Як виспатись під час вагітності?

Комфортний сон є запорукою здоров’я не тільки вагітних. Будь-яка людина, у якої немає повноцінного тривалого сну, в кілька разів більше схильна до стресів, а її імунітет значно знижується. Тому і шанси заразитися будь-яким вірусним захворюванням або отримати його внаслідок перевтоми і стресу збільшуються в багато разів. І для того, щоб уникнути проблемних ситуацій зі здоров’ям, слід відповідально підходити не тільки до дотримання розпорядку дня, а й обсягом та якістю сну.

Для того, що б запобігти появі безсоння і щодня швидко засинати, необхідно придбати комфортне ліжко. Але кожна людина індивідуальна, тому поняття комфорту сприймає по-своєму, одні воліють жорстке спальне місце, інші – навпаки, довго будуть крутитися і прокидатися втомленими, якщо не будуть спати в м’якій постелі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позаматкова вагітність: перші симптоми

Але, не тільки матрац і основа ліжка повинні бути зручними для прийняття комфортної пози для сну, подушка теж повинна бути підібрана правильно. Особливо важливим дотримання цієї умови є для людей, які щодня піддаються великим фізичним навантаженням або мають хронічні захворювання спини. Ортопедичні подушки будуть ідеальним варіантом вирішення даної проблеми, виконані з якісного матеріалу, вони здатні запам’ятовувати форму тіла людини, створюючи додатковий комфорт. Тим більше, що асортимент ортопедичних постільних речей сьогодні дуже широкий і дозволяє укомплектувати набір навіть для новонароджених.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.