Як рухатися під час третього триместру вагітності

Adoption
Date
  • 149 Переглядів
Щоб зберегти здоров'я хребта

74_1s8a3805-2_696x464.jpg (34.72 Kb)

Практична більшість комплексів вправ для вагітних спрямована на те, щоб майбутня мама зберегла бадьорість і розвантажила спину і хребет. Про які "вправи" варто пам'ятати, рухаючись і зберігаючи активність під час третього триместру?

1. Якщо ви хочете встати з положення лежачи, покладіть руки з боків тулуба, щоб вони прийняли на себе частину ваги тіла і тиск живота на спину зменшилася.

2. Обіпріться на руки і пповерніть тулуб на бік.

3. Тепер повільно випрямитесь за допомогою рук. Цей рух можна кілька разів повторити в якості вправи. Кожен раз, коли ви хочете встати з положення лежачи, робіть це через положення сидячи. Ніколи не вставайте надто різко, задіюючи при цьому м'язи живота і спини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

Сім способів позбутися хронічної втоми під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 12.07.2020

Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

З якого тижня і, головне, де шукати цей мікроелемент? Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно приймати кальцій під час вагітності

Я вагітна | 11:00, 12.07.2020

З якого тижня і, головне, де шукати цей мікроелемент? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька правил для кожної мами. Повідомляє сайт Наша мама.

Як попередити можливі загрози під час виношування малюка

Я вагітна | 19:00, 11.07.2020

Кілька правил для кожної мами. Повідомляє сайт Наша мама.

Особливо на початку терміну. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності болять груди

Я вагітна | 18:00, 11.07.2020

Особливо на початку терміну. Повідомляє сайт Наша мама.

Які захворювання роблять результат інакшим? Повідомляє сайт Наша мама.

Тест на вагітність може бути помилковим через хвороби

Я вагітна | 14:00, 11.07.2020

Які захворювання роблять результат інакшим? Повідомляє сайт Наша мама.

І на що вони впливають? Повідомляє сайт Наша мама.

Якою повинна бути норма гормону ТТГ під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 11.07.2020

І на що вони впливають? Повідомляє сайт Наша мама.

І кому ця фізична активність протипоказана? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна займатися фітнесом під час вагітності

Я вагітна | 10:00, 11.07.2020

І кому ця фізична активність протипоказана? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: