Дієта для вагітних на перший триместр

Adoption
Date
  • 78 Переглядів
Кожна вагітна хоче не набрати зайву вагу, ось спеціальна дієта для майбутніх матусь.
5981_dieta_dlya_vagitnih.jpeg (53.96 Kb)

Меню:

Понеділок

Сніданок — салат із тертого сирого буряка та моркви, заправлений оливковою олією.
Другий сніданок — вівсяна каша із медом, мигдалем та корицею.
Обід — курячий бульйон із зеленню та яйцем.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу із відварною куркою та зеленим салатом.
Вечеря — ряжанка із чорною смородиною.

Вівторок

Сніданок — коктейль із морквяного соку та ряжанки, жменя мигдалю, банан.
Другий сніданок — морквяна запіканка із курагою та родзинками.
Обід — тушкована яловичина із картоплею та соленими огірками.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу з сиром та помідорами.
Вечеря — творог з медом та шоколадною стружкою.

Середа

Сніданок — салат із яблук з чорносливом та грецькими горіхами, йогурт.
Другий сніданок — сирники із ягідним желе.
Обід — риба з овочами.
Підвечірок — ікра із печеного баклажана з вареним яйцем.
Вечеря — бананове пюре, простокваша.

Четвер

Сніданок — гречана каша із вершковим маслом.
Другий сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Обід — картопляний суп-пюре.
Підвечірок — фрикадельки з бурим рисом та квашеною капустою.
Вечеря — печене яблуко із горіхами та корицею, йогурт.

П'ятниця

Сніданок — салат із листової зелені із м'яким сиром.
Другий сніданок — омлет з моцарелою та помідорами.
Обід — щі зі свіжої капусти зі сметаною.
Підвечірок — печена картопля із оселедцем.
Вечеря — толокно із яблуком та курагою.

Субота

Сніданок — салат із відварного буряка з чорносливом та сметаною.
Другий сніданок — творожний десерт із абрикосами.
Обід — філе індички, запечене із яблуками.
Підвечірок — соте з кабачків.
Вечеря — збитий творог з малиною.

Неділя

Сніданок — салат з мюслі, грейпфрута та кураги, заправлений медом та йогуртом.
Другий сніданок — пшоняна каша із гарбузом.
Обід — уха із сьомги з зеленню.
Підвечірок — салат із листової зелені з індичкою та горіхами.
Вечеря — молочно-фруктовий коктейль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, дієта для вагітних, перший триместр вагітності, харчування, вага вагітної

Система Orphus


Новини по темі

Якщо ви у цікавому стані, то варто уникати стресів і перевантажень, щоб не нашкодити малюку і своєму здоров'ю.

Під час вагітності не нервуйте і зберігайте спокій

Вагітність та пологи | 23:30, 01.11.2017

Якщо ви у цікавому стані, то варто уникати стресів і перевантажень, щоб не нашкодити малюку і своєму здоров'ю.

Багато жінок в період виношування дитини схильні їсти за двох, ризикуючи набрати набагато більше ваги, ніж необхідно. Інші схильні обмежувати себе в ї

Збільшення ваги: норма під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 01.11.2017

Багато жінок в період виношування дитини схильні їсти за двох, ризикуючи набрати набагато більше ваги, ніж необхідно. Інші схильні обмежувати себе в їжі з самого початку вагітності, намагаючись максимально попередити зміни у фігурі. У будь-якому випа

Якщо у вас прекрасна робота, але сталося так, що ви завагітніли, але ви не знаєте, як про це повідомити шефу - тоді читайте наш матеріал.

Як сказати шефу про вагітність?

Вагітність та пологи | 10:00, 31.10.2017

Якщо у вас прекрасна робота, але сталося так, що ви завагітніли, але ви не знаєте, як про це повідомити шефу - тоді читайте наш матеріал.

Печія - з нею доводиться стикатися кожній другій вагітній. Найчастіше вона з'являється після 20-го тижня вагітності і залишається до самого народження

Печія при вагітності: як позбутися?

Я вагітна | 10:00, 26.10.2017

Печія - з нею доводиться стикатися кожній другій вагітній. Найчастіше вона з'являється після 20-го тижня вагітності і залишається до самого народження дитини. Як її побороти - читайте у матеріалі.

Вагітні жінки доволі часто чують питання, які наведені нижче.

Фрази, які не варто говорити вагітній жінці

Вагітність та пологи | 10:00, 25.10.2017

Вагітні жінки доволі часто чують питання, які наведені нижче.

Під час вагітності багато жінок помічають, що шкіра живота стає сухою та до того ж починає свербіти. Чому так є?

Чому свербить живіт під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 22.10.2017

Під час вагітності багато жінок помічають, що шкіра живота стає сухою та до того ж починає свербіти. Чому так є?

У модельній індустрії, ще такого не було.

Висока «вагітна» мода

Я вагітна | 10:00, 20.10.2017

У модельній індустрії, ще такого не було.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: