
Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
Помірний дефіцит фолієвої кислоти або вітаміну B-9 не є рідкістю, особливо якщо ви приймаєте певні ліки або маєте такий стан, як алкоголізм, синдром подразненого кишечника або целіакія. Окрім сивого волосся, дефіцит фолієвої кислоти також може спричинити:
поганий апетит,
гінгівіт,
запалення язика,
задишка,
діарея,
дратівливість,
розумова млявість.
Це також може призвести до певних типів анемії, а також до виразки порожнини рота та шлунка.
Важливість фолієвої кислоти
Фолієва кислота взаємодіє з іншими вісьмома членами комплексу вітамінів групи В, перетворюючи поживні речовини, які ви споживаєте, в енергію, корисну для вашого тіла. Він також допомагає у виробництві вашого генетичного матеріалу, ДНК і РНК, який допомагає в поділі та зростанні клітин, у тому числі тих, що знаходяться у ваших волосяних фолікулах. Це, в свою чергу, призводить до нормального росту волосся, а також підтримує загальний стан ваших пасом.
Джерела та денна норма
Денна норма фолієвої кислоти для дорослих становить 400 мкг, і найкращим способом отримати цей вітамін є здорове харчування. Ви також можете приймати фолієву кислоту у вигляді добавки, як окремо, так і в полівітамінах. Однак, оскільки дефіцит B-12 може маскуватися надмірною кількістю B-9, найкраще приймати всі вітаміни B-комплексу разом, щоб уникнути цього.
Інші причини сивого волосся
Якщо ваше сиве волосся не є наслідком дефіциту фолієвої кислоти, це може бути спричинено іншими факторами, такими як куріння, певні захворювання та лікування медикаментами. Однак сиве волосся здебільшого є наслідком віку та спадковості, і в цьому випадку ніякі харчові та вітамінні добавки не зменшать і не зупинять посивіння. Але якщо ваше волосся раптово або незрозуміло посивіло, або якщо ви відчуваєте інші симптоми разом з цим, зверніться до лікаря, щоб визначити основну причину посивіння пасом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Фолієва кислота, допомагає, сивому волоссю, кислоти, фолієва, волосся, дефіцит, приймати, вітамін

Цікаво також:
Новини по темі

Захворювання шкіри та алергія на вітамін D
Вітаміни | 23:00, 06.03.2023

Калій при ПМС
Консультації | 01:30, 05.03.2023

Небезпека вітаміну D2
Вітаміни | 14:00, 03.03.2023

Вітаміни, які допомагають покращити овулювяцію
Вітаміни | 01:30, 03.03.2023

Вітамін D і омега-3 в одній добавці
Вітаміни | 14:00, 02.03.2023

Вітаміни, які знижують високий тиск
Вітаміни | 01:30, 28.02.2023

Міфи про вітамін С
Вітаміни | 19:00, 24.02.2023