Як лікувати набряки ніг під час вагітності

Adoption
Date
  • 909 Переглядів
Поради майбутнім мамам







Якщо майбутню маму турбують набряки ніг, то варто звернути увагу на своє харчування. Харчування вагітної має бути багатим корисними речовинами, різноманітним і збалансованим. Ідеальний варіант - харчуватися дрібно: 5-6 разів на день, намагаючись не переїдати.

У раціон повинні входити молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, жири різного походження, хліб, крупи, овочі, фрукти, зелень, макаронні вироби і картопля. Також не забувайте про курагу та ізюм, тому що в них містяться калій, кальцій і магній, які виводяться з організму разом із зайвою рідиною. Віддавати перевагу краще відварним або приготованим на пару продуктам. Слід обмежити споживання гострих, копчених, маринованих продуктів, соусів і фаст-фуду.

Оскільки сіль має здатність затримувати рідину в організмі, необхідно знизити її споживання: при приготуванні страв намагайтеся недосолювати (дозволяється вживання до 8 г солі замість звичайних 12). Уникайте тривалого перебування в одному положенні. Якщо доводиться багато часу проводити на ногах, робіть перерви. Присядьте, відпочиньте, непогано було б прилягти ненадовго так, щоб ноги були вище голови.

Фіточаї (настої листа мучниці або ведмежих вушок, польового хвоща, нирковий чай, відвар шипшини) можна вживати тільки після консультації лікаря. Стакан настою випивають протягом дня за 3-4 прийоми (по 1 / 3-1 / 4 склянки за раз). Курс становить 3-4 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, набряк ніг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні.

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіа

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

    Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, щ

    Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

    Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

    Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

    Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосу

    Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

    Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

    Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

    Коментарі до новини