У розвантажувальний день не можна вживати: жирну рибу, курятину, кролика або індичку. Зате дуже корисними будуть каші, кисломолочні продукти, фрукти або овочі.
Розвантажувальні дні, на думку медиків, корисні всім без винятку, їх іноді потрібно влаштовувати навіть тим, у кого проблеми зі здоров'ям.
Найголовніше в цьому підході - різке зниження калорійності споживаної їжі, але це не лікувальне голодування. Насправді для того, щоб очистити організм від шлаків, необхідно просто вживати тільки рослинну їжу і дотримуватися калорійність до 1,2 тис.
Також дієтологи радять в цей час важкий спорт замінити на легкий. Все це сприятиме поліпшенню роботи метаболізму, а також прибере підшкірний жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, розвантажувальні дні, користь, вплив на організм
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024