Судоми ніг під час вагітності: причини та ліування

Adoption
Date
  • 477 Переглядів
Майже половина всіх вагітних жінок страждає від судом у ногах – хворобливих мимовільних м’язових спазмів, які вражають вашу литку, та стопу. Нерідко виникають судоми ніг під час вагітності, особливо в другому та третьому триместрах.

5282_fyqsu0fm64lysqhvoywusdilwa1o4gtn.jpg (12.82 Kb)

Що викликає судоми ніг під час вагітності?

Хоча точно невідомо, що викликає ці м’язові спазми, судоми ніг можуть бути спричинені збільшенням ваги під час вагітності та змінами кровообігу. Тиск з боку дитини, що росте, може стиснути нерви та кровоносні судини, що йдуть до ваших ніг.

Як уникнути та лікувати судоми ніг під час вагітності

Регулярно займайтеся спортом і включайте розтяжку. Для простого розтягування гомілки встаньте на відстані витягнутої руки від стіни, покладіть руки на стіну перед собою і перемістіть праву ногу за ліву ногу так, щоб пальці були спрямовані до стіни. Повільно зігніть ліву ногу вперед, тримаючи праве коліно прямим, а праву п’яту – на підлозі. Утримуйте розтяжку приблизно 30 секунд, стежачи за тим, щоб спина була прямою, а стегна – вперед. Глибоко вдихніть через розтяжку. Повторіть з іншою ногою.

Коли з’являться спазми, обережно виконайте розтяжку на ураженій стороні, а потім відпочиньте, піднявши ноги. Також може допомогти тепла ванна, або масаж м’язів.

Пийте багато води. Ваша сеча буде прозорою або світло-жовтою, коли ви достатньо випиваєте рідини.

Одягайте підтримуючі шкарпетки або панчохи, які забезпечують певну компресію на литки.

Збільшіть вміст кальцію та магнію у своєму раціоні, вживаючи такі продукти, як цільні зерна, квасоля, сухофрукти, горіхи та насіння.

Зверніться до свого медичного працівника, якщо судоми в ногах сильні або постійні. Ваш медичний працівник може призначити додаткові добавки або ліки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, судоми, під час вагітності, що викликає судоми, розтяжки, спазми, м’язові болі, причини судом


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У науковому виданні «PNAS» було опубліковано спільне дослідження вчених із США та Великобританії, яким вдалося визначити причину, чому ймовірність фор

Ось чому хлопчики народжуються частіше

Немовля | 12:10, 29.12.2024

У науковому виданні «PNAS» було опубліковано спільне дослідження вчених із США та Великобританії, яким вдалося визначити причину, чому ймовірність формування чоловічого ембріона при зачатті вища, ніж жіночого. Керівник проекту Стівен Орзак з інститут

Гінекологи не просто так радять жінкам робити перерву між двома вагітностями близько 3 років. Вказаний період необхідний жіночому організму, щоб відно

Наскільки безпечно піднімати дитину під час вагітності?

Я вагітна | 10:30, 29.12.2024

Гінекологи не просто так радять жінкам робити перерву між двома вагітностями близько 3 років. Вказаний період необхідний жіночому організму, щоб відновитися після виношування дитини та пологів, та поповнити запаси поживних речовин. Але є ще одна важл

Народження дитини найпрекрасніше, що може статися у кожній родині. Але чоловіки навіть не здогадуються, через що проходять їхні другі половинки, народ

Вчені дізналися, як зменшити біль під час пологів

Пологи | 09:30, 29.12.2024

Народження дитини найпрекрасніше, що може статися у кожній родині. Але чоловіки навіть не здогадуються, через що проходять їхні другі половинки, народжуючи це диво. Вчені знайшли спосіб, який допомагає жінкам полегшити біль під час пологів. Деякі ваг

Усі знають, що характер жінки під час вагітності змінюється. Це абсолютно закономірна реакція, спричинена серйозними змінами гормонального фону. Ось т

5 знаків зодіаку які найбільше вередують під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 29.12.2024

Усі знають, що характер жінки під час вагітності змінюється. Це абсолютно закономірна реакція, спричинена серйозними змінами гормонального фону. Ось тільки в деяких випадках ці зміни вкрай складно терпіти.

1. Вони розважають одне одногоЯ люблю дивитися, як вони грають один з одним. Дивно бачити, як вони формують родинні зв’язки та дружбу між собою. І це

Ось ччому мати багато дітей – легше, ніж мати одну

Сімейні справи | 11:20, 27.12.2024

1. Вони розважають одне одногоЯ люблю дивитися, як вони грають один з одним. Дивно бачити, як вони формують родинні зв’язки та дружбу між собою. І це повністю полегшує моє життя. Замість того, щоб вигадувати щоденні способи розважити їх (як я робила

Медики розділили вагітність на триместри, кожен з яких становить три місяці. Живіт перед пологами опускається в останній, третій семестр. Конкретніше

Коли опускається живіт перед пологами?

Я вагітна | 09:30, 27.12.2024

Медики розділили вагітність на триместри, кожен з яких становить три місяці. Живіт перед пологами опускається в останній, третій семестр. Конкретніше сказати складно – організм жінок індивідуальний, у всіх відбувається по-різному. Дослідження показал

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: