Фолієва кислота допомагає сивому волоссю

Фолієва кислота необхідна для багатьох процесів в організмі. Дефіцит цього вітаміну може не тільки уповільнити ріст волосся, але й спричинити посивіння пасм. У той час як сиве волосся, яке з’являється з віком або генетично, не можна повернути назад, волосся, яке посивіло через дефіцит цього вітаміну, зазвичай повертається до свого нормального кольору, коли ви підвищуєте рівень фолієвої кислоти.

Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
Помірний дефіцит фолієвої кислоти або вітаміну B-9 не є рідкістю, особливо якщо ви приймаєте певні ліки або маєте такий стан, як алкоголізм, синдром подразненого кишечника або целіакія. Окрім сивого волосся, дефіцит фолієвої кислоти також може спричинити:

поганий апетит,
гінгівіт,
запалення язика,
задишка,
діарея,
дратівливість,
розумова млявість.

Це також може призвести до певних типів анемії, а також до виразки порожнини рота та шлунка.

Важливість фолієвої кислоти
Фолієва кислота взаємодіє з іншими вісьмома членами комплексу вітамінів групи В, перетворюючи поживні речовини, які ви споживаєте, в енергію, корисну для вашого тіла. Він також допомагає у виробництві вашого генетичного матеріалу, ДНК і РНК, який допомагає в поділі та зростанні клітин, у тому числі тих, що знаходяться у ваших волосяних фолікулах. Це, в свою чергу, призводить до нормального росту волосся, а також підтримує загальний стан ваших пасом.

Джерела та денна норма
Денна норма фолієвої кислоти для дорослих становить 400 мкг, і найкращим способом отримати цей вітамін є здорове харчування. Ви також можете приймати фолієву кислоту у вигляді добавки, як окремо, так і в полівітамінах. Однак, оскільки дефіцит B-12 може маскуватися надмірною кількістю B-9, найкраще приймати всі вітаміни B-комплексу разом, щоб уникнути цього.

Інші причини сивого волосся
Якщо ваше сиве волосся не є наслідком дефіциту фолієвої кислоти, це може бути спричинено іншими факторами, такими як куріння, певні захворювання та лікування медикаментами. Однак сиве волосся здебільшого є наслідком віку та спадковості, і в цьому випадку ніякі харчові та вітамінні добавки не зменшать і не зупинять посивіння. Але якщо ваше волосся раптово або незрозуміло посивіло, або якщо ви відчуваєте інші симптоми разом з цим, зверніться до лікаря, щоб визначити основну причину посивіння пасом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чим нове покоління відрізняється від попередніх?
  
• Простий спосіб навчити дитину не переривати розмову дорослих
  
• Рецепт домашніх крекерів з сиром
  
• Як приготувати мариновані печериці за 5 хвилин?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Омега-3 та користь для дитячого організму

Дитина | 23:42, 02.10.2023

Омега-3 жирні кислоти необхідні для нормального функціонування дитячого організму. Вони беруть участь у всіх етапах росту та розвитку дитини: від формування органів до роботи мозку і зміцнення імунітету. Ці жирні кислоти не виробляються в організмі с

Дієтолог розповіла які вітаміни для вегетаріанців та веганів слід вживати прямо зараз

Харчування | 21:42, 29.09.2023

На сьогоднішній день, багато людей обирають вегетаріанство або веганство, що може впливати на їх харчування і, зокрема, на вітамінний прийом. Однак, важливо забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами, у тому числі й вітамінами.

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: