Як харчуватися правильно під час відпустки?

Звичайно, необхідно враховувати тривалість поїздки. Важливо, щоб під час неї не завдати шкоди своєму здоров'ю, так що від багатьох кулінарних шедеврів доведеться відмовитися, адже ви не бажаєте, щоб ваша поїздка закінчилася плачевно?!

Давайте обговоримо перелік тих продуктів, які найбільш безпечно брати з собою в подорож. Безумовно, закуп продуктів слід здійснювати не в останню хвилину на привокзальній площі, зробіть це заздалегідь в тих торгових точках, в яких ви отоварюється постійно. І не забудьте вивчити етикетку, щоб упевнитися в тому, що обрані вами продовольчі товари не з простроченим терміном придатності, а їх зберігання можливе при кімнатній температурі.

Варто звернути увагу на овочі та фрукти практично будь-які, тільки ті з них, які псуються швидко, слід з'їдати в першу чергу.

Звичайно ж, візьміть і хлібобулочні вироби, в тому числі, і здобу, але бажано без начинки, особливо сирної, якщо вже ви любите начинку, то робіть вибір на користь повидла, джему, горіхів і т.д. Підійде печиво, пряники, сухарі.

Якщо мова йде про яйця, то відваріть їх круто, і з'їдайте не пізніше, ніж за десять годин.

Урізноманітнити раціон дозволять горіхи, сир твердих сортів, плавлені сирки, копчені (краще сирокопчені) ковбаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скоро відпустка: як відстрочити місячні?

Якщо ж ви взяли в дорогу відварну курку, смажене м'ясо, котлети, то з цими продуктами потрібно розправитися, максимум, за шість годин.

Якщо ви берете з собою консерви, рибні, м'ясні чи печінкові паштети, то вони повинні бути в невеликих упаковках, які можна з'їсти за один прийом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон показала перші офіційні фото з хрестин принцеси Шарлотти

В даний час представлений широкий вибір різних каш, локшини, пюре, пластівців, які досить залити окропом, щоб довести їх до готовності, та й споживати їх у огрядних умовах досить зручно, адже продукт свідомо припускає порційну подачу.

Солодощі в поїздці теж не будуть зайвими, це може бути як традиційний цукор, фасований мед, так і цукерки, шоколад.

Що стосується напоїв, то на даний момент, крім традиційних їх варіантів, таких як чай і кава, можна придбати і мінеральну воду, і солодкі, і газовані напої, і соки.

А ось що стосується кисломолочної продукції, йогуртів, то їх можна брати в поїздку тільки в осінньо-зимовий період, та й то за умови, що вжиті вони будуть буквально в перші години, проведені в поїзді.

Якщо ж у дорогу ви відправляєтеся з дітьми, то їм можна взяти різне дитяче харчування, залежно від віку, це можуть бути фруктово-овочеві пюре і соки в заводській упаковці, зберігання яких можливе при кімнатній температурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

Харчування | 14:00, 13.12.2025

Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.