Допускається помірне фізичне навантаження, якщо вагітність протікає нормально, без ускладнень. До того ж, фізична праця сприяє поліпшенню роботи дихальної, серцево-судинної системи, і постачання киснем зростаючого організму малюка. Руху підвищують витривалість, тренують м’язи, покращують психологічний настрій майбутньої мами, що може кілька разів змінюватися протягом дня.
Заборонені:
– важкі і надмірно інтенсивні навантаження;
– різкі рухи, активні нахили, надмірні розтяжки;
– згинання і тиск на живіт;
– підйом тяжкості більше 5 кг;
– глибокі присідання і стрибки.
– працювати на висоті і високо піднімати руки: розвішування штор, миття вікон на драбині, стільці, так як можна втратити рівновагу і впасти, а також це може викликати напругу м’язів живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стафілокок при вагітності
Такі обмежені пов’язані з тим, що під час вагітності всі органи жінки відчувають підвищене навантаження, так як утворюється третій коло кровообігу – матково-плацентарний. Будь навантаження може призвести до виникнення хворобливих симптомів, розвитку ускладнень вагітності.
Якщо вагітність протікає складно, то всі перераховані рекомендації зберігаються, але їх виконання є ще більш суворим. При виникненні тягнучої болі в животі, всі домашні справи слід відкласти негайно. Рекомендується через кожні 15-20 хвилин прибирання робити невеликий 5-ти хвилинну перерву.
Гарним помічником у процесі прибирання для вагітних стане karcher sv 1905 паропилосос в Мінську, що дозволяє прибирати пил і бруд з підлоги, вікон, поверхні меблів, і провести вологе прибирання приміщення без особливих зусиль. Однак, пам’ятайте, що техніку більше 5 кг в руки піднімати не варто: нехай пилосос сам котитися по підлозі, не варто його піднімати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, жінка, мама, робота по дому, прибирання
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024