Дієта для вагітних на перший триместр

Adoption
Date
  • 390 Переглядів
Кожна вагітна хоче не набрати зайву вагу, ось спеціальна дієта для майбутніх матусь.
5981_dieta_dlya_vagitnih.jpeg (53.96 Kb)

Меню:

Понеділок

Сніданок — салат із тертого сирого буряка та моркви, заправлений оливковою олією.
Другий сніданок — вівсяна каша із медом, мигдалем та корицею.
Обід — курячий бульйон із зеленню та яйцем.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу із відварною куркою та зеленим салатом.
Вечеря — ряжанка із чорною смородиною.

Вівторок

Сніданок — коктейль із морквяного соку та ряжанки, жменя мигдалю, банан.
Другий сніданок — морквяна запіканка із курагою та родзинками.
Обід — тушкована яловичина із картоплею та соленими огірками.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу з сиром та помідорами.
Вечеря — творог з медом та шоколадною стружкою.

Середа

Сніданок — салат із яблук з чорносливом та грецькими горіхами, йогурт.
Другий сніданок — сирники із ягідним желе.
Обід — риба з овочами.
Підвечірок — ікра із печеного баклажана з вареним яйцем.
Вечеря — бананове пюре, простокваша.

Четвер

Сніданок — гречана каша із вершковим маслом.
Другий сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Обід — картопляний суп-пюре.
Підвечірок — фрикадельки з бурим рисом та квашеною капустою.
Вечеря — печене яблуко із горіхами та корицею, йогурт.

П'ятниця

Сніданок — салат із листової зелені із м'яким сиром.
Другий сніданок — омлет з моцарелою та помідорами.
Обід — щі зі свіжої капусти зі сметаною.
Підвечірок — печена картопля із оселедцем.
Вечеря — толокно із яблуком та курагою.

Субота

Сніданок — салат із відварного буряка з чорносливом та сметаною.
Другий сніданок — творожний десерт із абрикосами.
Обід — філе індички, запечене із яблуками.
Підвечірок — соте з кабачків.
Вечеря — збитий творог з малиною.

Неділя

Сніданок — салат з мюслі, грейпфрута та кураги, заправлений медом та йогуртом.
Другий сніданок — пшоняна каша із гарбузом.
Обід — уха із сьомги з зеленню.
Підвечірок — салат із листової зелені з індичкою та горіхами.
Вечеря — молочно-фруктовий коктейль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, дієта для вагітних, перший триместр вагітності, харчування, вага вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Навіть здорова вагітність може повідомляти про себе різким болем внизу живота, кров'яними виділеннями та іншими страшними ознаками. Тому не поспішай о

Ознаки позаматкової вагітності

Плануємо дитину | 10:00, 13.05.2018

Навіть здорова вагітність може повідомляти про себе різким болем внизу живота, кров'яними виділеннями та іншими страшними ознаками. Тому не поспішай одразу ставити собі діагноз. Просто звернись до свого гінеколога, який тебе, швидше за все, привітає

Багато жінок під час вагітності страждають від депресії. Лікарі нерідко призначають лікарські препарати для боротьби з цим психічним розладом. Але вче

Як антидепресанти впливають на майбутню дитину?

Я вагітна | 23:30, 10.05.2018

Багато жінок під час вагітності страждають від депресії. Лікарі нерідко призначають лікарські препарати для боротьби з цим психічним розладом. Але вчені попереджають: прийом антидепресантів може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої дитини.

Дуже важливо правильно доглядати за власним тілом, аби потім вагітність не аукнулась розтяжками та іншими неприємними речами.

Чудодійний засіб проти розтяжок під час вагітності: як його вибрати

Я вагітна | 10:00, 09.05.2018

Дуже важливо правильно доглядати за власним тілом, аби потім вагітність не аукнулась розтяжками та іншими неприємними речами.

Вживання кави під час вагітності впливає на вагу малюка в утробі матері.

Як кофеїн впливає на дитину в утробі матері?

Я вагітна | 23:30, 08.05.2018

Вживання кави під час вагітності впливає на вагу малюка в утробі матері.

Правила для вагітних за які не повинно бути соромно.

5 правил виживання в громадському місці під час вагітності

Вагітність та пологи | 17:00, 08.05.2018

Правила для вагітних за які не повинно бути соромно.

Вагітність - прекрасний період в житті кожної жінки. Однак саме в цей час часто з'являються всілякі болячки. Одним з них є біль в шлунку при вагітност

Біль в шлунку при вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 02.05.2018

Вагітність - прекрасний період в житті кожної жінки. Однак саме в цей час часто з'являються всілякі болячки. Одним з них є біль в шлунку при вагітності. Про що це свідчить?

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували.

Як чоловікам реагувати на капризи вагітної дружини?

Тато | 09:00, 01.05.2018

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували. Але це не так. У всякому випадку, така поведінка - не масова. Однак, якщо ваша ситуація саме така -

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: