Яка каша збільшує вироблення молока у годуючих матерів?

Багато матерів, які годують груддю, хвилюються, що вони не виробляють достатньо молока, щоб годувати свою дитину, і в невеликій кількості випадків це може бути правдою. Якщо ваша дитина погано росте, можливо, ви не виробляєте достатню кількість молока. Однак перш ніж відмовитися від своїх цілей щодо грудного вигодовування, дізнайтеся про те, що потенційно може збільшити ваш запас. Каша, яку зазвичай називають вівсянкою, є одним із засобів, який може допомогти.

Багато матерів вживають порцію каші щодня, щоб збільшити вироблення молока. Інші продукти, що містять вівсяні пластівці або овес, такі як батончики гранола або кекси, також можуть підійти. Оскільки каша є корисним доповненням до вашого раціону, не завадить її спробувати. Каша містить певні поживні речовини, такі як клітковина та залізо, необхідні для здоров’я та вироблення поживного молока. Навіть якщо каша не збільшить кількість молока, ви все одно забезпечите основні поживні речовини в молоці, яке виробляєте.

Немає жодних наукових доказів, які б остаточно доводили, що каша збільшить вироблення грудного молока. Однак є ключове відкриття, яке може пояснити, чому це працює для багатьох жінок. Інсулін, наприклад, відіграє важливу роль у тому, скільки грудного молока ви виробляєте. Неправильний баланс інсуліну може перешкоджати виробленню, а з’їдання миски вівсяної каші може допомогти регулювати рівень інсуліну, щоб ви могли виробляти більше молока.

Спробуйте їсти миску вівсяної каші найчастіше вранці на сніданок. Віддавайте перевагу цільним вівсяним пластівцям, а не ароматизованим вівсяним пластівцям, тому що вони містять менше цукру та не піддаються обробці. Вівсянка швидкого приготування може підійти, але шукайте звичайні сорти, а не з додаванням цукру та шкідливих ароматизаторів та підсолоджувачів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: