Післяпологовий масаж: переваги

Післяпологовий масаж може бути таким же важливим і корисним, як і масаж під час вагітності. Післяпологова робота з тілом – це ефективний і цілісний підхід до багатьох пристосувань до материнства. Ви можете бути здивовані, отримавши набагато більше, ніж спа-відпочинок.

Масаж добре відомий своїм розслабленням, зняттям стресу, полегшенням болю та іншими перевагами для здоров’я. Унікальні переваги масажу після пологів включають регулювання гормонального фону, зменшення набряків, кращий сон та покращення грудного вигодовування. Більш прогресивна терапія допомагає відновити ваше тіло до стану до вагітності, прискорює загоєння та сприяє відновленню кесаревого розтину.

Переваги післяпологового масажу

Розслаблення та зменшення стресу
Масаж розслабляє м’язи, покращує кровообіг і знижує рівень гормонів стресу, приносячи розслаблення та зняття стресу.

Тривога і депресія
Близько двох третин молодих мам відчувають тимчасові післяпологові проблеми, пов’язані з гормональними змінами, новими обов’язками та розчаруваннями, пов’язаними з адаптацією. Під час цього переходу може допомогти емоційна підтримка та інші переваги масажу.
Післяпологова депресія є більш серйозним, тривалим станом, яким страждають 10-15% матерів. Дослідження показують, що масаж корисний для лікування післяпологової депресії. Не соромтеся звертатися за допомогою до медичних працівників, якщо у вас стрес.

Полегшення болю
Залишкові болі в тілі від вагітності є нормальними. Додавання грудного вигодовування та догляду за дитиною може посилити біль у руках, плечах і спині. Масаж - це ефективний комплексний підхід, який розслаблює м'язи та знімає біль без ліків.

Регуляція гормонів
Масаж значно покращує післяпологовий гормональний баланс. Рівень гормонів естрогену і прогестерону дуже високий під час вагітності і знижується після пологів. Рівні гормонів пролактину і окситоцину підвищуються, щоб полегшити грудне вигодовування. Дослідження показують, що масаж знижує гормон стресу кортизол. Деякі ефірні олії також можуть привести до балансу гормони і настрій.

Зменшення набряку
Рідини організму повинні знайти баланс після вагітності, коли відбулося збільшення обсягу рідини приблизно на 50%. Масаж покращує кровообіг і лімфодренаж, щоб полегшити виведення зайвої рідини та шлаків. Стимуляція тканин допомагає вашому тілу переміщувати воду в потрібні місця.
На набряк також впливають гормони, які зазнають серйозних змін після пологів. Масаж допомагає регулювати гормони, що також зменшує набряки.

Кращий сон
Більшість новоспечених мам відчувають себе виснаженими після пологів, що ускладнює цілодобовий догляд за дитиною. Масаж зніме втому, сприятиме розслабленню та допоможе заснути. Дослідження показали збільшення дельта-хвиль мозку (ті, які супроводжують глибокий сон) під час масажної терапії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Аналізи при плануванні вагітності 2026

Плануємо дитину | 23:30, 14.01.2026

При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподібної залози та статеві гормони за показаннями, плюс УЗД та візит до лікаря, щоб оцінити загальний ста

Які відхилення допомагає визначити пренатальний скринінг під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 01.01.2026

«Пренатальний» означає «передпологовий», тобто проведений до народження. Мета будь-якого пренатального скринінгу – виявлення ризиків патологій, несумісних із життям. Саме слово «скринінг» у перекладі з англійської означає «відбір», «сортування». Тому

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

До якого віку жінці можна народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні