Як рухатися під час третього триместру вагітності

Adoption
Date
  • 57 Переглядів
Щоб зберегти здоров'я хребта

74_1s8a3805-2_696x464.jpg (34.72 Kb)


Практична більшість комплексів вправ для вагітних спрямована на те, щоб майбутня мама зберегла бадьорість і розвантажила спину і хребет. Про які "вправи" варто пам'ятати, рухаючись і зберігаючи активність під час третього триместру?

1. Якщо ви хочете встати з положення лежачи, покладіть руки з боків тулуба, щоб вони прийняли на себе частину ваги тіла і тиск живота на спину зменшилася.

2. Обіпріться на руки і пповерніть тулуб на бік.

3. Тепер повільно випрямитесь за допомогою рук. Цей рух можна кілька разів повторити в якості вправи. Кожен раз, коли ви хочете встати з положення лежачи, робіть це через положення сидячи. Ніколи не вставайте надто різко, задіюючи при цьому м'язи живота і спини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

І що робити з таблетками під час третього триместру?

В яких випадках вагітній можна вживати Но-шпу?

Я вагітна | 15:00, 06.12.2019

І що робити з таблетками під час третього триместру?

Які випадки вважаються відхиленням?

Неправильне положення плода в утробі: що це таке?

Я вагітна | 19:00, 05.12.2019

Які випадки вважаються відхиленням?

Що потрібно їсти, щоб добре спати?

Ідеальна вечеря вагітної перед сном

Я вагітна | 15:00, 01.12.2019

Що потрібно їсти, щоб добре спати?

Як сіль впливає на маму і малюка?

Чому під час вагітності потрібно менше їсти солі

Я вагітна | 13:05, 01.12.2019

Як сіль впливає на маму і малюка?

Поговоримо про

Чи можна відвідувати солярій під час вагітності

Я вагітна | 07:20, 29.11.2019

Поговоримо про "за" і "проти"

Вагітність часом може супроводжуватися тривожними симптомами

Чи можна уникнути підтікання навколоплідних вод

Я вагітна | 15:45, 28.11.2019

Вагітність часом може супроводжуватися тривожними симптомами

Головний біль, застуда...

Як позбутися болю без ліків під час вагітності

Я вагітна | 23:00, 27.11.2019

Головний біль, застуда...

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: