Післяпологовий масаж: переваги

Післяпологовий масаж може бути таким же важливим і корисним, як і масаж під час вагітності. Післяпологова робота з тілом – це ефективний і цілісний підхід до багатьох пристосувань до материнства. Ви можете бути здивовані, отримавши набагато більше, ніж спа-відпочинок.

Масаж добре відомий своїм розслабленням, зняттям стресу, полегшенням болю та іншими перевагами для здоров’я. Унікальні переваги масажу після пологів включають регулювання гормонального фону, зменшення набряків, кращий сон та покращення грудного вигодовування. Більш прогресивна терапія допомагає відновити ваше тіло до стану до вагітності, прискорює загоєння та сприяє відновленню кесаревого розтину.

Переваги післяпологового масажу

Розслаблення та зменшення стресу
Масаж розслабляє м’язи, покращує кровообіг і знижує рівень гормонів стресу, приносячи розслаблення та зняття стресу.

Тривога і депресія
Близько двох третин молодих мам відчувають тимчасові післяпологові проблеми, пов’язані з гормональними змінами, новими обов’язками та розчаруваннями, пов’язаними з адаптацією. Під час цього переходу може допомогти емоційна підтримка та інші переваги масажу.
Післяпологова депресія є більш серйозним, тривалим станом, яким страждають 10-15% матерів. Дослідження показують, що масаж корисний для лікування післяпологової депресії. Не соромтеся звертатися за допомогою до медичних працівників, якщо у вас стрес.

Полегшення болю
Залишкові болі в тілі від вагітності є нормальними. Додавання грудного вигодовування та догляду за дитиною може посилити біль у руках, плечах і спині. Масаж - це ефективний комплексний підхід, який розслаблює м'язи та знімає біль без ліків.

Регуляція гормонів
Масаж значно покращує післяпологовий гормональний баланс. Рівень гормонів естрогену і прогестерону дуже високий під час вагітності і знижується після пологів. Рівні гормонів пролактину і окситоцину підвищуються, щоб полегшити грудне вигодовування. Дослідження показують, що масаж знижує гормон стресу кортизол. Деякі ефірні олії також можуть привести до балансу гормони і настрій.

Зменшення набряку
Рідини організму повинні знайти баланс після вагітності, коли відбулося збільшення обсягу рідини приблизно на 50%. Масаж покращує кровообіг і лімфодренаж, щоб полегшити виведення зайвої рідини та шлаків. Стимуляція тканин допомагає вашому тілу переміщувати воду в потрібні місця.
На набряк також впливають гормони, які зазнають серйозних змін після пологів. Масаж допомагає регулювати гормони, що також зменшує набряки.

Кращий сон
Більшість новоспечених мам відчувають себе виснаженими після пологів, що ускладнює цілодобовий догляд за дитиною. Масаж зніме втому, сприятиме розслабленню та допоможе заснути. Дослідження показали збільшення дельта-хвиль мозку (ті, які супроводжують глибокий сон) під час масажної терапії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.