Судоми ніг під час вагітності: причини та ліування

Adoption
Date
  • 697 Переглядів
Майже половина всіх вагітних жінок страждає від судом у ногах – хворобливих мимовільних м’язових спазмів, які вражають вашу литку, та стопу. Нерідко виникають судоми ніг під час вагітності, особливо в другому та третьому триместрах.

5282_fyqsu0fm64lysqhvoywusdilwa1o4gtn.jpg (12.82 Kb)


Що викликає судоми ніг під час вагітності?

Хоча точно невідомо, що викликає ці м’язові спазми, судоми ніг можуть бути спричинені збільшенням ваги під час вагітності та змінами кровообігу. Тиск з боку дитини, що росте, може стиснути нерви та кровоносні судини, що йдуть до ваших ніг.

Як уникнути та лікувати судоми ніг під час вагітності

Регулярно займайтеся спортом і включайте розтяжку. Для простого розтягування гомілки встаньте на відстані витягнутої руки від стіни, покладіть руки на стіну перед собою і перемістіть праву ногу за ліву ногу так, щоб пальці були спрямовані до стіни. Повільно зігніть ліву ногу вперед, тримаючи праве коліно прямим, а праву п’яту – на підлозі. Утримуйте розтяжку приблизно 30 секунд, стежачи за тим, щоб спина була прямою, а стегна – вперед. Глибоко вдихніть через розтяжку. Повторіть з іншою ногою.

Коли з’являться спазми, обережно виконайте розтяжку на ураженій стороні, а потім відпочиньте, піднявши ноги. Також може допомогти тепла ванна, або масаж м’язів.

Пийте багато води. Ваша сеча буде прозорою або світло-жовтою, коли ви достатньо випиваєте рідини.

Одягайте підтримуючі шкарпетки або панчохи, які забезпечують певну компресію на литки.

Збільшіть вміст кальцію та магнію у своєму раціоні, вживаючи такі продукти, як цільні зерна, квасоля, сухофрукти, горіхи та насіння.

Зверніться до свого медичного працівника, якщо судоми в ногах сильні або постійні. Ваш медичний працівник може призначити додаткові добавки або ліки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, судоми, під час вагітності, що викликає судоми, розтяжки, спазми, м’язові болі, причини судом


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїді

    Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

    Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’

    Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

    Секс | 08:30, 24.01.2026

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

    Ви могли загубити телефон, забути, куди поклали окуляри, чи раптом помітити, що проїхали знак «стоп». Не панікуйте — це може бути вплив вагітності на

    Коли починаються зміни у мозку під час вагітності?

    Я вагітна | 19:30, 23.01.2026

    Ви могли загубити телефон, забути, куди поклали окуляри, чи раптом помітити, що проїхали знак «стоп». Не панікуйте — це може бути вплив вагітності на мозок — явище, яке знайоме багатьом майбутнім мамам. І так, воно цілком реальне та навіть має свій б

    При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподіб

    Аналізи при плануванні вагітності 2026

    Плануємо дитину | 23:30, 14.01.2026

    При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподібної залози та статеві гормони за показаннями, плюс УЗД та візит до лікаря, щоб оцінити загальний ста

    «Пренатальний» означає «передпологовий», тобто проведений до народження. Мета будь-якого пренатального скринінгу – виявлення ризиків патологій, несумі

    Які відхилення допомагає визначити пренатальний скринінг під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 01.01.2026

    «Пренатальний» означає «передпологовий», тобто проведений до народження. Мета будь-якого пренатального скринінгу – виявлення ризиків патологій, несумісних із життям. Саме слово «скринінг» у перекладі з англійської означає «відбір», «сортування». Тому

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки

    Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

    Пологи | 01:20, 29.12.2025

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здоров

    До якого віку жінці можна народжувати?

    Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

    Коментарі до новини