Як лікувати набряки ніг під час вагітності

Adoption
Date
  • 862 Переглядів
Поради майбутнім мамам






Якщо майбутню маму турбують набряки ніг, то варто звернути увагу на своє харчування. Харчування вагітної має бути багатим корисними речовинами, різноманітним і збалансованим. Ідеальний варіант - харчуватися дрібно: 5-6 разів на день, намагаючись не переїдати.

У раціон повинні входити молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, жири різного походження, хліб, крупи, овочі, фрукти, зелень, макаронні вироби і картопля. Також не забувайте про курагу та ізюм, тому що в них містяться калій, кальцій і магній, які виводяться з організму разом із зайвою рідиною. Віддавати перевагу краще відварним або приготованим на пару продуктам. Слід обмежити споживання гострих, копчених, маринованих продуктів, соусів і фаст-фуду.

Оскільки сіль має здатність затримувати рідину в організмі, необхідно знизити її споживання: при приготуванні страв намагайтеся недосолювати (дозволяється вживання до 8 г солі замість звичайних 12). Уникайте тривалого перебування в одному положенні. Якщо доводиться багато часу проводити на ногах, робіть перерви. Присядьте, відпочиньте, непогано було б прилягти ненадовго так, щоб ноги були вище голови.

Фіточаї (настої листа мучниці або ведмежих вушок, польового хвоща, нирковий чай, відвар шипшини) можна вживати тільки після консультації лікаря. Стакан настою випивають протягом дня за 3-4 прийоми (по 1 / 3-1 / 4 склянки за раз). Курс становить 3-4 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, набряк ніг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділя

    Догляд за шкірою під час вагітності

    Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

    Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

    Вагітність — це не тільки чудовий період у житті жінки, але й величезне навантаження на весь її організм. Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кал

    Чому вітамін С важливо приймати під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 28.10.2025

    Вагітність — це не тільки чудовий період у житті жінки, але й величезне навантаження на весь її організм. Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування ор

    Швидка втрата дитини не завжди настільки явна, як ми думаємо. Про це розповіла акушерка-гінекологиня Ерін Гіггінс. Лікарка пояснила, які симптоми можу

    5 ранніх ознак викидня

    Я вагітна | 23:30, 25.10.2025

    Швидка втрата дитини не завжди настільки явна, як ми думаємо. Про це розповіла акушерка-гінекологиня Ерін Гіггінс. Лікарка пояснила, які симптоми можуть викликати занепокоєння у вагітних і що вони можуть означати.

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціал

    Хто такий перинатальний психолог і коли вагітній до нього варто звертатися?

    Я вагітна | 22:30, 25.10.2025

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціалістами?

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Вчені розробили тест, який виявляє ризик викидня

    Я вагітна | 21:30, 25.10.2025

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Правильно визначений термін вагітності допоможе батькам зрозуміти, коли чекати на появу дитини, а медпрацівникам — вчасно зробити скринінги і взяти по

    Як правильно визначити термін вагітності?

    Я вагітна | 19:30, 25.10.2025

    Правильно визначений термін вагітності допоможе батькам зрозуміти, коли чекати на появу дитини, а медпрацівникам — вчасно зробити скринінги і взяти потрібні аналізи у матері. Коли відбувається запліднення та чому овуляція — не початок вагітності пояс

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому ви

    Чому вагітні часто відчувають втому і що з цим робити?

    Я вагітна | 08:30, 25.10.2025

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому виникає втома під час вагітності, як з нею бути та коли варто навідатися до лікаря?

    Коментарі до новини