Післяпологовий масаж: переваги

Післяпологовий масаж може бути таким же важливим і корисним, як і масаж під час вагітності. Післяпологова робота з тілом – це ефективний і цілісний підхід до багатьох пристосувань до материнства. Ви можете бути здивовані, отримавши набагато більше, ніж спа-відпочинок.

Масаж добре відомий своїм розслабленням, зняттям стресу, полегшенням болю та іншими перевагами для здоров’я. Унікальні переваги масажу після пологів включають регулювання гормонального фону, зменшення набряків, кращий сон та покращення грудного вигодовування. Більш прогресивна терапія допомагає відновити ваше тіло до стану до вагітності, прискорює загоєння та сприяє відновленню кесаревого розтину.

Переваги післяпологового масажу

Розслаблення та зменшення стресу
Масаж розслабляє м’язи, покращує кровообіг і знижує рівень гормонів стресу, приносячи розслаблення та зняття стресу.

Тривога і депресія
Близько двох третин молодих мам відчувають тимчасові післяпологові проблеми, пов’язані з гормональними змінами, новими обов’язками та розчаруваннями, пов’язаними з адаптацією. Під час цього переходу може допомогти емоційна підтримка та інші переваги масажу.
Післяпологова депресія є більш серйозним, тривалим станом, яким страждають 10-15% матерів. Дослідження показують, що масаж корисний для лікування післяпологової депресії. Не соромтеся звертатися за допомогою до медичних працівників, якщо у вас стрес.

Полегшення болю
Залишкові болі в тілі від вагітності є нормальними. Додавання грудного вигодовування та догляду за дитиною може посилити біль у руках, плечах і спині. Масаж - це ефективний комплексний підхід, який розслаблює м'язи та знімає біль без ліків.

Регуляція гормонів
Масаж значно покращує післяпологовий гормональний баланс. Рівень гормонів естрогену і прогестерону дуже високий під час вагітності і знижується після пологів. Рівні гормонів пролактину і окситоцину підвищуються, щоб полегшити грудне вигодовування. Дослідження показують, що масаж знижує гормон стресу кортизол. Деякі ефірні олії також можуть привести до балансу гормони і настрій.

Зменшення набряку
Рідини організму повинні знайти баланс після вагітності, коли відбулося збільшення обсягу рідини приблизно на 50%. Масаж покращує кровообіг і лімфодренаж, щоб полегшити виведення зайвої рідини та шлаків. Стимуляція тканин допомагає вашому тілу переміщувати воду в потрібні місця.
На набряк також впливають гормони, які зазнають серйозних змін після пологів. Масаж допомагає регулювати гормони, що також зменшує набряки.

Кращий сон
Більшість новоспечених мам відчувають себе виснаженими після пологів, що ускладнює цілодобовий догляд за дитиною. Масаж зніме втому, сприятиме розслабленню та допоможе заснути. Дослідження показали збільшення дельта-хвиль мозку (ті, які супроводжують глибокий сон) під час масажної терапії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому