків. Стимуляція тканин допомагає вашому тілу переміщувати воду в потрібні місця.
На набряк також впливають гормони, які зазнають серйозних змін після пологів. Масаж допомагає регулювати гормони, що також зменшує набряки.

Кращий сон
Більшість новоспечених мам відчувають себе виснаженими після пологів, що ускладнює цілодобовий догляд за дитиною. Масаж зніме втому, сприятиме розслабленню та допоможе заснути. Дослідження показали збільшення дельта-хвиль мозку (ті, які супроводжують глибокий сон) під час масажної терапії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: