Як допомогти дитині справитися зі стресом

Іспити, проблеми з друзями, інші стресові ситуації, в які дитина потрапляє і ви не можете її захистити... Але можете допомогти справитися з усім цим!

1. Згадайте про те, що дитині потрібен режим.
Сон менше 8 годин на добу - пряма дорога до перенапруження і зриву. Окрім відпочинку забезпечте дитині повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, зміну діяльності -ці фактори знижують стрес набагато сильніше, ніж будь-які ліки.

2. Допоможіть розподілити навантаження.
Якщо у вашої дитини саме період іспитів, складіть детальний план підготовки: розділіть кількість питань на кількість днів, визначте час дня для повторення. Повісьте цей план на стіну, запропонуйте дитині закреслювати зроблене.

3. Не заганяйте дитину в кут.
Повторюючи, як мантру, що від того чи іншого дня залежить все життя дитини, ви лише підсилюєте напругу. А чим напруженіше нервова система, тим гірше дитина сприймає як нову інформацію, так і оточуючих.

4. Уважно стежте за атмосферою вдома в період підготовки до іспитів або важливих тестів. Дуже погано, коли нервують батьки, зводячи всі розмови до майбутнього випробування. Відпочивайте самі, давайте відпочити дитині!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п

Як допомогти дитині подолати сором і замкнутість?

Виховання | 22:30, 21.01.2026

У будь-якому класі є діти, які дуже сором'язливі, невпевнені в собі, бояться навіть слово сказати вголос, і тому вважають за краще мовчати і нічим не виділятися. Таких називають "тихими мишками". Вчителі ніколи не роблять їм зауваження, тому що ці ді

Як привчити дитину збирати іграшки?

Ігри та іграшки | 21:30, 21.01.2026

Як це зробити, розповіла психологиня Наталія Сидоренок.

Чому насправді діти кричать і б'ються?

Дитина | 01:20, 21.01.2026

Агресивна поведінка дитини – це доволі частий запит, і яким батьки звертаються до психологів. А під час великої війни таких звернень лише побільшало. Насправді ж запит, з яким батькам найчастіше треба працювати – це причини, які спонукають дитину до

Про що говорить погана поведінка дитини?

Виховання | 19:30, 20.01.2026

Коли дитина грубіянитьДіти не завжди проявляють неповагу, коли поводять себе грубо. Зазвичай це сигнал того, що вони відчувають себе непочутими та безсилими.Що робити:Скажіть дитині: "Тепер, будь ласка, повтори те саме, але ввічливою, так, як до тебе

4 слова, які заспокоять знервовану дитину

Дитина | 08:30, 20.01.2026

Усього чотири слова — "Я розумію, тобі важко" — можуть змінити ситуацію та надати дитині відчуття підтримки.