Чи можна вагітній ходити в сауну

Думки на це питання у фахівців неоднозначні. Деякі говорять про те, що відвідування сауни, як і прийом гарячої ванни, може привести до підвищення тиску, передчасних пологів і навіть викидня.

Висока температура повітря в сауні і води у ванні викликає тимчасове підвищення температури тіла на 0,5-1,5 ° C, тобто вона може доходити до 38 ° C. Яким чином організм реагує на такі зміни? Збільшується вироблення поту, розширюються кровоносні судини шкіри при одночасному їх звуженні всередині тіла, погіршується робота кровоносної системи, за рахунок цього погіршується кровопостачання внутрішніх органів, що небезпечно для малюка. Порушується процес доставки кисню і поживних речовин для плода.

Тому рекомендується приймати теплу ванну при температурі 30-36 ° C. Можна додавати у воду морську сіль. Така процедура дуже корисна як для мами, так і для малюка. Вона розслабляє м’язи, заспокоює нервову систему, зменшує набряки, сприяє виведенню шлаків та покращує кровообіг.

Категорично заборонено відвідувати сауну, якщо під час попередньої вагітності була загроза викидня, або передчасних пологів (або сталася якась із цих ситуацій).

Не варто відвідувати сауну в першому триместрі, адже у кожного організм індивідуальний і не зрозуміло, чи не призведе висока температура до якихось порушень у розвитку плоду. Останні тижні вагітності теж не найкращий час для відвідування сауни.

Зрозуміло, паритися в сауні і приймати гарячу ванну не можна, а чи можна парити ноги?

Занурювати ноги в гарячу воду теж не рекомендується. Мийте ноги в прохолодній або теплій воді. Якщо ви робите ванночки для ніг, теж можете використовувати морську сіль, або різні відвари цілющих трав: череди, шавлії, календули, екстракт хвої. Крім того, прохолодна вода краще заспокоює натруджені ноги, ніж гаряча.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Причини втоми у вагітних

Я вагітна | 01:20, 21.09.2025

Вагітність — це унікальний період у житті жінки, коли організм проходить значні фізичні, гормональні та емоційні зміни. Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 14:50, 07.09.2025

Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадки, коли про вагітність організм повідомляє у вкрай особливий спосіб.