Дефіцит вітаміну D пов’язаний із поганою роботою м’язів у дорослих віком 60+

Нове дослідження Дублінського коледжу Трініті показує, що дефіцит вітаміну D є важливим чинником поганої роботи скелетних м’язів у дорослих віком 60 років і старше.

Підтримка функції скелетних м’язів протягом усього життя є ключовим компонентом успішного старіння, сприяючи незалежності, мобільності, якості життя та знижуючи падіння та слабкість. Хоча відомо, що фізичні вправи з відривом зберігають м’язову функцію, з’являється все більше доказів того, що достатній рівень вітаміну D також може бути захисним.

Ключові висновки вчених:

Поширеність м’язової слабкості була вдвічі вищою серед людей похилого віку з дефіцитом вітаміну D (40,4%) порівняно з адекватністю вітаміну D (21,6%).

Подібним чином, порушення «м’язової продуктивності» було в 3 рази вищим у літніх людей з дефіцитом вітаміну D (25,2%) порівняно з адекватністю вітаміну D (7,9%).

Грунтуючись на складнішому статистичному аналізі, дослідження показало, що дефіцит вітаміну D значно підвищує ймовірність погіршення м’язової сили та продуктивності.

Дослідження підтвердило пов’язані з цим переваги фізичної активності. Люди похилого віку, які займаються регулярною помірною фізичною активністю, мали значно нижчу ймовірність зниження м’язової сили та фізичної працездатності.

Таким чином, дефіцит вітаміну D був пов’язаний із порушенням м’язової сили та працездатності у великому дослідженні людей похилого віку, які проживають у громаді.

Загальновизнано, що дефіцит вітаміну D (при граничному рівні 25(OH)D <30 нмоль/л) слід усунути, щоб запобігти захворюванням кісток, ця стратегія також може захистити функцію скелетних м’язів під час старіння.

Висновки ґрунтуються на аналізі даних 4157 дорослих людей віком від 60 років, які проживають у громаді, з Англійського довгострокового дослідження старіння (ELSA). Було оцінено два валідованих показники функції м’язів, а саме силу рукоятки та коротку фізичну працездатність (SPPB). Вимірювали сироватковий рівень вітаміну D [25-гідроксивітаміну D] з концентрацією <30 нмоль/л, яка класифікувалася як дефіцит вітаміну D, пороговий показник, який, як відомо, пов’язаний із захворюваннями кісток.

Марія О'Салліван, доцент кафедри харчування Дублінського коледжу Трініті, сказала: «Наші результати показують, що дефіцит вітаміну D збільшує ймовірність поганої роботи м'язів у літніх людей і підтверджує захисний ефект фізичної активності. Підтримка функції м'язів надзвичайно важлива, і її часто ігнорують у сприянні здоровому старінню. Вирішення цього за допомогою мультимодальних підходів, які включають фізичну активність, відновлення дефіциту вітаміну D та інші модифіковані компоненти дієти та способу життя потребують подальших досліджень».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Батьки розповіли про безглузді причини, через які їхні діти заливались слізьми
  
• 4 способи відучити себе кричати на дитину
  
• Куряча грудка з апельсиновим соусом
  
• Картопляна азійська локшина
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Навіщо новонародженим дають вітамін К?

Дитина | 00:30, 12.08.2023

Вітамін К є важливою речовиною, яка грає критичну роль у здоров'ї новонароджених дітей. Його застосування є стандартною практикою в більшості країн для запобігання серйозних ускладнень.

Чи потрібно давати дітям добавки цинку?

Дитина | 01:30, 10.08.2023

Цинк є одним із важливих мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму. Деякі батьки вважають, що додаткові добавки цинку можуть корисно вплинути на здоров'я своєї дитини. Проте, перед тим як приймати рішення про призначення так

Які нутрієнти корисні для волосся?

Здоров'я | 21:00, 08.08.2023

Значення волосся у нашому зовнішньому вигляді важко переоцінити. Гарне і здорове волосся завжди привертає увагу і створює позитивне перше враження про людину. Щоб підтримувати волосся в хорошому стані, необхідно забезпечувати його відповідними поживн

Які вітаміни допоможуть боротись зі стресом?

Вітаміни | 14:00, 06.08.2023

Стрес - невід'ємна складова сучасного життя. Він може виникати з різних причин, таких як робочі навантаження, особисті проблеми, фінансові турботи, а також вплив зовнішніх чинників. Стрес впливає на фізичне та психічне здоров'я людини, порушує рівнов

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: