Чи можна вагітній ходити в сауну

Adoption

Date: 08:00, 29.04.2021 | Категорія: Я вагітна [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1098 Переглядів

Думки на це питання у фахівців неоднозначні. Деякі говорять про те, що відвідування сауни, як і прийом гарячої ванни, може привести до підвищення тиску, передчасних пологів і навіть викидня.

5383_image.png (371.12 Kb)

Висока температура повітря в сауні і води у ванні викликає тимчасове підвищення температури тіла на 0,5-1,5 ° C, тобто вона може доходити до 38 ° C. Яким чином організм реагує на такі зміни? Збільшується вироблення поту, розширюються кровоносні судини шкіри при одночасному їх звуженні всередині тіла, погіршується робота кровоносної системи, за рахунок цього погіршується кровопостачання внутрішніх органів, що небезпечно для малюка. Порушується процес доставки кисню і поживних речовин для плода.

Тому рекомендується приймати теплу ванну при температурі 30-36 ° C. Можна додавати у воду морську сіль. Така процедура дуже корисна як для мами, так і для малюка. Вона розслабляє м’язи, заспокоює нервову систему, зменшує набряки, сприяє виведенню шлаків та покращує кровообіг.

Категорично заборонено відвідувати сауну, якщо під час попередньої вагітності була загроза викидня, або передчасних пологів (або сталася якась із цих ситуацій).

Не варто відвідувати сауну в першому триместрі, адже у кожного організм індивідуальний і не зрозуміло, чи не призведе висока температура до якихось порушень у розвитку плоду. Останні тижні вагітності теж не найкращий час для відвідування сауни.

Зрозуміло, паритися в сауні і приймати гарячу ванну не можна, а чи можна парити ноги?

Занурювати ноги в гарячу воду теж не рекомендується. Мийте ноги в прохолодній або теплій воді. Якщо ви робите ванночки для ніг, теж можете використовувати морську сіль, або різні відвари цілющих трав: череди, шавлії, календули, екстракт хвої. Крім того, прохолодна вода краще заспокоює натруджені ноги, ніж гаряча.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: