Чи можна пити соєве молоко під час вагітності?

У той момент, коли жінка вагітна, вона повинна стежити за раціоном, щоб уникнути великих вад в еволюції дитини. Ми знаємо про неможливість їсти сиру їжу, зокрема м’ясо та рибу, але чи можете ви пити соєве молоко під час вагітності?

Соєве молоко можна сміливо приймати під час вагітності. Воно абсолютно здорове і містить білки, вітаміни, мінерали та клітковину, багато переваг, необхідних для вагітності. На відміну від коров'ячого молока, воно містить менше насичених жирів і, отже, менше холестерину.

Його прийом дозволений, щодня можна вживати до склянки молока, але його зловживання не є таким здоровим. Цей факт має місце тому, що соя містить велику кількість ізофлавонів які діють як фітоестрогени. Ці хімічні речовини дуже схожі на жіночі естрогени, і їх велике споживання може створити гормональний дисбаланс при вагітності.

Ще один недолік цього молока полягає в тому, що воно містить фітинову кислоту. Це ще одна речовина, яка знижує засвоєння деяких основних поживних речовин, необхідних для розвитку вагітності: кальцію, магнію, заліза та цинку. Але ми знову робимо висновок, що це відбувається лише тоді, коли споживання соєвого молока є надмірним протягом днів.

У разі будь-яких сумнівів, ви можете проконсультуватися з лікарем-спеціалістом для оцінки вашого споживання. Однак є жінки, у яких розвинулися симптоми алергії на соєвий білок, такі як шкірні висипання, проблеми з диханням або шлунково-кишкові розлади. Перш ніж купувати будь-який продукт, що містить соєве молоко, важливо читати етикетку, щоб визначити, що воно підходить для споживання вагітними жінками.

Властивості соєвого молока

Соєве молоко - це чудове джерело білка з низьким вмістом жиру. Якщо жінка веганка, її поповнення вітаміну B хороше, иолоко також містить клітковину, магній і калій.

Білковий склад молока також дуже повний. Містить дев'ять незамінних амінокислот. Велика склянка соєвого молока містить до 7 г білка. Цей внесок важливий для побудови тканин і органів дитини.

Контролює рівень глюкози в крові у цьому випадку запобігання гестаційному діабету.

Містить фолієву кислоту, вітамін B-комплексу. Це важливо під час вагітності для правильного клітинного відтворення плоду та для контролю рівня центральної нервової системи.

Молоко містить клітковину, щоб допомогти запобігти запору, який дуже часто виникає під час вагітності, особливо в третьому триместрі.

Молоко знижує артеріальний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

Вплив матері на жіночий вибір материнства

Мама | 06:30, 12.02.2026

Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

Як розпізнати вагітність до затримки?

Я вагітна | 01:20, 10.02.2026

Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.