Як лікувати набряки ніг під час вагітності

Adoption
Date
  • 61 Переглядів
Поради майбутнім мамам







Якщо майбутню маму турбують набряки ніг, то варто звернути увагу на своє харчування. Харчування вагітної має бути багатим корисними речовинами, різноманітним і збалансованим. Ідеальний варіант - харчуватися дрібно: 5-6 разів на день, намагаючись не переїдати.

У раціон повинні входити молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, жири різного походження, хліб, крупи, овочі, фрукти, зелень, макаронні вироби і картопля. Також не забувайте про курагу та ізюм, тому що в них містяться калій, кальцій і магній, які виводяться з організму разом із зайвою рідиною. Віддавати перевагу краще відварним або приготованим на пару продуктам. Слід обмежити споживання гострих, копчених, маринованих продуктів, соусів і фаст-фуду.

Оскільки сіль має здатність затримувати рідину в організмі, необхідно знизити її споживання: при приготуванні страв намагайтеся недосолювати (дозволяється вживання до 8 г солі замість звичайних 12). Уникайте тривалого перебування в одному положенні. Якщо доводиться багато часу проводити на ногах, робіть перерви. Присядьте, відпочиньте, непогано було б прилягти ненадовго так, щоб ноги були вище голови.

Фіточаї (настої листа мучниці або ведмежих вушок, польового хвоща, нирковий чай, відвар шипшини) можна вживати тільки після консультації лікаря. Стакан настою випивають протягом дня за 3-4 прийоми (по 1 / 3-1 / 4 склянки за раз). Курс становить 3-4 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, набряк ніг


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Від хвороби не застрахований ніхто

Чи може вітрянка при вагітності нашкодити малюку

Я вагітна | 17:00, 12.12.2019

Від хвороби не застрахований ніхто

Які

Як відбувається вагітність при хворобі нирок

Я вагітна | 17:00, 11.12.2019

Які "підводні" камені бувають?

Не хвилюйтеся та спокійно переживайте увесь процес

Почалися перейми: що робити до поїздки у пологовий

Я вагітна | 12:00, 10.12.2019

Не хвилюйтеся та спокійно переживайте увесь процес

І чи можна виключити алергени повністю?

Що викликає харчову алергію під час вагітності

Я вагітна | 14:00, 09.12.2019

І чи можна виключити алергени повністю?


І як з ними боротися?

Що провокує судоми під час вагітності?

Я вагітна | 16:00, 07.12.2019

І як з ними боротися?


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: