Чи можна пити соєве молоко під час вагітності?

У той момент, коли жінка вагітна, вона повинна стежити за раціоном, щоб уникнути великих вад в еволюції дитини. Ми знаємо про неможливість їсти сиру їжу, зокрема м’ясо та рибу, але чи можете ви пити соєве молоко під час вагітності?

Соєве молоко можна сміливо приймати під час вагітності. Воно абсолютно здорове і містить білки, вітаміни, мінерали та клітковину, багато переваг, необхідних для вагітності. На відміну від коров'ячого молока, воно містить менше насичених жирів і, отже, менше холестерину.

Його прийом дозволений, щодня можна вживати до склянки молока, але його зловживання не є таким здоровим. Цей факт має місце тому, що соя містить велику кількість ізофлавонів які діють як фітоестрогени. Ці хімічні речовини дуже схожі на жіночі естрогени, і їх велике споживання може створити гормональний дисбаланс при вагітності.

Ще один недолік цього молока полягає в тому, що воно містить фітинову кислоту. Це ще одна речовина, яка знижує засвоєння деяких основних поживних речовин, необхідних для розвитку вагітності: кальцію, магнію, заліза та цинку. Але ми знову робимо висновок, що це відбувається лише тоді, коли споживання соєвого молока є надмірним протягом днів.

У разі будь-яких сумнівів, ви можете проконсультуватися з лікарем-спеціалістом для оцінки вашого споживання. Однак є жінки, у яких розвинулися симптоми алергії на соєвий білок, такі як шкірні висипання, проблеми з диханням або шлунково-кишкові розлади. Перш ніж купувати будь-який продукт, що містить соєве молоко, важливо читати етикетку, щоб визначити, що воно підходить для споживання вагітними жінками.

Властивості соєвого молока

Соєве молоко - це чудове джерело білка з низьким вмістом жиру. Якщо жінка веганка, її поповнення вітаміну B хороше, иолоко також містить клітковину, магній і калій.

Білковий склад молока також дуже повний. Містить дев'ять незамінних амінокислот. Велика склянка соєвого молока містить до 7 г білка. Цей внесок важливий для побудови тканин і органів дитини.

Контролює рівень глюкози в крові у цьому випадку запобігання гестаційному діабету.

Містить фолієву кислоту, вітамін B-комплексу. Це важливо під час вагітності для правильного клітинного відтворення плоду та для контролю рівня центральної нервової системи.

Молоко містить клітковину, щоб допомогти запобігти запору, який дуже часто виникає під час вагітності, особливо в третьому триместрі.

Молоко знижує артеріальний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які знеболюючі може приймати вагітна?

Я вагітна | 14:50, 29.09.2025

40 тижнів вагітності – довгий час і рідко кому вдається перечекати його безхмарно. У вагітної жінки може статися застуда, перевтома, зубний і головний біль, спазми в кишечнику. Які ліки може приймати вагітна у такому разі?

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Причини втоми у вагітних

Я вагітна | 01:20, 21.09.2025

Вагітність — це унікальний період у житті жінки, коли організм проходить значні фізичні, гормональні та емоційні зміни. Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

КТ за місяць до вагітності пов'язали з більшим ризиком втрати дитини

Плануємо дитину | 00:30, 14.09.2025

Проходження жінкою комп’ютерної томографії за місяць до зачаття дитини пов’язали з більшим ризиком втрати дитини чи появи у неї вроджених вад. Це пов’язують зі впливом рентгенівського випромінювання, яке використовують у цьому виді томографії та яке

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.