Дієта для вагітних на перший триместр

Adoption
Date
  • 647 Переглядів
Кожна вагітна хоче не набрати зайву вагу, ось спеціальна дієта для майбутніх матусь.
5981_dieta_dlya_vagitnih.jpeg (53.96 Kb)


Меню:

Понеділок

Сніданок — салат із тертого сирого буряка та моркви, заправлений оливковою олією.
Другий сніданок — вівсяна каша із медом, мигдалем та корицею.
Обід — курячий бульйон із зеленню та яйцем.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу із відварною куркою та зеленим салатом.
Вечеря — ряжанка із чорною смородиною.

Вівторок

Сніданок — коктейль із морквяного соку та ряжанки, жменя мигдалю, банан.
Другий сніданок — морквяна запіканка із курагою та родзинками.
Обід — тушкована яловичина із картоплею та соленими огірками.
Підвечірок — сендвіч із цільнозернового хлібу з сиром та помідорами.
Вечеря — творог з медом та шоколадною стружкою.

Середа

Сніданок — салат із яблук з чорносливом та грецькими горіхами, йогурт.
Другий сніданок — сирники із ягідним желе.
Обід — риба з овочами.
Підвечірок — ікра із печеного баклажана з вареним яйцем.
Вечеря — бананове пюре, простокваша.

Четвер

Сніданок — гречана каша із вершковим маслом.
Другий сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Обід — картопляний суп-пюре.
Підвечірок — фрикадельки з бурим рисом та квашеною капустою.
Вечеря — печене яблуко із горіхами та корицею, йогурт.

П'ятниця

Сніданок — салат із листової зелені із м'яким сиром.
Другий сніданок — омлет з моцарелою та помідорами.
Обід — щі зі свіжої капусти зі сметаною.
Підвечірок — печена картопля із оселедцем.
Вечеря — толокно із яблуком та курагою.

Субота

Сніданок — салат із відварного буряка з чорносливом та сметаною.
Другий сніданок — творожний десерт із абрикосами.
Обід — філе індички, запечене із яблуками.
Підвечірок — соте з кабачків.
Вечеря — збитий творог з малиною.

Неділя

Сніданок — салат з мюслі, грейпфрута та кураги, заправлений медом та йогуртом.
Другий сніданок — пшоняна каша із гарбузом.
Обід — уха із сьомги з зеленню.
Підвечірок — салат із листової зелені з індичкою та горіхами.
Вечеря — молочно-фруктовий коктейль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, дієта для вагітних, перший триместр вагітності, харчування, вага вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Для вагітної небезпечний частий постільний режим

Я вагітна | 23:30, 13.02.2019

Виявляється, що постільний режим ставить під загрозу здоров'я майбутніх мам і їх ненароджених дітей. Таку гіпотезу висловили американські академіки з медичного центру в Делавері.

Вчені Університету Рутгерс довели, що рівень гормонів в крові на ранніх термінах вагітності залежить не від способу життя майбутньої мами, а від її ві

Що впливає на концентрацію гормонів під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 13.02.2019

Вчені Університету Рутгерс довели, що рівень гормонів в крові на ранніх термінах вагітності залежить не від способу життя майбутньої мами, а від її віку, ваги і расової приналежності.

Як у стародавні часи можна було дізнатися, що жінка чекає на малюка - читайте далі.

Як визначали вагітність у давнину

Вагітність та пологи | 23:30, 11.02.2019

Як у стародавні часи можна було дізнатися, що жінка чекає на малюка - читайте далі.

Фахівці Брістольського університету прийшли до висновку, що у життєрадісних жінок народжуються діти, які розумні в математиці та інших точних науках.

Якщо вагітна позитивно мислить, то її дитина виросте успішною

Я вагітна | 23:30, 08.02.2019

Фахівці Брістольського університету прийшли до висновку, що у життєрадісних жінок народжуються діти, які розумні в математиці та інших точних науках.

Академіки з Фінляндії розповіли, що бесіда з ще не народженою дитиною, позитивно впливає на розвиток його мови в майбутньому.

Вагітним корисно розмовляти з малюком

Я вагітна | 23:30, 05.02.2019

Академіки з Фінляндії розповіли, що бесіда з ще не народженою дитиною, позитивно впливає на розвиток його мови в майбутньому.

Зміни шийки матки відбуваються на ранніх термінах вагітності і при появі різних патологій. Наприклад, якщо у пацієнтки ерозія, то лікар під час огляду

Як змінюється шийка матки при вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 04.02.2019

Зміни шийки матки відбуваються на ранніх термінах вагітності і при появі різних патологій. Наприклад, якщо у пацієнтки ерозія, то лікар під час огляду побачить пошкодження шийного епітелію, у вигляді почервоніння неправильної форми. При ранніх термін

Корисні поради про те, як отримати від прогулянки користь і не завдати шкоди собі та малюкові.

Правильна прогулянка для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.02.2019

Корисні поради про те, як отримати від прогулянки користь і не завдати шкоди собі та малюкові.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: