Як позбутися запору під час вагітності без ліків

Adoption
Date
  • 73 Переглядів
І безпечно для матері та дитини. Повідомляє сайт Наша мама.

3702_11.jpeg (50.62 Kb)


Запор під час вагітності - ще та проблема, адже майбутній мамі безліч ліків, які полегшують цей стан, протипоказані. Тому доводиться шукати немедикаментозні методи.

Основним методом боротьби з запором при вагітності є нормалізація харчування. Необхідно збільшити споживання в їжу овочів і фруктів. Кількість овочів в раціоні має становити 40% від з'їденої їжі, фруктів - 20% добового раціону, або 100 гр. У харчування потрібно включити буряк, курагу, чорнослив, яблука та моркву. Жінка повинна випивати не менше 2 л води в день. Приймати їжу потрібно 6 разів за добу. Вечеряти необхідно за 4 години до сну.

Слід обмежити споживання цукру і борошняних виробів, уникати жирної і смаженої їжі. Для нормалізації мікрофлори кишечника в раціон харчування обов'язково потрібно включити кисломолочні продукти.

Через годину після прийому їжі рекомендується прогулянка на свіжому повітрі. Рух стимулює процеси проходження і перетравлення їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, запор


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Не дарма кажуть, що дитинка, яка перебуває у животі своєї мами, відчуває усе: як негативні емоції, так і позитивні. Тепер про це розповіли більш детал

Як стреси вагітної жінки впливають на стан її плоду?

Я вагітна | 22:40, 29.11.2020

Не дарма кажуть, що дитинка, яка перебуває у животі своєї мами, відчуває усе: як негативні емоції, так і позитивні. Тепер про це розповіли більш детально фахівці.

Якщо вдома є котики, їх потрібно показати ветеренару і пройти всі обстеження перед плануванням вагітності. Ось чому

Вагітним не можна "спілкуватися" з котиками

Я вагітна | 22:45, 28.11.2020

Якщо вдома є котики, їх потрібно показати ветеренару і пройти всі обстеження перед плануванням вагітності. Ось чому

Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ) виробляється клітинами плідного яйця, з яких потім формується плацента. Цей гормон складається з двох субодиниць

Коли і як робити тест на вагітність?

Я вагітна | 20:40, 27.11.2020

Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ) виробляється клітинами плідного яйця, з яких потім формується плацента. Цей гормон складається з двох субодиниць – альфа і бета. α-ХГЧ –­­ присутній в жіночому організмі завжди, а β-ХГЛ – характерний ли

Психологи наводять кілька ознак, які свідчать про те, що ваші стосунки не готові до появи дитини.

Як зрозуміти, що чоловік готовий до дітей?

Плануємо дитину | 07:00, 27.11.2020

Психологи наводять кілька ознак, які свідчать про те, що ваші стосунки не готові до появи дитини.

Забруднення повітря провокує викидні

Я вагітна | 23:00, 26.11.2020

Якщо вагітна жінка вдихає брудне повітря, то впродовж тижня в неї може бути ризик викидня на 16%.

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Забобони українських вагітних шокували американок

Я вагітна | 22:00, 24.11.2020

Деякі забобони та прикмени шокували американських жінок.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: