Проблеми зі сном під час вагітності

Так, ви знали, що не будете висипатися, коли з'явиться малюк, але мало хто з майбутніх мам очікують таких проблем під час вагітності. Що ж робити з безсонням під час вагітності?

Проблеми зі сном під час вагітності можуть виникнути ще на першому триместрі, коли спати заважають всі ці походи в туалет. Незабаром до цієї нічної біганині додаються й інші чинники, що заважають спати: голод, печія, кошмари і емоційні сни, судоми в ногах, тривожність і т.д.

На третьому триместрі вагітності, коли ви особливо потребуєте відпочинку, виспатися стає ще складніше. Додайте до всіх попередніх симптомів ще й великий животик, з яким досить важко влягтися і, тим більше, крутитися без сторонньої допомоги, а також ще більш часті сечовипускання у зв'язку з плодом, який тисне на сечовий міхур, і посиленою роботою нирок, адже їм тепер доводиться очищати в півтора рази більше крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочниця під час вагітності

Під час вагітності ви можете погано спати через неправильну, незручну позу. Так, любителі спати на животі більше не можуть собі цього дозволити, так само, як і ті, хто звик спати на спині (це також не рекомендується, особливо на третьому триместрі, оскільки важкий живіт може тиснути на органи і пережимати найважливіші кровоносні судини ). Під час вагітності рекомендується спати на боку, особливо лівому. При цьому ви можете використовувати стільки подушок, скільки необхідно.

Так, під час сну на боці, зручно підкладати подушку під живіт, а тим, хто страждає від печії ночами, рекомендується за допомогою подушок підняти верхню частину тулуба. Подушки також можна підкладати під спину, щоб забезпечити хребту додаткову підтримку, і між колінами, щоб хребет не вигинався під час сну

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при