Сім простих способів пришвидшити зачаття малюка

Adoption

Date: 00:45, 21.08.2019 | Категорія: Зачаття [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1601 Переглядів

Давно мрієте про крихітку?

533942d5553fc896fddb681b09819da9.jpg (31.37 Kb)

Скороти вживання кофеїну
Хоча кофеїн й не становить великої шкоди для організму, для пар, які бажають зачати дитину, мінімізація вживання кави стане гарною підмогою. Адже доведено, що кофеїн знижує приплив крові до скорочується м'язам нижньої частини тіла, що, в свою чергу, негативно відбивається на фертильності.

Харчуйся цільними продуктами
Варто змінити і свій раціон. Акцент доведеться тепер робити на цільній їжі, і збагатити свій раціон овочами, зерновими, горіхами. А вживання тваринного білка поки краще звести до мінімуму.

Споживай достатню кількість води
Пиття великої кількості води і підтримання повноцінного гідробалансу організму - найкраще що ти можеш зробити як для свого тіла, так і для того щоб прискорити своє материнство. Вода повинна бути чистою, солодкі газовані напої містять занадто багато цукру, а це ні до чого.

Виключіть синтетичні продукти
Харчові продукти, що містять хімічні речовини, добавки і консерванти шкідливі будь-якій людині, але особливо вони шкідливі жінці, яка готується стати матір'ю. Тому тобі доведеться звикнути читати етикетки, а також по можливості готувати їжу самої з перевірених продуктів, бажано куплених на ринку або вирощених на городі твоєї бабусі.

Перестань пропускати трапези
Намагайся приймати їжу часто, маленькими порціями. Якщо ти не звикла снідати - почни прямо завтра. Якщо ж ти з якихось причин не можеш змусити себе з'їсти що-небудь вранці, хоча б не пропускай головний прийом їжі - обід.

Харчуйся правильно
Добре збалансоване харчування - життєво важливий аспект з точки зору репродуктивного здоров'я. Але знову-таки, у кожного свій організм, тому правильно підібрати продукти і меню тобі зможе тільки дієтолог. Він розповість - які продукти тобі взагалі варто виключити, а які вживати щодня в обов'язковому порядку.

Перевір здоров'я
Якщо ти знаєш про наявність хронічних захворювань - перевір їх перебіг у лікуючого лікаря. Якщо тебе нічого не турбує - пройди профогляд у основних фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: