Дієта під час вагітності

Adoption
Date
  • 2595 Переглядів
dieta-dlya-vagitnih.png

Вагітні, підтягніть "пузіки". Будемо їсти смачно і дуже корисно.

Вегетаріанство

Деякі майбутні мами не можуть відмовитися від свого життєвого принципу і сформованого стилю життя вегетаріанства. Що ж робити, якщо навіть будучи вагітною, хочеться дотримуватися цю дієту?

З самого початку вагітності важливо порадитися з лікарем, який повинен або підтвердити можливість дотримання вегетаріанської дієти у вашому положенні, або заборонити її. Все залежить від результатів аналізів і самопочуття.

Важливо знати, що дитина може недоотримувати залізо, якщо його мама не вживає м'ясні продукти. У такому випадку залізо необхідно вживати додатково. Якщо ви не їсте молочні продукти, вам може знадобитися кальцій і вітаміни В12 і D.

Інші продукти харчування

Вагітній жінці не слід вживати багато солі, тому що цей продукт може спровокувати набряки і підвищений артеріальний тиск.

Під час вагітності необхідно пити багато, щоб підтримувати здоровими нирки і уникнути запорів.

caloric-table-pregnant-women.jpg
Краща десятка продуктів для вагітних

Рекомендується вживати хоча б один продукт в день з цього списку:
- Молоко, сир, йогурт дають білок і кальцій;
- Зелені овочі - вітамін С, фолієва кислота і клітковина;
- Нежирне м'ясо - залізо, білок;
- Біла риба - білок;
- Хліб з борошна грубого помелу - клітковина, фолієва кислота, білок;
- Апельсин - клітковина, вітамін С;
- Сухофрукти - залізо;
- Макарони з борошна грубого помелу - клітковина.

До 12 тижня вагітності рекомендують вживати продукти з підвищеним вмістом фолієвої кислоти (для нормального розвитку плоду та уникнення ризику різних захворювань майбутньої дитини).

Консервовані продукти і напівфабрикати

Цих продуктів слід уникати, так як в них можуть міститися бактерії, небезпечні для дитини. Консервовані продукти мають у складі багато жиру, солі, цукру і консервантів, несприятливих для майбутнього малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна, дієта для вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідні

    Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

    Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

    Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

    Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Нас

    Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

    Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

    Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

    Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити

    Як розрахувати термін вагітності?

    Я вагітна | 14:50, 07.10.2025

    Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити передбачувану дату пологів. Існують прості, проте приблизні способи визначення терміну вагітності,

    Для визначення наявності анемії та залізодефіциту лікар призначає аналізи під час вагітності. Діагноз анемії встановлюють при зниженні концентрації ге

    Як підняти гемоглобін у вагітних?

    Я вагітна | 12:10, 07.10.2025

    Для визначення наявності анемії та залізодефіциту лікар призначає аналізи під час вагітності. Діагноз анемії встановлюють при зниженні концентрації гемоглобіну нижче 110 г/л у вагітних. Рівень феритину в сироватці крові — це маркер депо заліза в орга

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, з якими вагітним варто бути обережнішими

    Я вагітна | 10:30, 07.10.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Вагітність після 40 несе як підвищені ризики, включаючи хромосомні аномалії, гестаційну гіпертензію, ускладнені пологи та труднощі із зачаттям, так і

    Вагітність після 40: переваги і загрози

    Вагітність та пологи | 08:30, 05.10.2025

    Вагітність після 40 несе як підвищені ризики, включаючи хромосомні аномалії, гестаційну гіпертензію, ускладнені пологи та труднощі із зачаттям, так і потенційні переваги, такі як емоційна та фінансова стабільність, а також позитивні зміни в організмі

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки

    Чи можна вагітним їсти кавун?

    Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

    Коментарі до новини